მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია 10-წუთიანი ვარჯიში - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2021

კითხვა-პასუხი

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია 10-წუთიანი ვარჯიში

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია 10-წუთიანი ვარჯიში
ვარჯიში არა მხოლოდ სხეულს აკაჟებს, არამედ ტვინის ფუნქციობას, კერძოდ, მეხსიერებას აუმჯობესებს, - აცხადებენ კალიფორნიისა და ცუკუბის უნივერსიტეტების მეცნიერები. მათ 36 ახალგაზრდა მოხალისის მონაწილეობით ერთობლივი კვლევა ჩაატარეს. კვლევის მონაწილეები დღეში 10 წუთი მსუბუქ ვარჯიშებს ასრულებდნენ, რის შემდეგაც მათ მეხსიერების დონის შესაფასებელი ტესტირება უტარდებოდათ. საკონტროლო ჯგუფის პირები ასევე გადიოდნენ ტესტირებას, ოღონდ ფიზიკური აქტივობის გარეშე. კვლევაში მონაწილე საცდელ პირებს ტვინის სკანირებაც უტარდებოდათ.

ნავარჯიშები პირების ტვინის გარკვეულ უბნებს შორის მჭირდო (გაძლიერებული) კომუნიკაცია შეინიშნებოდა, რომელიც იმავდროულად ინფორმაციის შენახვასა და გახსენებასთან იყო კავშირში.

სპეციალისტთა განცხადებით, დღეში სულ
მცირე, 10-წუთიანი იოგა, ფეხით სიარული ან ფიზიკური ვარჯიში საგრძნობლად აუმჯობესებს მეხსიერებას. ასე რომ, აუცილებლად დაუთმეთ დღეში 10 წუთი მაინც ვარჯიშს.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
კატარის, სამხრეთ ავსტრალიისა და პენსილვანიის უნივერსიტეტებში გააანალიზეს ცხარე წიწაკის
06-09-2019
თუ ხანშიშესული ადამიანი რეგულარულად ივარჯიშებს (ზომიერ რეჟიმში) მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებს კოგნიტიურ ფუნქციებს.
07-05-2019
დიეტოლოგია
სადღეისოდ აღიარებულია, რომ მენოპაუზასთან დაკავშირებული მძიმე დარღვევების თავიდან აცილება შესაძლებელია სამი ძირითადი მექანიზმის ჩართვით:
ბრიტანეთის კვების სამეცნიერო-საკონსულტაციო კომიტეტი ტიპი 2 შაქრიან დიაბეტთან ბრძოლას გვირჩევს
უბრალოდ, უნდა ვიცოდეთ, რა რგებს ან რა ვნებს ხერხემალს და დასკვნები თვითონვე გამოვიტანოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ბეილორის სამედიცინო კოლეჯის მკვლევარებმა განსაზღვრეს სრულიად ახალი ნერვული ჯაჭვი,
რამ შეიძლება დააზიანოს გულის კუნთი, თუ პაციეტს არასოდეს ჰქონია გულის დაავადება?
ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრილ ლითონთაგან ტყვია ერთ-ერთი საშიშია.
ოთახის მცენარეები ცალსახად სასარგებლოა. განსაკუთრებით დიდი ფოთლებიანი მცენარეები ატენიანებენ ჰაერს.
ზღვის მარილის გამოყენების ყველაზე იოლი გზა მისი აბაზანის მიღებაა. ის ხსნის კუნთურ დაძაბულობას, ასუფთავებს ფორებს, არბილებს კანს და ამზადებს მას კოსმეტიკური პორცედურებისთვის.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად