ჩემს მეუღლეს აქვს ძილის პრობლემები, ძალიან უჭირს... | რჩევები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - რჩევები

კატეგორია - რჩევები

17-10-2014

-გამარჯობათ, ჩემს მეუღლეს აქვს ძილის პრობლემები, ძალიან უჭირს დაძინება, ფაქტიურად კვირები და თვეები გადის არ სძინას ან მხოლოდ დღე-ღამეში 2/3 საათი. გთხოვთ მითხრათ როგორ დავეხმარო. რისი ბრალი შეიძლება იყოს ეს. მადლობა

პასუხი
-თუ მეუღლე დღის მანძილზე მეტისმეტად იღლება, შესაძლოა სწორედ ეს იყოს უძილობის მიზეზი. უნდა მოწესრიგდეს დღის რეჟიმი, იკვებოს რეგულარულად და საათობრივად. ნუ მიიღებს საკვებს საღამოს 7-8 სათის შემდეგ. ერიდოს სტრესულ სიტუაციებს, დაძინებამდე 1-2 საათი გაატარეთ სიმშვიდეში, ნუ დალევს ყავას და სხვა აღმგზნებ სასმელებს, ადამიანი უნდა ეცადოს ძილის წინ არ უყუროს ტელევიზორს, დაძაბულ ფილმებს, გვიან ნუ იმუშავებს კომპიუტერთან, ექიმის გარეშე შეიძლება მსუბუქი მცენარეული დამამშვიდებლი საშუალებების მიღება (ვალერიანის, კუნელის, ბარამბოს, შავთავას, პიტნის ნაყენი), თუ ამ ყველაფერმა შედეგი არ გამოიღო, მაშინ აუცილებლად მიმართეთ ნევროლოგს.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად