ხერხემლის ქრონიკული ტკივილის დასაძლევად ფიზიკური აქტივობაა საჭირო - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ხერხემლის ქრონიკული ტკივილის დასაძლევად ფიზიკური აქტივობაა საჭირო

ადამიანები ფიზიკურად აქტიურებად ითვლებოდნენ, თუ კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ, 60 წუთის განმავლობაში ვარჯიშობდნენ. ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ ასეთი აქტივობა მწვავე ტკივილზე არ მოქმედებდა, ხოლო ქრონიკულის კუთხით ეფექტური იყო.

ექიმები გვირჩევენ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობით, ფეხით სიარულითა და ცურვით დავიწყოთ. თუ ვარჯიშის შემდეგ აღინიშნება სხეულში მცირე ტკივილი, რომელიც ცოტა ხანში გაივლის, ყველაფერი ნორმალურადაა და აუცილებელია ფიზიკური აქტივობის გაგრძელება.

ზურგის ტკივილისას სჯობს მოვერიდოთ სპორტის ისეთ სახეობებს, როგორიცაა ჩოგბურთი, გოლფი.

ლალი ჩხიკვაძე