/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რატომ არ უნდა მივიღოთ დღეში 5 გ-ზე მეტი მარილი

რატომ არ უნდა მივიღოთ დღეში 5 გ-ზე მეტი მარილი
მარილის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.

დღეში მოხმარებული მარილის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ხუთ გრამს.

თუ ნორმას გადააჭარბებთ, ნატრიუმის უარყოფითი ეფექტი უკვე შესამჩნევი იქნება. კერძოდ, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს შეშუპება, რადგან მარილი აკავებს წყალს.

მარილის ჭარბი მოხმარებით ჯანმრთელ ადამიანსაც კი შეიძლება განუვითარდეს შეშუპება. მოცირკულირე სისხლის მოცულობის მკვეთრი ცვლილების გამო ადამიანი თავს კარგად ვერ იგრძნობს.

გარდა ამისა, მარილი დიდი რაოდენობით საშიშია ჰიპერტონიული დაავადების მქონე პაციენტებისთვის.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

მათ შეიძლება აღენიშნოს არტერიული წნევის მატება, რაც თავის მხრივ ზრდის გულის შეტევის რისკს.

მარილის შემცველმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ასევე თავის ტკივილი.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. იქნებ მირჩიოთ, რომელი პროფილის ექიმს მივმართო. პერიოდულად, ასეთი სიმპტომები მაქვს- ჯერ მეწყება თვალების წვა. შუილი ყურებში. მერე 37-მდე ტემპეტატურის მატება. სისუსტე. სახსრების და კუნთების ტკივილი. და მსუბუქი კუჭის აშლა. ადრე, მაქსიმუმ წელიწადში ერთხელ თუ მქონდა ხოლმე ეს პერიოდები. კოვიდის შემდეგ უფრო ხშირად, და უფრო მძაფრად. აი თითქოს გრიპი მეწყება, დაახლოებით ასეთი მდგომარეობა. იქნებ რამე მირჩიოთ. მადლობა წინასწარ.</p>

მარილის მოხმარების შემცირება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ნატრიუმის ქლორიდის მოხმარების ფიზიოლოგიური ნორმა ზრდასრული ადამიანისთვის დღეში 5 გ-ია - ეს არის დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი. ამდენი მარილი სჭირდება ორგანიზმს წყლისა და მინერალური ბალანსის შესანარჩუნებლად, ნერვული იმპულსების გასატარებლად და კუნთების მუშაობისთვის.

იოდის დეფიციტით გამოწვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღიურ მენიუში აუცილებელია იოდირებული მარილი და იოდის შემცველი საკვების შეტანა. თითოეულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს მინიმუმ 150 მიკროგრამი იოდი დღეში - იოდის ეს მოთხოვნილება მარტივად შეიძლება დაიფაროს თქვენს დიეტაში ჩვეულებრივი მარილის იოდირებული მარილით ჩანაცვლებით.

რა მარტივი ნაბიჯების გადადგმა შეიძლება მარილის ბოროტად გამოყენების შესაჩერებლად:

საფეხურები:

1. მოაყარეთ მარილი კერძს არა ხარშვისას, არამედ ჭამის წინ. ამ შემთხვევაში გემოვნების რეცეპტორები მაშინვე მიიღებენ მარილიანობის სიგნალს. თუ მოხარშვის დროს საჭმელს აზავებთ, მარილის გემო ნაკლებად მკვეთრად გამოიხატება და ორგანიზმი მას მაშინვე ვერ „იცნობს“. აქედან გამომდინარე, მარილის მოყვარულთა შორის მოხარშულ საკვებში ჭარბი მარილის დამატების ტენდენციაა.

2.მოაცილეთ სამარილე სასადილო მაგიდიდან. ხშირად ჩვენ ჩვევის გამო ვაყრით მარილს საკვებს დაუფიქრებლად (და არც კი ვსინჯავთ). თუ მარილი ხელთ არ არის, შეიძლება არ გაგახსენდეთ.

3.მოერიდეთ მარილიან სნექებს და ფასტფუდებს. თხილი, ჩიფსები, მშრალი სუპები, კარტოფილის პიურე კატეგორიიდან „უბრალოდ დაამატეთ წყალი“ ჩვეულებრივ უზრუნველყოფილია სანელებლებისა და სხვა საკვები დანამატების ნარევით, რომლებიც შეიცავს უამრავ მარილს. თუ ასეთ საკვებზე უარს იტყვით, დიეტა გაცილებით ჯანსაღი გახდება.

4. დაკონსერვებული ბოსტნეულის გამოყენებისას ჯერ მარილწყალიდან გაავლეთ უბრალო წყალში. და თუ ახალი ბოსტნეული ხელმისაწვდომია, უმჯობესია მათ მიანიჭოთ უპირატესობა.

5.მოძებნეთ დაბალი ნატრიუმის მარილი. ახლა მაღაზიებში არის მარილიანი პაკეტები, სადაც ნატრიუმის ქლორიდის ნაწილი იცვლება კალიუმის და მაგნიუმის ნაერთებით. ასეთი პროდუქტი ბევრად უფრო სასარგებლოა. ასევე, არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ უხეში ზღვის მარილი უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ჩვეულებრივი სუფრის მარილი. მასში ნატრიუმის შემცველობის პროცენტი უფრო დაბალია, ხოლო ქიმიური შემადგენლობა უფრო მდიდარია, იმის გამო, რომ დიდ კრისტალებში მეტი ნარჩენი ტენიანობაა. წაიკითხეთ სრულად

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

საიდან ჩნდება ნაოჭები და როგორ დავაღწიოთ მათ თავი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

საიდან ჩნდება ნაოჭები და როგორ დავაღწიოთ მათ თავი

ეგზოტიკური მეთოდები მეცნიერების თანამედროვე მიღწევებმა ჩაანაცვლა. ახლა პლასტიკური ოპერაციების გარდა, კოსმეტოლოგები კონსერვატიულ მეთოდებსაც ფლობენ, რომელთა წყალობით ნაოჭები უკვალოდ ქრება.

როგორი შეიძლება იყოს ნაოჭი?

კოსმეტოლოგები ნაოჭებს სიღრმისა და წარმოქმნის მიზეზთა მიხედვით აჯგუფებენ.

სიღრმის მიხედვით:

ზედაპირული (ეპიდერმული) ნაოჭი ეხება კანის ზედაპირულ შრეს - ეპიდერმისს. ამ წვრილ ნაოჭებს, რიგ შემთხვევაში, “ბადის” შესახედაობა აქვს. ხშირად ზედაპირული ნაოჭების წარმოქმნის მიზეზი კანის გაუწყლოებაა, მის გაჩენას განაპირობებს ეპიდერმისის რქოვანა შრის გასქელებაც, რომელიც გამოწვეულია რქოვანა გარსის უჯრედთა განახლების პროცესის შენელებით.

საშუალო-ღრმა ნაოჭები (დერმული) ეხება შუა შრეს - დერმას და ზედაპირული ნაოჭების შემდგომი განვითარებისა და გაღრმავების შედეგია. მისი გაჩენა განპირობებულია ბოჭკოების დაზიანებით, ფიბრობლასტების სინთეზის შენელებით.

ღრმა ნაოჭები - ეხება არა მარტო კანის ყველა შრეს, მათ ფორმირებაში მონაწილეობს კანქვეშა ცხიმოვანი უჯრედისიც. ღრმა ნაოჭები, უპირველესად, ჩნდება კანის ბუნებრივ ნაკეცებში - მაგალითად, ცხვირ-ტუჩის ნაოჭი. მის გაჩენას განაპირობებს ქსოვილების გრავიტაციული ფთოზი, როდესაც სიმძიმის ძალის ზემოქმედებით, შესუსტებული კუნთური ტონუსის ფონზე, კანი ეშვება.

ღრმა ნაოჭებისადმი განწყობა სხეულის გარკვეულ უბნებში მნიშვნელოვნად განპირობებულია გენეტიკითა და სახის წყობის ინდივიდუალური თავისებურებებით. თუმცა მათი წარმოქმნის ხარისხი დამოკიდებულია იმ უარყოფით ფაქტორებზე, რომლებიც მოქმედებს ზედაპირული და საშუალო-ღრმა ნაოჭების წარმოქმნაზე.

წარმოქმნის ძირითადი მიზეზის მიხედვით:

დინამიკური ნაოჭები ჩნდება მიმიკური კუნთების რეგულარული შეკუმშვის შედეგად. მათ “მიმიკურ” ნაოჭებსაც უწოდებენ. იმ უბნებში, სადაც კუნთების მომატებული მოძრაობაა, მიმიკური აქტივობისას წარმოქმნილი კანის ნაკეცები სრულად ვეღარ სწორდება და უკვე 20 წლის ასაკისთვის წარმოიქმნება დინამიკური ნაოჭები. ყველაზე ხშირად პირველი მიმიკური ნაოჭები შუბლზე ჩნდება, მოგვიანებით - თვალის გარეთა კუთხეებში. დაახლოებით 30 წლის ასაკისთვის ფორმირდება ნაოჭები ზედა ქუთუთოებზეც.

სტატიკური ნაოჭები (ასაკობრივი, გრავიტაციული), როგორც წესი, 40 წლის ასაკისთვის ჩნდება. დინამიკურისგან განსხვავებით, სტატიკური ნაოჭები აღმოცენდება მიმიკური ნაოჭების მუშაობის მიუხედავად. მათი გაჩენა განპირობებულია კანის დაბერების როგორც ბუნებრივი, ასევე ხელოვნური პროცესით (მოწევით, ულტრაიისფერი სხივებითა და გარემოს სხვა უარყოფითი ფაქტორებით გამოწვეული). კანის დაბერებისას მასში ნელდება სისხლის მიმოქცევა, მცირდება კოლაგენის, ელასტინის, ჰიალურონის მჟავას შემცველობა, რაც აქვეითებს კანის ელასტიკურობას და ადუნებს მას.

ტონუსს კარგავს მიმიკური მუსკულატურაც. სიმძიმის ძალის მოქმედებით სახის ქსოვილები ეშვება, თანაც არათანაბრად, რაც იწვევს სტატიკური (გრავიტაციული) ნაოჭების გაჩენას. მის წარმოქმნას განაპირობებს ტანდეგობის დარღვევა, ძილის დროს არასწორი პოზა და სხვა ფაქტორებიც.

ნაოჭები შეიძლება იყოს კომბინირებული - როგორც სტატიკური, ისე დინამიკური.

mkurnali.geნაოჭების კორექციის მეთოდები

კონტურული პლასტიკა - უნივერსალური მეთოდია, სხვადასხვა სიმკვრივის გელის გამოყენებით შესაძლებელია ზედაპირული და ღრმა ნაოჭების მოშორება.

ბოტოქსი და დისპორტი - მათი შეყვანა დინამიკურ ნაოჭებთან ბრძოლის ძირითადი მეთოდია. ისინი დროებით თრგუნავენ მიმიკური ნაოჭების აქტივობას და ზემოქმედებენ მათი აღმოცენების მიზეზზე.

RF-ლიფტინგი გადაჭიმვის ეფექტს უზრუნველყოფს, კანის ფართობი მცირდება, რაც განსაკუთრებით გამოხატულია კისრისა და ნიკაპის ასაკობრივი ნაოჭებისას.

ზედაპირული პილინგი - აჩქარებს ეპიდერმისის უჯრედების განახლების პროცესს. ის ნაოჭების გაჩენის პროფილაქტიკაა. მისი გამოყენებისას თანაბრდება კანის მიკრორელიეფი, სწორდება წვრილი ნაოჭები.

საშუალო პილინგი უფრო ღრმად მოქმედებს. მისი საშუალებით შესაძლებელია საშუალო-ღრმა ნაოჭების მოშორება და პარალელურად, სხვა მრავალი ესთეტიკური პრობლემის გადაჭრა.

LPG-მასაჟი სახის ქსოვილების სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს, კუნთებს ტონუსს უბრუნებს (რაც ძალიან მნიშვნელოვანია გრავიტაციული ნაოჭებისას), ააქტიურებს “ახალგაზრდობის უჯრედებს” - ფიბრობლასტებს, რომლებიც კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას აძლიერებენ.

ბიორევიტალიზაცია - კანის მიერ ტენის დაკარგვა ნაოჭების წარმოქმნის პირველი ფაქტორია. მისი საშუალებით არა მარტო ნაოჭების გაჩენას შეიძლება აღვუდგეთ წინ, არამედ უკვე არსებული ზედაპირული ნაოჭებიც მოვიშოროთ.

მეზოთერაპია კანისთვის საჭირო ნივთიერებების შეყვანის შესაძლებლობაა. იგი ნაოჭების სამკურნალო მეთოდი არაა, ის ეფექტური პროფილაქტიკაა. კოსმეტოლოგს შეუძლია ინდივიდუალურად შეარჩიოს პრეპარატის შემადგენლობა.

ტრედლიფტინგი 3D - მეზოძაფები - კანქვეშ ძაფების შეყვანა კანის გადაჭიმვის ეფექტის მიღებას უზრუნველყოფს და ასწორებს ნაოჭებს კანის დამჭერი შინაგანი კარკასის შექმნით.

ნაოჭების წარმოქმნის ძირითადი მიზეზებია:

  • ბუნებრივი დაბერება;
  • ულტრაიისფერი სხივებისა და სხვა ფაქტორების ზემოქმედება;
  • კანის გაუწყლოება;
  • სახის მიმიკური კუნთების ზედმეტი აქტივობა;
  • კანის არასწორი მოვლა (განსაკუთრებით - მშრალი კანის შემთხვევაში);
  • მოწევა და სხვა მავნე ჩვევები;
  • სახის წყობის თავისებურებები (მაგალითად, არასწორი თანკბილვა, ცხვირ-ტუჩისა და სხვა ნაოჭების წარმოქმნა).

კანის მოვლა

კოსმეტიკა უნდა შეირჩეს კანის ტიპის, ასაკის, ინდივიდუალური ამტანობის მიხედვით. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს დამატენიანებელ მოქმედებას. სხვადასხვა გარე და შიდა ფაქტორების ზემოქმედება, მათ შორის - შარდმდენი საშუალებების მიღება, წყლის ხშირი პროცედურები კანის დაუტენიანებლად იწვევს კანის გაუწყლოებას. დამატენიანებელი კომპონენტებია:

  • ჰიალურონის მჟავა და მისი ნაწარმები;
  • ელასტინისა და კოლაგენის ჰიდროლიზატები;
  • ცერამიდები;
  • წყალმცენარეების, ალოესა და სხვა მცენრეების ექსტრაქტები;
  • ეთერზეთები;
  • ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავები (ოლეინის, ლინოლის, ლინოლენის).
  • სტიმულაცია. არსებობს პრეპარატები, რომელთა კომპონენტები კანში ღრმად, ცხიმოვანი უჯრედების დონეზე შედის. ისინი კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებაზე მოქმედებენ. ასეთ კომპონენტებს მიეკუთვნება:
  • С ვიტამინ;
  • რეტინოლი;
  • ფიტოესტროგენები;
  • ხილის მჟავები;
  • ზოგიერთი მინერალი;
  • თაფლი;
  • რკინა.

კანის დაცვა

მოარიდეთ კანს მავნე ულტრაიისფერი სხივები, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, ცივ პერიოდში კი დაიცავით იგი ქარისა და სიცივისაგან.

ასაკთან ერთად სახეზე აღიბეჭდება ყველა მანკიერი და მავნე ჩვევა. ამიტომ, რაც უფრო გონივრულად და სიყვარულით მოეკიდებით თქვენს სხეულს, მით უფრო ხანგრძლივად შეინარჩუნებთ ჯანსაღ და ახალგაზრდა კანს.