რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
- ვარ 19 წლის. ჭარბი წონისა და სტრესის მოხსნის მიზნით დავიწყე დილით სირბილი. მთელი დღე მეძინება. გამიგია, რომ ვარჯიშის შემდეგ ძილი არასასურველია წონაში დაკლებისთვის. მართლა ასეა?
პასუხი
- დილის ვარჯიშის არსი ის არის, რომ მის შემდეგ თავს მხნედ და შემართულად გრძნობდეთ და მოთენთილობა და ძილიანობა არ გეუფლებოდეთ. შესაძლოა თქვენ უეცრად ძალიან დაიტვირთეთ, რამაც მოთენთილობა გამოიწვია. გირჩევთ, ვარჯიშის ინტენსივობა ნელა გაზარდოთ. ძილი ნამდვილად არ შეაფერხებს წონის კლებას.
!["იმდენად შოკირებული ვიყავი, რომ გოგონა ავიყვანე და ფეხშიშველი გავიქეცი" - რას ყვება ქალი თელ-ავივიდან](https://mkurnali.ge/pictures/image26/062a95b908273e2a77ad23b49473967f.jpg ""იმდენად შოკირებული ვიყავი, რომ გოგონა ავიყვანე და ფეხშიშველი გავიქეცი" - რას ყვება ქალი თელ-ავივიდან")
![ჰიპ-ჰოპის ქართველი არტისტი Kazzy Jazz გარდაიცვალა - "არც კოვიდი ჰქონია და არც აცრილი იყო, ძილში დაემართა თრომბი"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/4b03175b43af064352898fce026d48fd.jpg "ჰიპ-ჰოპის ქართველი არტისტი Kazzy Jazz გარდაიცვალა - "არც კოვიდი ჰქონია და არც აცრილი იყო, ძილში დაემართა თრომბი"")
!["ჩვენ მათ ბავშვობას ვართმევთ... ვუკარგავთ გამარჯვების განცდის შანსს" - რა არის ზედმეტად ყურადღებიანი და აქტიური მშობლების პრობლემა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/514a78fbfa5333b939dbe746cfaed602.jpg ""ჩვენ მათ ბავშვობას ვართმევთ... ვუკარგავთ გამარჯვების განცდის შანსს" - რა არის ზედმეტად ყურადღებიანი და აქტიური მშობლების პრობლემა")
!["ჩემში ურჩხულმა გაიღვიძა. შემძულდა ყველა" - ყოფილმა მოსწავლემ სკოლაში ბავშვები და მასწავლებლები დახოცა, რომლებიც ბავშვებს აეფარნენ](https://mkurnali.ge/pictures/image26/04b3125c0c325efe58201a7e6ee3b55f.jpg ""ჩემში ურჩხულმა გაიღვიძა. შემძულდა ყველა" - ყოფილმა მოსწავლემ სკოლაში ბავშვები და მასწავლებლები დახოცა, რომლებიც ბავშვებს აეფარნენ")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
![როგორ და რატომ "დამალეს" სპორტის სასახლე მიწის ქვეშ? - მშენებლობის უცნობი ისტორია](https://mkurnali.ge/pictures/image26/71022aa42004ba58ca4b0acbcb6762ff.jpg "როგორ და რატომ "დამალეს" სპორტის სასახლე მიწის ქვეშ? - მშენებლობის უცნობი ისტორია")
!["100-მდე სიმპტომი შეიძლება დარჩეს კორონავირუსის გადატანის შემდეგ" - ივანე ჩხაიძის თქმით, პოსტკოვიდური სინდრომი შესაძლოა 8 თვემდე გაგრძელდეს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/c01f8144479b70e02edbe74dbd560fd4.jpg ""100-მდე სიმპტომი შეიძლება დარჩეს კორონავირუსის გადატანის შემდეგ" - ივანე ჩხაიძის თქმით, პოსტკოვიდური სინდრომი შესაძლოა 8 თვემდე გაგრძელდეს")
!["ვტიროდი და შოკში ვიყავი, მეშინოდა ჩემი გოგონას სიცოცხლის გამო..." - დაბომბვით შეშინებულმა თელ-ავიველმა დედამ, ღამე სადარბაზოში ჩვილთან ერთად გაათენა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2fd8dad83b1a595653893d178a368b7d.jpg ""ვტიროდი და შოკში ვიყავი, მეშინოდა ჩემი გოგონას სიცოცხლის გამო..." - დაბომბვით შეშინებულმა თელ-ავიველმა დედამ, ღამე სადარბაზოში ჩვილთან ერთად გაათენა")
