მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია 10-წუთიანი ვარჯიში - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია 10-წუთიანი ვარჯიში

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია 10-წუთიანი ვარჯიში
ვარჯიში არა მხოლოდ სხეულს აკაჟებს, არამედ ტვინის ფუნქციობას, კერძოდ, მეხსიერებას აუმჯობესებს, - აცხადებენ კალიფორნიისა და ცუკუბის უნივერსიტეტების მეცნიერები. მათ 36 ახალგაზრდა მოხალისის მონაწილეობით ერთობლივი კვლევა ჩაატარეს. კვლევის მონაწილეები დღეში 10 წუთი მსუბუქ ვარჯიშებს ასრულებდნენ, რის შემდეგაც მათ მეხსიერების დონის შესაფასებელი ტესტირება უტარდებოდათ. საკონტროლო ჯგუფის პირები ასევე გადიოდნენ ტესტირებას, ოღონდ ფიზიკური აქტივობის გარეშე. კვლევაში მონაწილე საცდელ პირებს ტვინის სკანირებაც უტარდებოდათ.

ნავარჯიშები პირების ტვინის გარკვეულ უბნებს შორის მჭირდო (გაძლიერებული) კომუნიკაცია შეინიშნებოდა, რომელიც იმავდროულად ინფორმაციის შენახვასა და გახსენებასთან იყო კავშირში.

სპეციალისტთა განცხადებით, დღეში სულ
მცირე, 10-წუთიანი იოგა, ფეხით სიარული ან ფიზიკური ვარჯიში საგრძნობლად აუმჯობესებს მეხსიერებას. ასე რომ, აუცილებლად დაუთმეთ დღეში 10 წუთი მაინც ვარჯიშს.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
კატარის, სამხრეთ ავსტრალიისა და პენსილვანიის უნივერსიტეტებში გააანალიზეს ცხარე წიწაკის
06-09-2019
თუ ხანშიშესული ადამიანი რეგულარულად ივარჯიშებს (ზომიერ რეჟიმში) მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებს კოგნიტიურ ფუნქციებს.
07-05-2019
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
თავბრუსხვევა არა დაავადება, არამედ სიმპტომია, რომელიც სხვადასხვა ნოზოლოგიით შეიძლება იყოს განპირობებული.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესია დაკავშირებულია ტვინის გარკვეული ზონების შემცირებასთან.
ნევროზის გამოვლინებებს ზოგადად ორ ჯგუფად ყოფენ: ფსიქოპათოლოგიურ და ნეიროსომატურ დარღვევებად.
ცოცხალ ორგანიზმში უჯრედთა და ქსოვილთა კვდომას ნეკროზი ეწოდება. ცალკეულ ქსოვილთა ნეკროზის სიჩქარე სხვადასხვა ფაქტორზეა დამოკიდებული.
პლექსიტი ნერვული წნულის დაზიანებაა. „პლექსუს“ ლათინურად წნულს ნიშნავს, „იტის“ – ანთებას.
ტერმინი „პარკინსონიზმი“ გამოიყენება ნებისმიერ სინდრომთან, რომლის დროსაც პარკინსონის დაავადებისათვის დამახასიათებელი დარღვევები ვლინდება.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად