ექსპერტებმა დაბერების 6 ფარული ნიშანი გამოავლინეს
დაბერება მხოლოდ ნაოჭები და ჭაღარა თმა არ არის. სხეული ხშირად იცვლება ხილული გარეგანი ნიშნების გამოჩენამდე დიდი ხნით ადრე. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ არსებობს ნაკლებად აშკარა ნიშნები, რომლებიც შეიძლება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებზე მიუთითებდეს, ნათქვამია პორტალზე Health გამოქვეყნებულ სტატიაში.
ერთ-ერთი პირველი ნიშანია სახსრების შებოჭილობა და მოძრაობის შემცირება.
ასაკთან ერთად, სინოვიალური სითხის გამომუშავება მცირდება, რაც მოძრაობებს ნაკლებად მოქნილს ხდის, განსაკუთრებით დილით ან ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ.
ასევე მნიშვნელოვანი ნიშანია კუნთოვანი მასის თანდათანობითი დაკარგვა. ამ პროცესს სარკოპენია ეწოდება და შეიძლება დაიწყოს 30 წლის ასაკშიც. ადამიანები ამჩნევენ, რომ მათი ჩვეული აქტივობები უფრო რთულია და აღდგენას უფრო მეტი დრო სჭირდება.
კანი გარეგნულად იცვლება. ის უფრო მშრალი და თხელი ხდება კოლაგენის გამომუშავების შემცირების გამო.
ეს შეიძლება გამოვლინდეს დაჭიმულობის შეგრძნებით და მგრძნობელობის მატებით. ნაკლებად აშკარა ნიშნებია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ცვლილებები. მეტაბოლიზმის შენელებამ და ფერმენტული აქტივობის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ჭამის შემდეგ, შებერილობა ან საჭმლის მონელების ჩვევების ცვლილებები. ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ არტერიული წნევის თანდათანობით მატებას. დროთა განმავლობაში მცირე ცვლილებებიც კი შეიძლება მუდმივი გახდეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია რეგულარული მონიტორინგი.
კიდევ ერთი გავრცელებული, თუმცა არასაკმარისად შეფასებული ნიშანია თმის გათხელება.
ეს გამოწვეულია ჰორმონული ცვლილებებით და თმის ფოლიკულების აქტივობის შემცირებით.
ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ყველა ეს ცვლილება ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია, მაგრამ ისინი არ უნდა იყოს იგნორირებული. პირიქით, ასეთ სიგნალებზე ყურადღების დროული მიქცევა ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის შენარჩუნებას უფრო დიდხანს.
„დაბერების პირველი ნიშნების ამოცნობა შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ დროა ცხოვრების წესში ცვლილებები შევიტანოთ“, - აღნიშნულია სტატიაში.
ექსპერტები გვირჩევენ, ყურადღება გავამახვილოთ ფიზიკურ აქტივობაზე, განსაკუთრებით ძალისმიერ ვარჯიშზე, და ვაკონტროლოთ კვების რაციონი, სტრესის დონე და ძილის ხარისხი. მთავარ როლს არა მხოლოდ გენეტიკა, არამედ ცხოვრების წესიც ასრულებს: ექსპერტების აზრით, სიცოცხლის ხანგრძლივობის ფაქტორების მხოლოდ დაახლოებით მეოთხედი განისაზღვრება მემკვიდრეობითობით.