რა კავშირია კვებასა და უძილობას შორის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

რა კავშირია კვებასა და უძილობას შორის

რა კავშირია კვებასა და უძილობას შორის
სრულფასოვანი ძილისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ საკვებ რაციონს, არამედ საკვების მიღების დროსაც. უშუალოდ დაწოლის წინ დანაყრება არასასურველი და ხშირ შემთხვევაში უძილობის განმაპირობებელი მთავარი ფაქტორია. საკვების მიღებისთანავე დაძინება იმიტომ გვიჭირს, რომ აქტიურად ირთვება საჭმლის მონელების პროცესი. ამიტომაც, ვახშამი რაც შეიძლება მსუბუქი უნდა იყოს. დაძინების წინ დანაყრება საზოგადოდ, არ არის რეკომენდებული.

გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ძილის ხელშემწყობი ჰორმონი სეროტონინი ნახშირწყლებისაგან სინთეზირდება (წარმოიქმნება), ამიტომაც უძილობით შეწუხებულთა საკვებ რაციონს ხშირად ამდიდრებენ ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტებით.

ჩაძინებას ხელს უწყობს რძეში შემავალი ტრიფტოფანიც, ამიტომაც უძილობის საწინააღმდეგო დიეტა, როგორც
წესი, უცხიმო რძესაც შეიცავს.

უძილობის დროს კარგია:

• თბილი რძის დალევა ძილის წინ;
• გვირილის ნაყენის მიღება;
• ნახშირწყლებით პირის ჩატკბარუნება;
• მსუბუქად ვახშმობა ან უვახშმოდ დაძინება.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 02-09-2018
ძილის წინ რძე კი კარგია მაგრამ მეტეორიზმს იწვევსო ასე წავიკითხე სადღაც...
მსგავსი სიახლეები
საზამთრო: საზამთრო ბევრს უყვარს, თუმცა ყველამ როდი იცის, რომ მას "ნატურალურ ვიაგრას" უწოდებენ. მისი ნაყოფი
26-07-2019
სპეციალისტები დღეს უკვე აღარ კამათობენ იმაზე, რომ აუტისტური სპექტრის დარღვევების განვითარებას განსაზღვრავს
24-07-2019
ჯანსაღი კვება ადამიანების სრულფასოვანი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი წინაპირობაა.
19-07-2019
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის რეკომენდაციით, ადამიანმა თევზი კვირაში ორჯერ უნდა მიიღოს.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ერტებრო-ბაზილარული არტერიული სინდრომი წარმოადგენს პათოლოგიურ სიმპტომოკომპლექსს, რომელიც თავის ტვინის ფუნქციონირებაზე
სახის თითოეულ მხარეს გვაქვს თითო სამწვერა ნერვი, რომლის დაზიანებისას ტკივილი სახის მიდამოებს მოიცავს.
როგორც წესი, პარკინსონის დაავადება დიაგნოსტირდება მაშინ, როდესაც ნერვული სისტემის შეუქცევადი დაზიანება ვითარდება.
სეზამის მარცვლები შეიცავს უნიკალურ ნაერთს-სეზამინოლს. ეს ანტიოქსიდანტი პარკინსონის დაავადებისას იცავს
ბევრმა შესაძლოა არც იცით, რომ საჯდომის არეში ტკივილი და უსიამოვნო შეგრძნება სამედიცინო სფეროში იშიასის სახელით არის ცნობილი.
ძილი და მასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიო მოსახლეობის ძალიან დიდ ნაწილს აწუხებს.
ონკოლოგებისათვის კარგად არის ცნობილი, რომ იმუნოთერაპიაზე შვეიცარიაში დიდ იმედებს ამყარებენ.
თუ მეხსიერების პრობლემები გაწუხებთ, გამოიყენეთ გინგკო ბილობა თქვენს სასარგებლოდ.
ძილი და მასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიო მოსახლეობის ძალიან დიდ ნაწილს აწუხებს.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად