რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
-მაქვს ბრტყელი ტერფი და სქოლიოზი, ოდნავ არის ხერხემალი გამრუდებული, ვარ 21 წლის, მაინტერესებს არის თუ არა რეკომენდირებული ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება?
პასუხი
-ტერფის ნორმალური ფუნქციონირება დამოკიდებულია ფეხსაცმლის ქუსლის სიმაღლეზე, რომელიც კუნთის მუშაობისთვის ხელსაყრელ ან არახელსაყრელ პირობებს ქმნის. სწორად შერჩეული ქუსლი ამაღლებს გასწვრივ თაღს და აუმჯობესებს მის რესორულ ფუნქციას. ქუსლის სიმაღლე ტერფის სიგრძის 1/4-ს უნდა შეადგენდეს, რაც დაახლოებით 2-3 (მაქსიმუმ 3-4სმ, უფრო მაღალ ქუსლზე სიარული არ არის სასურველი) სანტიმეტრს უდრის. ბრტყელი ტერფის დროს უნდა შეირჩეს სუპინატორი აუცილებლად ინდივიდუალურად. მისი მეშვეობით ხდება ტერფის ამაღლება, მტკივნეული უბნების ზეწოლისგან გათავისუფლება, სიარულის გაუმჯობესება, დეფორმაციის პროგრესის პროფილაქტიკა.
!["ჰამასის" ხელმძღვანელი აცხადებს, რომ დაჯგუფებამ ისრაელთან "ახალი ძალთა ბალანსი" შექმნა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/496264b36e7758c36a609088089cbe90.jpg ""ჰამასის" ხელმძღვანელი აცხადებს, რომ დაჯგუფებამ ისრაელთან "ახალი ძალთა ბალანსი" შექმნა")
!["იმდენად შოკირებული ვიყავი, რომ გოგონა ავიყვანე და ფეხშიშველი გავიქეცი" - რას ყვება ქალი თელ-ავივიდან](https://mkurnali.ge/pictures/image26/062a95b908273e2a77ad23b49473967f.jpg ""იმდენად შოკირებული ვიყავი, რომ გოგონა ავიყვანე და ფეხშიშველი გავიქეცი" - რას ყვება ქალი თელ-ავივიდან")
![შეიხ ალ-კარნი: "მეუღლესთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება 5 წუთში მოგვარდეს!"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/c67f4e39c900427123999dc3f1112246.jpg "შეიხ ალ-კარნი: "მეუღლესთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება 5 წუთში მოგვარდეს!"")
!["ჩემში ურჩხულმა გაიღვიძა. შემძულდა ყველა" - ყოფილმა მოსწავლემ სკოლაში ბავშვები და მასწავლებლები დახოცა, რომლებიც ბავშვებს აეფარნენ](https://mkurnali.ge/pictures/image26/04b3125c0c325efe58201a7e6ee3b55f.jpg ""ჩემში ურჩხულმა გაიღვიძა. შემძულდა ყველა" - ყოფილმა მოსწავლემ სკოლაში ბავშვები და მასწავლებლები დახოცა, რომლებიც ბავშვებს აეფარნენ")
!["ჩვენ მათ ბავშვობას ვართმევთ... ვუკარგავთ გამარჯვების განცდის შანსს" - რა არის ზედმეტად ყურადღებიანი და აქტიური მშობლების პრობლემა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/514a78fbfa5333b939dbe746cfaed602.jpg ""ჩვენ მათ ბავშვობას ვართმევთ... ვუკარგავთ გამარჯვების განცდის შანსს" - რა არის ზედმეტად ყურადღებიანი და აქტიური მშობლების პრობლემა")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
![როგორ და რატომ "დამალეს" სპორტის სასახლე მიწის ქვეშ? - მშენებლობის უცნობი ისტორია](https://mkurnali.ge/pictures/image26/71022aa42004ba58ca4b0acbcb6762ff.jpg "როგორ და რატომ "დამალეს" სპორტის სასახლე მიწის ქვეშ? - მშენებლობის უცნობი ისტორია")
!["100-მდე სიმპტომი შეიძლება დარჩეს კორონავირუსის გადატანის შემდეგ" - ივანე ჩხაიძის თქმით, პოსტკოვიდური სინდრომი შესაძლოა 8 თვემდე გაგრძელდეს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/c01f8144479b70e02edbe74dbd560fd4.jpg ""100-მდე სიმპტომი შეიძლება დარჩეს კორონავირუსის გადატანის შემდეგ" - ივანე ჩხაიძის თქმით, პოსტკოვიდური სინდრომი შესაძლოა 8 თვემდე გაგრძელდეს")
!["ვტიროდი და შოკში ვიყავი, მეშინოდა ჩემი გოგონას სიცოცხლის გამო..." - დაბომბვით შეშინებულმა თელ-ავიველმა დედამ, ღამე სადარბაზოში ჩვილთან ერთად გაათენა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2fd8dad83b1a595653893d178a368b7d.jpg ""ვტიროდი და შოკში ვიყავი, მეშინოდა ჩემი გოგონას სიცოცხლის გამო..." - დაბომბვით შეშინებულმა თელ-ავიველმა დედამ, ღამე სადარბაზოში ჩვილთან ერთად გაათენა")
!["ჰამასის" ხელმძღვანელი აცხადებს, რომ დაჯგუფებამ ისრაელთან "ახალი ძალთა ბალანსი" შექმნა](https://mkurnali.ge/pictures/image30/83548769137254eb80d2bd94c311a146.jpg ""ჰამასის" ხელმძღვანელი აცხადებს, რომ დაჯგუფებამ ისრაელთან "ახალი ძალთა ბალანსი" შექმნა")