რა კავშირია კვებასა და უძილობას შორის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

რა კავშირია კვებასა და უძილობას შორის

რა კავშირია კვებასა და უძილობას შორის
სრულფასოვანი ძილისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ საკვებ რაციონს, არამედ საკვების მიღების დროსაც. უშუალოდ დაწოლის წინ დანაყრება არასასურველი და ხშირ შემთხვევაში უძილობის განმაპირობებელი მთავარი ფაქტორია. საკვების მიღებისთანავე დაძინება იმიტომ გვიჭირს, რომ აქტიურად ირთვება საჭმლის მონელების პროცესი. ამიტომაც, ვახშამი რაც შეიძლება მსუბუქი უნდა იყოს. დაძინების წინ დანაყრება საზოგადოდ, არ არის რეკომენდებული.

გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ძილის ხელშემწყობი ჰორმონი სეროტონინი ნახშირწყლებისაგან სინთეზირდება (წარმოიქმნება), ამიტომაც უძილობით შეწუხებულთა საკვებ რაციონს ხშირად ამდიდრებენ ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტებით.

ჩაძინებას ხელს უწყობს რძეში შემავალი ტრიფტოფანიც, ამიტომაც უძილობის საწინააღმდეგო დიეტა, როგორც
წესი, უცხიმო რძესაც შეიცავს.

უძილობის დროს კარგია:

• თბილი რძის დალევა ძილის წინ;
• გვირილის ნაყენის მიღება;
• ნახშირწყლებით პირის ჩატკბარუნება;
• მსუბუქად ვახშმობა ან უვახშმოდ დაძინება.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 02-09-2018
ძილის წინ რძე კი კარგია მაგრამ მეტეორიზმს იწვევსო ასე წავიკითხე სადღაც...
მსგავსი სიახლეები
საზამთრო: საზამთრო ბევრს უყვარს, თუმცა ყველამ როდი იცის, რომ მას "ნატურალურ ვიაგრას" უწოდებენ. მისი ნაყოფი
26-07-2019
სპეციალისტები დღეს უკვე აღარ კამათობენ იმაზე, რომ აუტისტური სპექტრის დარღვევების განვითარებას განსაზღვრავს
24-07-2019
ჯანსაღი კვება ადამიანების სრულფასოვანი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი წინაპირობაა.
19-07-2019
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
თავბრუსხვევა არა დაავადება, არამედ სიმპტომია, რომელიც სხვადასხვა ნოზოლოგიით შეიძლება იყოს განპირობებული.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესია დაკავშირებულია ტვინის გარკვეული ზონების შემცირებასთან.
ნევროზის გამოვლინებებს ზოგადად ორ ჯგუფად ყოფენ: ფსიქოპათოლოგიურ და ნეიროსომატურ დარღვევებად.
ცოცხალ ორგანიზმში უჯრედთა და ქსოვილთა კვდომას ნეკროზი ეწოდება. ცალკეულ ქსოვილთა ნეკროზის სიჩქარე სხვადასხვა ფაქტორზეა დამოკიდებული.
პლექსიტი ნერვული წნულის დაზიანებაა. „პლექსუს“ ლათინურად წნულს ნიშნავს, „იტის“ – ანთებას.
ტერმინი „პარკინსონიზმი“ გამოიყენება ნებისმიერ სინდრომთან, რომლის დროსაც პარკინსონის დაავადებისათვის დამახასიათებელი დარღვევები ვლინდება.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად