/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */
ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */
ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
რუბრიკები
- სიახლეები
- ქალი
- მამაკაცი
- პედიატრია
- სტომატოლოგია
- ფიტოთერაპია
- ალერგოლოგია
- დიეტოლოგია
- ნარკოლოგია
- კანი, კუნთები, ძვლები
- ქირურგია
- ფსიქონევროლოგია
- ონკოლოგია
- კოსმეტოლოგია
- დაავადებები, მკურნალობა
- ექიმები ხუმრობენ
- პროფილაქტიკა
- სხვადასხვა
- სამედიცინო ტესტი
- დიაგნოსტიკა
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */
ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
გამარჯობა.ჭამის მადის მომატებისთვის რას მირჩევთ მინდა მომატება 3-4კილოსი და მადის გაძლიერება მჭირდება ვარ 27წლის რას მირჩევთ
მადის დაქვეითება და წონის მომატების სირთულეები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ანემიით, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევებით ან ვიტამინების დეფიციტით. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ პირველ რიგში ექიმთან კონსულტაციით გამოირიცხოს ეს მდგომარეობები.
თუ სამედიცინო გამოკვლევებით არ გამოვლინდა რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა, შეგიძლიათ განიხილოთ შემდეგი რეკომენდაციები მადის გასაზრდელად და წონის მოსამატებლად:
1. მცირე ულუფებით, მაგრამ ხშირი კვება: ეცადეთ მიირთვათ მცირე ულუფები დღეში 5-6-ჯერ. ეს ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის აქტიურობას და მადის გაძლიერებას.
2. კალორიული საკვების დამატება: საკვებში დაამატეთ კალორიული ინგრედიენტები, როგორიცაა ყველი, თხილი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი. ეს ხელს შეუწყობს კალორიების მიღების გაზრდას მცირე ულუფებში.
3. საკვების მრავალფეროვნება: მიირთვით სხვადასხვა გემოსა და ტექსტურის საკვები, რათა კვება უფრო მიმზიდველი გახდეს.
4. სასმელები საკვებად: სცადეთ კალორიული სასმელები, როგორიცაა სმუზი ან პროტეინის შექები, რომლებიც მდიდარია კალორიებითა და საკვები ნივთიერებებით.
5. ფიზიკური აქტივობა: მსუბუქი ვარჯიშები, განსაკუთრებით ძალოვანი ვარჯიშები, ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ზრდას და მადის გაძლიერებას.
6. სტრესის მართვა: სტრესი და შფოთვა ხშირად იწვევს მადის დაქვეითებას. განიხილეთ რელაქსაციის ტექნიკები, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია.
თუ ეს მეთოდები არ იქნება ეფექტური, შესაძლებელია ექიმთან კონსულტაციით განიხილოთ მადის სტიმულატორების გამოყენება.
