, ვარ დიეტაზე 2 თვეა დავიკელი 12 კილო ... არ ვჭამდ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

06-07-2018

-გამარჯობა, ვარ დიეტაზე 2 თვეა დავიკელი 12 კილო ... არ ვჭამდი ტკბილეულს, ცომეულს, შემწვარს, გაზიან და ალკოჰოლურ სასმელებს, აღარ მინდა მეტის დაკლება მაგრამ მეშინია რომ ისევ მოვიმატებ და იქნებ მირჩიოთ რა გავაკეთო რო შევინარჩუნო წონა დიეტის შემდეგ .

პასუხი
-ადამიანი წონაში იმატებს მაშინ, თუ დღის განმავლობაში საკვების სახით მიღებულ კალორიებს ვერ ხარჯავს, ამიტომ ზომიერ კვებასთან ერთად აუცილებელია ფიზიკური აქტიურობა.
თუ ადამიანი ჯანმრთელია და არ აქვს სპეციალური დიეტა დანიშნული, მაშინ უნდა იკვებოს ჩვეულებრივ, დღეში 4-ჯერ (3-4 სთ-იანი შუალედით), მაგრამ ზომიერად. უმჯობესია კვების რაციონი გაამდიდროთ ხილითა და ბოსტნეულით, შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმისა და ტკბილეულის მიღება; ეცადეთ ჭამოთ ეკოლოგიურად სუფთა საკვები, უარი თქვით სწრაფი კვების პროდუქტებზე, ე.წ. სასუსნავებზე, გაზიან სასმელებზე, არ ჭამოთ საღამოს საათებში(საუკეთესო შემთხვევაში 19 სთ-ის შემდეგ), ბევრი იარეთ ფეხით, იარეთ ცურვაზე და ა.შ.
დამატებითი რჩევები ნახეთ ბმულზე
https://mkurnali.ge/kithkhva-pasukhi.html?view=question&id=183538

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად