კითხვა პასუხი

რუბრიკები

ჟურნალის ავტორები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არქივი

სექტემბერი 2020

კითხვა-პასუხი

კატეგორია : პედიატრია

გამარჯობათ ანალიზები ავუღე ბავშვს სიახლი საერთო და რკინაზე და მინდა რომ მითხარათ თუ არის რაიმე საყურადღებო ცვლილებები.ბავშვი არის 10 წლის ბიჭი

კატეგორია : ბავშვის კვება

-გამარჯობა , რა ასაკამდე უნდა მიიღოს ბავშვმა ადაპტირებული რძის ნარევი?

კატეგორია : დაავადებათა მკურნალობა

-გამარჯობა, 9 თვის ბავშვს ძუძუთი კვების დროს აღენიშნება ძლიერი ოფლიანობა, უფრო მეტად თავის მიდამოში, რისი ბრალი ან მანიშნებელი შეიძლება იყოს ან რა კვლევები და ანალიზებია საჭირო?

კონსულტანტები

ყველა კონსულტანტი

როგორი ამინდი იქნება 19 სექტემბრიდან საქართველოში?

სერგეი ლავროვის განცხადებით, მას სჯერა, რომ რუსეთ-საქართველოს ხელისუფლებებსა და ხალხს შორის ურთიერთობა აღდგება

კადრები მძიმე სანახავია - პროკურორი თამარ ბაჩალიაშვილის ვიდეოჩანაწერებში არსებულ ახალ დეტალებზე საუბრობს

20 სექტემბრიდან ამერიკაში TikTok-ისა და WeChat-ის აპლიკაციების ჩამოტვირთვა აიკრძალება - ტრამპმა შესაბამისი განკარგულება გამოსცა

მინი ლაბორატორიული ყუთი, რომელიც კორონავირუსს 90 წუთში ავლენს - მეცნიერების ახალი მიგნება და მისი მუშაობის პრინციპი

ეს "პატარა ბიჭი" 32 წლისაა

ვიდეო;ადგილი, სადაც ამერიკისს ყველაზე გავლენიანი ხალხი 100 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იკრიბება უცნაური რიტუალების ჩასატარებლად

"ბევრს გაგამწარებთ ეს პოსტი, რადგან საკუთარ უსუსურობას დაინახავთ...."- ბაია პატარაია ქართველ კაცებს მიმართავს

უფასო კითხვა

ფასიანი კითხვა

დაუსვით კითხვა ექიმს

ონლაინ

კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

06-07-2018

-გამარჯობა, ვარ დიეტაზე 2 თვეა დავიკელი 12 კილო ... არ ვჭამდი ტკბილეულს, ცომეულს, შემწვარს, გაზიან და ალკოჰოლურ სასმელებს, აღარ მინდა მეტის დაკლება მაგრამ მეშინია რომ ისევ მოვიმატებ და იქნებ მირჩიოთ რა გავაკეთო რო შევინარჩუნო წონა დიეტის შემდეგ .

პასუხი

-ადამიანი წონაში იმატებს მაშინ, თუ დღის განმავლობაში საკვების სახით მიღებულ კალორიებს ვერ ხარჯავს, ამიტომ ზომიერ კვებასთან ერთად აუცილებელია ფიზიკური აქტიურობა.
თუ ადამიანი ჯანმრთელია და არ აქვს სპეციალური დიეტა დანიშნული, მაშინ უნდა იკვებოს ჩვეულებრივ, დღეში 4-ჯერ (3-4 სთ-იანი შუალედით), მაგრამ ზომიერად. უმჯობესია კვების რაციონი გაამდიდროთ ხილითა და ბოსტნეულით, შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმისა და ტკბილეულის მიღება; ეცადეთ ჭამოთ ეკოლოგიურად სუფთა საკვები, უარი თქვით სწრაფი კვების პროდუქტებზე, ე.წ. სასუსნავებზე, გაზიან სასმელებზე, არ ჭამოთ საღამოს საათებში(საუკეთესო შემთხვევაში 19 სთ-ის შემდეგ), ბევრი იარეთ ფეხით, იარეთ ცურვაზე და ა.შ.
დამატებითი რჩევები ნახეთ ბმულზე
https://mkurnali.ge/kithkhva-pasukhi.html?view=question&id=183538

ტეგები: წონის შენარჩუნება

რეკომენდებული ექიმები