როგორ ვებრძოლოთ სეზონურ დეპრესიას
- ყოველთვის არ მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. იმავდროულად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სტრესის კოგნიტიური მიზეზები.
ფსიქოლოგები საუბრობენ Blue Monday-ის ფსიქოლოგიურ ფენომენზე. აღნიშნული სახელწოდებით მოიხსენიება „წლის ყველაზე დეპრესიული დღე“, რომელიც ჩვეულებრივ მოდის იანვრის ბოლო სრული კვირის ორშაბათზე. ამ მომენტში რამდენიმე ფაქტორი იყრის თავს, რომელსაც ადამიანი უარყოფითად აფასებს: საკვებისა და ალკოჰოლის დღესასწაულებზე გადაჭარბებით მიღება, დასვენების შემდეგ სამსახურში გასვლა, ახალ წელს მიცემული ვალდებულებების შეუსრულებლობა. თავსთავად უარყოფითი შეფასება მოქმედებს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
ფსიქოლოგები გვირჩევენ გავერიდოთ უარყოფით აზრებს. ამასთანავე უნდა გავითვალისწინოთ შინაგანი წინააღმდეგობები ამა თუ იმ დანაპირების შესრულებისათვის. იმის ნაცვლად რომ ვთქვათ „მე ვერ შევასრულე დანაპირები, რაც ცუდია“, სიტუაცია შევაფასოთ ასე: “ვერ შევასრულე დანაპირები ისე, როგორც მინდოდა“.
