რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
-გამარჯობა. უკვე დაახლოებით საი კვირაა მაწუხებს უძილობა. არ მაქვს სტრესული პერიოდი და არც სამსახურში მაქვს დიდი დატვირთვა. ღამე თავბრუ მეხხვევა ისე მეძინება თუმცა ვერ ვიძინებ და დილას ადრე მიწევს ადგომა. ამის გამო მთელი დღე ფიზიკურად ძალიან ცუდად ვარ. ვცადე მცენარეული დამამშვიდებლები , თუმცა უშედეგოდ. რამდენჯერმე მივიღე დამაძინებელიც, მიშველა, მაგრამ ვიცი, რომ შეჩვევას იწვევს. იქნებ მირჩიოთ რამე. მადლობა
პასუხი
-დილით ადგომის შემდეგ შეასრულოთ დილის ვარჯიში, მიიღთ შხაპი. დღის განმავლობაში დაიტვირთოთ ზომიერად(გონებრივად, ფიზიკურად), ფეხით იარეთ აუცილებად, საღამოს 21 საათის შემდეგ არ დაჯდეთ კომპიუტერთან/ტელეფონთან, ძილის წინ ტელევიზორს არ უყუროთ, ივახშმეთ მსუბუქად, ძილის წინაც გაისეირნეთ ,გაანიავეთ საძინებელი ოთახი, არ დაწვეთ დასაძინებლად 23 –24 სთ -ზე ადრე. ჩვენ ონლაინ რეჟიმში მხოლოდ მცენარეული დამამშვიდებელი საშუალების რჩევა შეგვიძლია (კორსიზი, ვალერიანი, ბარამბო, ალორა ან ნევროსტიმი ). თუ უშედეგო იქნება, მაშინ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
![ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/3ae525c6719be020b91e78182e36ecaa.jpg "ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა")
!["თბილისი პრაიდის“ ინფორმაციით, 15-მა პოლიტიკურმა პარტიამ ლგბტ უფლებების შესახებ საერთო შეთანხმებას მოაწერა ხელი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/ae9bd32c68edff3b745219917e2bc56b.jpg ""თბილისი პრაიდის“ ინფორმაციით, 15-მა პოლიტიკურმა პარტიამ ლგბტ უფლებების შესახებ საერთო შეთანხმებას მოაწერა ხელი")
!["კიევი ამ წუთებში, ხვალიდან თბილისში" - გიორგი ვაშაძე პეტრო პოროშენკოს შეხვდა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/ae78f408e4382bbde6f5bc404ccc4b4d.jpg ""კიევი ამ წუთებში, ხვალიდან თბილისში" - გიორგი ვაშაძე პეტრო პოროშენკოს შეხვდა")
!["დედის საშო, რომელიც უნდა იყოს დედამიწაზე სამოთხე ადამიანისთვის"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/07731e19cdf388b0fdd8f2615f8c9000.jpg ""დედის საშო, რომელიც უნდა იყოს დედამიწაზე სამოთხე ადამიანისთვის"")
!["მიყვარს სიმწვანე და ამ ეზოში ყოველდღე 2 კილომეტრს დავდივარ..." - გუგული მაღრაძის აგარაკი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/739217cb36aeea0a7bfc0839323f3492.jpg ""მიყვარს სიმწვანე და ამ ეზოში ყოველდღე 2 კილომეტრს დავდივარ..." - გუგული მაღრაძის აგარაკი")
!["დღეს სოფელში ცხოვრება ყველაზე დიდი გამართლებაა 21-ე საუკუნის ადამიანისთვის" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის ოჯახი, რომელიც დიდ მეურნეობას უძღვება](https://mkurnali.ge/pictures/image26/531c1fef74a010bc8c69e63d93aeb5be.jpg ""დღეს სოფელში ცხოვრება ყველაზე დიდი გამართლებაა 21-ე საუკუნის ადამიანისთვის" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის ოჯახი, რომელიც დიდ მეურნეობას უძღვება")
!["ადამიანი, რომლის აზრსაც ყოველთვის ვითვალისწინებ, დედაა..." - ვინ არის "ლევანიკო" რეალურ ცხოვრებაში](https://mkurnali.ge/pictures/image26/071a5e39660482ef2fee889c41034588.jpg ""ადამიანი, რომლის აზრსაც ყოველთვის ვითვალისწინებ, დედაა..." - ვინ არის "ლევანიკო" რეალურ ცხოვრებაში")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
!["მინდა ადამიანებს დავანახო, რომ მხოლოდ თბილისში არ ჩქეფს სიცოცხლე" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის დიდი მეურნეობა, რომელსაც მეუღლესთან ერთად უძღვება](https://mkurnali.ge/pictures/image26/731a12622e6ee4e7c29af0be6e34a2ad.png ""მინდა ადამიანებს დავანახო, რომ მხოლოდ თბილისში არ ჩქეფს სიცოცხლე" - ოტია იოსელიანის შვილიშვილის დიდი მეურნეობა, რომელსაც მეუღლესთან ერთად უძღვება")
![ერთად #ფარეშასთვის- "გეგმიურ კვლევებზე მისულ გიორგის, ყველასთვის მოულოდნელად, ლეიკემიის მწვავე ფორმა დაუდგინდა"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/695777002fba5290304a9d7f4e548605.png "ერთად #ფარეშასთვის- "გეგმიურ კვლევებზე მისულ გიორგის, ყველასთვის მოულოდნელად, ლეიკემიის მწვავე ფორმა დაუდგინდა"")
![მაცივარი "ბოში"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/0581be518deb037b342ae1347d1463a1.jpg "მაცივარი "ბოში"")
![ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა](https://mkurnali.ge/pictures/image30/20842bf2b6cc5594ebbf6b3751a31295.jpg "ისრაელმა ღაზას სექტორში "ჰამასის" ლიდერის სახლი დაბომბა")