მედიტაცია გულსისხლძარღვთა სისტემაზე დადებითად მოქმედებს
მონაწილეები დღეში ერთხელ ან ორერ საშუალოდ, 20 წუთის განმავლობაში იყვნენ დაკავებულნი მედიტაციით. აღმოჩნდა, რომ მედიტაცია აქვეითებდა სტრესისა და შფოთვის დონეს და ამცირებდა დეპრესიას. ასევე, უმჯობესდებოდა ძილის ხარისხი და ზოგადი კეთილდღეობის მაჩვენებელი.
როგორც ცნობილია, სტრესი, შფოთვა, ცუდი ძილი და დეპრესია პირდაპირ კავშირშია გულის დაავადებებთან. მედიტაცია ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს სიგარეტისთვის თავის დანებებაში და წნევის მოწესრიგებაში. ის ამცირებს გულის შეტევის განვითარების რისკს. თუმცა, სპეციალისტები, როდესაც ამის ჩვენებაა, წამლებზე უარის თქმას არ გვირჩევენ.
ლალი ჩხიკვაძე