კითხვა პასუხი

რუბრიკები

ჟურნალის ავტორები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არქივი

ნოემბერი 2020

კითხვა-პასუხი

კატეგორია : რჩევები მშობლებს

-გამარჯობათ მყავს 7 წლის ბიჭი რამოდენიმე ღამეა ძილში ხვრინავს და რისი ბრალი სეიძლება იყოს?

კატეგორია : ბავშვის ფიზ. განვითარება

-გამარჯობა, მაინტერესებს როგორ ვლინდება კალცის ნაკლებობა ბავშვებში? 10 თვის ხდება ჩემი ბიჭუნა და მაიბტერესებს რაზე უნდა ვიეჭვო და როდისაა საჭირო კალცის ანალიზის გაკეთება. მაობა წინასწარ.

კატეგორია : ბავშვის კვება

-გამარჯობა. მაინტერესებს დედის რძიდან გადადის თუ არა კალცი და სხვა ვიტამინები? 10 თვის ხდება ჩემი ბიჭუნა და ძუძუზე მყავს, რათქმაუნდა დამატებით ფაფებსაც ვაჭმევ და იოგურტსაც. მაინტერესევს რა უნდა მიიღოს კიდრვ...

კონსულტანტები

ყველა კონსულტანტი

რომელ რეგიონში დაფიქსირდა კორონავირუსის 3 128 ახალი შემთხვევიდან ყველაზე მაღალი 1 504 ინფიცირების მაჩვენებელი?

მწვანილი, რომელიც ორგანიზმს სიბერისა და სიმსივნური დაავადებებისგან იცავს - რატომ უნდა მოიხმაროთ კამა?

რა დროს შეიძლება გახდეს თაფლი და ჩაი სიმსივნის მიზეზი? - აზიანებს საყლაპავ მილს; წარმოიქმნება ძლიერი კანცეროგენი, რომლის ხშირი მიღება კიბოსაც კი იწვევს

უკანასკნელი ადგილები მსოფლიოში, სადაც კორონავირუსი არ გამოვლენილა

ვინც ვაქცინას აკონტროლებს, ის მსოფლიოსაც მართავს? - "კოვიდ-19"-მა გააშიშვლა მსოფლიო საზოგადოებაში არსებული ნეგატიური თვისებები - ანგარება, შური, ეგოცენტრიზმი"

სახალისო ფოტოები -2020

უმრავლესობა სამედიცინო პირბადეს შეცდომით ატარებს

ოჯახმა არ იცოდა, რომ 40 წლის განმავლობაში ტუალეტში განძი ეკიდა

უფასო კითხვა

ფასიანი კითხვა

დაუსვით კითხვა ექიმს

ონლაინ

კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

06-07-2018

-გამარჯობა, ვარ დიეტაზე 2 თვეა დავიკელი 12 კილო ... არ ვჭამდი ტკბილეულს, ცომეულს, შემწვარს, გაზიან და ალკოჰოლურ სასმელებს, აღარ მინდა მეტის დაკლება მაგრამ მეშინია რომ ისევ მოვიმატებ და იქნებ მირჩიოთ რა გავაკეთო რო შევინარჩუნო წონა დიეტის შემდეგ .

პასუხი

-ადამიანი წონაში იმატებს მაშინ, თუ დღის განმავლობაში საკვების სახით მიღებულ კალორიებს ვერ ხარჯავს, ამიტომ ზომიერ კვებასთან ერთად აუცილებელია ფიზიკური აქტიურობა.
თუ ადამიანი ჯანმრთელია და არ აქვს სპეციალური დიეტა დანიშნული, მაშინ უნდა იკვებოს ჩვეულებრივ, დღეში 4-ჯერ (3-4 სთ-იანი შუალედით), მაგრამ ზომიერად. უმჯობესია კვების რაციონი გაამდიდროთ ხილითა და ბოსტნეულით, შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმისა და ტკბილეულის მიღება; ეცადეთ ჭამოთ ეკოლოგიურად სუფთა საკვები, უარი თქვით სწრაფი კვების პროდუქტებზე, ე.წ. სასუსნავებზე, გაზიან სასმელებზე, არ ჭამოთ საღამოს საათებში(საუკეთესო შემთხვევაში 19 სთ-ის შემდეგ), ბევრი იარეთ ფეხით, იარეთ ცურვაზე და ა.შ.
დამატებითი რჩევები ნახეთ ბმულზე
https://mkurnali.ge/kithkhva-pasukhi.html?view=question&id=183538

ტეგები: წონის შენარჩუნება

რეკომენდებული ექიმები