ვარ 15 წლის მუდმივად მაწუხებს უძილობა, ხანდახან დ... | ნევროლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ნევროლოგია

კატეგორია - ნევროლოგია

25-09-2014

-გამარჯობათ,ვარ 15 წლის მუდმივად მაწუხებს უძილობა, ხანდახან დილის ექვსამდეც ვერ ვიძინებ ,თითქოს გულიც მიჩქარდება,ვნერვიულდები, დეპრესია მეწყება ,და მუდმივად თვალები ჩალურჯებული მაქვს ,და მტკივა კიდეც ,რას მირჩევდით ?

პასუხი
-უძილობის ერთერთი მიზეზი შესაძლოა იყოს არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა . გირჩევთ მოიწესრიგოთ დღის რეჟიმი – სასურველია დილით ადრე ადგეთ და სკოლაში წასვლამდე, შეასრულოთ დილის ვარჯიში, ზოგადად კი სასურველია დაკავდეთ სპორტით, საღამოს 21 საათის შემდეგ ნუ მიუჯდებით კომპიუტერს, ძილის წინ ტელევიზორს არ უყუროთ, არამედ გაისეირნეთ, დღის განმავლობაში იკვებეთ სრულფასოვნად, მაგრამ არ მიიღოთ განსაკუთრებით ძილის წინ კოფეინის შემცველი პროდუქტები (ჩაი, ყავა, შოკოლადი და სხვა); ასევე, ძილის წინ მაღალკალორიული საკვები; თუ ამ ყოველივემ შედეგი არ გამოიღო, შეგიძლიათ მიიღოთ ვალერიანი, უშედეგობისას მიმართოთ ნევროლოგს.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად