რომელი ვიტამინების დეფიციტი იწვევს თმის ცვენას
საკვები ნივთიერებების არასაკმარისმა მიღება იწვევს თმის ცვენასა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს.
თმის ცვენის მრავალი შესაძლო მიზეზი არსებობს. თმის მკვეთრი ცვენა შეიძლება გამოიწვიოს D ვიტამინის, ბიოტინისა და რკინის დეფიციტმა. ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინია A და E. ეს ვიტამინები მნიშვნელოვანია სკალპის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად და თმის ზრდისთვის.
რკინა ხელს უწყობს ჟანგბადის გადატანას უჯრედებში, რაც აუცილებელია უჯრედების ზრდისა და აღდგენისთვის. რკინის დეფიციტიმა შეიძლება გამოიწვიოს დააზიანოს თმის ჯანმრთელობა.
ბიოტინი არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმს და მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე, მტვრევადი ფრჩხილები და თმის ცვენა. ამ პრობლემების მოსაგვარებლად საჭიროა ვიტამინების დეფიციტის აღმოფხვრა.
D ვიტამინიარის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ძალიან ცოტა საკვებში, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, კვერცხი, D ვიტამინით გამდიდრებული რძე. ის გამომუშავდება სხეულში, მზის ულტრაიისფერი სხივების კანზე მოხვედრისას. ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას ნაწლავებში და იმუნური სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას. ის უნარჩუნებს ძვლებსა და კუნთებს სიჯანსაღეს. D ვიტამინი ირიბად უწყობს ხელს თმის ახალი უჯრედების წარმოების რეგულირებას.
D ვიტამინი მეტაბოლიზდება ეპიდერმისში კერატინოციტების მიერ, ეს არის კანის უჯრედები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კერატინის გამომუშავებაზე, პროტეინი, რომელიც გვხვდება თმაში, ფრჩხილებსა და კანში. კერატინი მნიშვნელოვანი ცილაა საერთო ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. კერატინი ქმნის თმის, კანის, ფრჩხილების სტრუქტურას და ქსოვილებს სიმტკიცესა და ელასტიურობას ანიჭებს.
როდესაც ორგანიზმს აკლია D ვიტამინი, კერატინოციტები ნაკლებად ეფექტურია თმის ფოლიკულებში თმის წარმოქმნაში და კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად.