რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
-გამარჯობა, ვარ დიეტაზე 2 თვეა დავიკელი 12 კილო ... არ ვჭამდი ტკბილეულს, ცომეულს, შემწვარს, გაზიან და ალკოჰოლურ სასმელებს, აღარ მინდა მეტის დაკლება მაგრამ მეშინია რომ ისევ მოვიმატებ და იქნებ მირჩიოთ რა გავაკეთო რო შევინარჩუნო წონა დიეტის შემდეგ .
პასუხი
-ადამიანი წონაში იმატებს მაშინ, თუ დღის განმავლობაში საკვების სახით მიღებულ კალორიებს ვერ ხარჯავს, ამიტომ ზომიერ კვებასთან ერთად აუცილებელია ფიზიკური აქტიურობა. თუ ადამიანი ჯანმრთელია და არ აქვს სპეციალური დიეტა დანიშნული, მაშინ უნდა იკვებოს ჩვეულებრივ, დღეში 4-ჯერ (3-4 სთ-იანი შუალედით), მაგრამ ზომიერად. უმჯობესია კვების რაციონი გაამდიდროთ ხილითა და ბოსტნეულით, შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმისა და ტკბილეულის მიღება; ეცადეთ ჭამოთ ეკოლოგიურად სუფთა საკვები, უარი თქვით სწრაფი კვების პროდუქტებზე, ე.წ. სასუსნავებზე, გაზიან სასმელებზე, არ ჭამოთ საღამოს საათებში(საუკეთესო შემთხვევაში 19 სთ-ის შემდეგ), ბევრი იარეთ ფეხით, იარეთ ცურვაზე და ა.შ. დამატებითი რჩევები ნახეთ ბმულზე https://mkurnali.ge/kithkhva-pasukhi.html?view=question&id=183538
![ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/3ae525c6719be020b91e78182e36ecaa.jpg "ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა")
!["თბილისი პრაიდის“ ინფორმაციით, 15-მა პოლიტიკურმა პარტიამ ლგბტ უფლებების შესახებ საერთო შეთანხმებას მოაწერა ხელი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/ae9bd32c68edff3b745219917e2bc56b.jpg ""თბილისი პრაიდის“ ინფორმაციით, 15-მა პოლიტიკურმა პარტიამ ლგბტ უფლებების შესახებ საერთო შეთანხმებას მოაწერა ხელი")
!["კიევი ამ წუთებში, ხვალიდან თბილისში" - გიორგი ვაშაძე პეტრო პოროშენკოს შეხვდა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/ae78f408e4382bbde6f5bc404ccc4b4d.jpg ""კიევი ამ წუთებში, ხვალიდან თბილისში" - გიორგი ვაშაძე პეტრო პოროშენკოს შეხვდა")
![ნიკოლ მიტჩელი "ჩემი სექსუალურობა კურნავს" . გზა პასტორობიდან სტრიპტიზიორობამდე](https://mkurnali.ge/pictures/image26/5d13d988787343d7593201b084ac0600.jpg "ნიკოლ მიტჩელი "ჩემი სექსუალურობა კურნავს" . გზა პასტორობიდან სტრიპტიზიორობამდე")
!["დედის საშო, რომელიც უნდა იყოს დედამიწაზე სამოთხე ადამიანისთვის"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/07731e19cdf388b0fdd8f2615f8c9000.jpg ""დედის საშო, რომელიც უნდა იყოს დედამიწაზე სამოთხე ადამიანისთვის"")
!["მიყვარს სიმწვანე და ამ ეზოში ყოველდღე 2 კილომეტრს დავდივარ..." - გუგული მაღრაძის აგარაკი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/739217cb36aeea0a7bfc0839323f3492.jpg ""მიყვარს სიმწვანე და ამ ეზოში ყოველდღე 2 კილომეტრს დავდივარ..." - გუგული მაღრაძის აგარაკი")
!["დღეს სოფელში ცხოვრება ყველაზე დიდი გამართლებაა 21-ე საუკუნის ადამიანისთვის" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის ოჯახი, რომელიც დიდ მეურნეობას უძღვება](https://mkurnali.ge/pictures/image26/531c1fef74a010bc8c69e63d93aeb5be.jpg ""დღეს სოფელში ცხოვრება ყველაზე დიდი გამართლებაა 21-ე საუკუნის ადამიანისთვის" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის ოჯახი, რომელიც დიდ მეურნეობას უძღვება")
!["ადამიანი, რომლის აზრსაც ყოველთვის ვითვალისწინებ, დედაა..." - ვინ არის "ლევანიკო" რეალურ ცხოვრებაში](https://mkurnali.ge/pictures/image26/071a5e39660482ef2fee889c41034588.jpg ""ადამიანი, რომლის აზრსაც ყოველთვის ვითვალისწინებ, დედაა..." - ვინ არის "ლევანიკო" რეალურ ცხოვრებაში")
!["ყველაზე მეტად მიყვარს... ბავშვებზე მეტად ქრისტინა მიყვარს" - მამა სერაფიმეს ემოციური აღიარება](https://mkurnali.ge/pictures/image26/80c0dd115018b660232d54f28e9b58b4.jpg ""ყველაზე მეტად მიყვარს... ბავშვებზე მეტად ქრისტინა მიყვარს" - მამა სერაფიმეს ემოციური აღიარება")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
!["მინდა ადამიანებს დავანახო, რომ მხოლოდ თბილისში არ ჩქეფს სიცოცხლე" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის დიდი მეურნეობა, რომელსაც მეუღლესთან ერთად უძღვება](https://mkurnali.ge/pictures/image26/731a12622e6ee4e7c29af0be6e34a2ad.png ""მინდა ადამიანებს დავანახო, რომ მხოლოდ თბილისში არ ჩქეფს სიცოცხლე" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის დიდი მეურნეობა, რომელსაც მეუღლესთან ერთად უძღვება")
![ერთად #ფარეშასთვის- "გეგმიურ კვლევებზე მისულ გიორგის, ყველასთვის მოულოდნელად, ლეიკემიის მწვავე ფორმა დაუდგინდა"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/695777002fba5290304a9d7f4e548605.png "ერთად #ფარეშასთვის- "გეგმიურ კვლევებზე მისულ გიორგის, ყველასთვის მოულოდნელად, ლეიკემიის მწვავე ფორმა დაუდგინდა"")
![ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა](https://mkurnali.ge/pictures/image30/20842bf2b6cc5594ebbf6b3751a31295.jpg "ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა")
