სამუშაო დღეებში ძილის დეფიციტის ანაზღაურება უქმეებზე გამოძინებით შეიძლება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2019

სამუშაო დღეებში ძილის დეფიციტის ანაზღაურება უქმეებზე გამოძინებით შეიძლება

სამუშაო დღეებში ძილის დეფიციტის ანაზღაურება უქმეებზე გამოძინებით შეიძლება
მეცნიერებმა სიცოცხლის გახანგრძლივების ახალი მეთოდი დაადგინეს. სიცოცხლის ხანგრძლივობა შეიძლება
მნიშვნელოვნად გაიზარდოს, თუ ადამიანი ძილის უკმარისობის კომპენსირებას შეძლებს.

შვეიცარიელი სპეციალისტების განცხადებით, სამუშაო დღეებში აღმოცენებული ძილის დეფიციტის შევსება (კომპენსირება) უქმე (დასვენების) დღეებში ხანგრძლივი ძილით ანუ გამოძინებით შეიძლება. სტოკჰოლმის უნივერსიტეტის თანამშომლებმა შესაბამისი დასკვნები ფართომასშტაბურ კვლევებზე დაყრდნობით წარადგინეს, თავისი დადგენილებები შთამბეჭდავი შედეგებით გაამყარეს.

მეცნიერები 13 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ 40 000 ზრდასრულის ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ძილის რეჟიმსა და ცხოვრების წესს, ნატიფად აღრიცხავდნენ საკვლევი პირების ძილის ხანგრძლივობასა და სხვა დეტალებს.
ძილის ხანგრძლივობასა და სიკვდილობის მაჩვენებლებს შორის დამოკიდებულება-კავშირის
სტატისტიკური ანალიზის საფუძველზე მივიდნენ საინტერესო დასკვნამდე: 65 წელზე ნაკლები ასაკის ადამიანები, რომლებსაც აღენიშნებოდათ ძილის მკვეთრი დეფიციტი, ნაადრევი სიკვდილის მაღალი რისკით გამოირჩეოდნენ, 65 %-ით უფრო მაღალი რისკით, იმ პირებთან შედარებით, ვისაც ძილის დეფიციტი არ აღენიშნებოდა; და კიდევ, ძილის დეფიციტის მქონე ის ადამიანები, რომლებიც უქმე დღეებში გამოძინებას
ახერხებდნენ, ანუ სამუშაო დღეებში მიღებული ძილის დეფიციტს დასვენების დღეებში ხანგრძლივი ძილით აკომპენსირებდნენ, ორგანიზმს ძილის დეფიციტის მავნე ზემოქმედებისაგან იცავდნენ. ამ პირებს შორის სიკვდილობის მაჩვენებელი არც ისე დიდი იყო.

ამგვარად, უქმე დღეებში მაინც გამოიძინეთ!
თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
დატვირთული რეჟიმის მქონე პირებისთვის
ფასი: 29.9
დამამშვიდებელი საშუალება
ფასი: 28.9
5 HPT დეპრესიის საწინააღმდეგო -60 აბი
ფასი: 49.5
მსგავსი სიახლეები
მხოლოდ 16 წუთითაც კი ძილის დანაკლისი მეორე დღეს შრომის ეფექტურობას მნიშვნელოვნად აქვეითებს. სამხრეთ
12-06-2019
ძილი ადამიანს ეხმარება ცხოვრების უსიამოვნო, დამამცირებელი მოვლენების გადალახვაში. ჯანსაღი ძილის საშუალებით
11-06-2019
დიდი ხანია ცნობილია, რომ ძილის დეფიციტი გულთან დაკავშირებულ სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. თუმცა, ბოლო
06-06-2019
დიეტოლოგია
ქულების დიეტა "კრემლის დიეტის" სახელითაცაა ცნობილი. ეს არის ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის დიეტა,
ყაბაყისა და ცუკინის დიეტის პრინციპი მარტივია - ყოველდღე ჩართეთ მენიუში ამ ბოსტნეულის ნებისმიერი კერძი. ერთ თვეში 5 კილოგრამს დაემშვიდობებით.
ატკინსის დიეტა დაბალნახშირწყლოვან დიეტებს მიეკუთვნება. მას სხვანაირად ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ. მისი
კატეგორიის სხვა სტატიები
მხოლოდ 16 წუთითაც კი ძილის დანაკლისი მეორე დღეს შრომის ეფექტურობას მნიშვნელოვნად აქვეითებს. სამხრეთ
ძილი ადამიანს ეხმარება ცხოვრების უსიამოვნო, დამამცირებელი მოვლენების გადალახვაში. ჯანსაღი ძილის საშუალებით
ამერიკის კოგნიტიური ნევროლოგიისა და ალცჰაიმერის დაავადების შემსწავლელი ცენტრის მიერ
ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები თანხმდებიან იმაზე, რომ თუ უწინ ოფიციალური ზღვრული ნიშნული, რომლიდანაც
თუ ხანშიშესული ადამიანი რეგულარულად ივარჯიშებს (ზომიერ რეჟიმში) მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებს კოგნიტიურ ფუნქციებს.
ინსულტი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გულ-სისხლძარღვოვანი დაავადებაა.
განურჩევლად იმისა, სად აპირებთ დასვენებას - ზღვაზე თუ მთაში, აუცილებელია თან გქონდეთ პატარა აფთიაქი პირველი დახმარების მედიკამენტებით.
კოღოს ნაკბენს ახასიათებს ქავილი და ხშირად სწორედ ქავილი ხდება ინფექციების შეჭრის, ნაკბენის გაღიზიანების და დიდხანს მოუშუშებლობის მიზეზი.
ზაფხულის დადგომასთან ერთად მატულობს ნაწლავური ინფექციების სიხშირე. დიარეა - ნაწლავთა გახშირებული
ზოგი სიცხეს ვერ იტანს, ზოგიც - სიცივეს. ალბათ, ბევრს აინტერესებს, რომელი უფრო საშიშია ორგანიზმისთვის.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად