დერმატოლოგია

6 ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი კანისთვის

6 ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი კანისთვის
A ვიტამინი -იცავს კანს მზის მავნე ზემოქმედებისგან, ასწორებს ნაოჭებს. ისარგებლეთ A ვიტამინის შემცველი კრემებით და მიირთვით სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, სალათის ფურცლები.

B ვიტამინი - კანის სისუფთავისა და გამონაყარისგან დასაცავად ამ ჯგუფის ვიტამინი, განსაკუთრებით B3, ძალიან მნიშვნელოვანია. კანი გაისუფთავეთ ამ ვიტამინებით გამდიდრებული ლოსიონითა და კრემებით და მიირთვით თევზი, მოლუსკები და ხორცი.

C ვიტამინი - ლაქების, კანის არასასიამოვნო ფერის დროს, სწორედ ეს ვიტამინი დაგვეხმარება. მიირთვით მეტი ციტრუსი, ნესვი, ჟოლო.

D
ვიტამინი განსაკუთრებით მათთვისაა საჭირო, ვისაც ფსორიაზი აწუხებს. მიიღეთ თევზი, ყველი, სოიოს რძე.

E ვიტამინი - მშრალი აქერცლილი კანი ამ ვიტამინის დეფიციტის შედეგია. მიიღეთ თხილი, ნიგოზი, ისპანახი, კომბოსტო.

K ვიტამინი - თვალებს ირგვლივ შავი რგოლები არა მარტო უძილობის შედეგი, არამედ ამ ვიტამინის ნაკლებობის ნიშანიცაა. მიიღეთ მარწყვი, პარკოსნები, ასკილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კარტოფილი, პომიდორი, სტაფილო, ოხრახუში, საქონლის ხორცი.

ლალი ჩხიკვაძე