როგორ გავიგოთ, არის თუ არა ურთიერთობა პარასოციალური - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

„ურთიერთობის ილუზია“: როგორ გავიგოთ, ურთიერთობა პარასოციალურია თუ არა და როგორ განვთავისუფლდეთ მისგან

გასაკვირი არ არის, რომ კემბრიჯის ლექსიკონმა ის წლის სიტყვად დაასახელეს. რას ნიშნავს ეს?

რა არის პარასოციალური ურთიერთობა?

ეს არის ცალმხრივი ემოციური კავშირი, სადაც ადამიანი გრძნობს სიახლოვეს, მეგობრობას ან რომანტიკულ მიჯაჭვულობას საზოგადო მოღვაწესთან, რომელმაც შესაძლოა არც კი იცოდეს მისი არსებობის შესახებ. ასეთი ურთიერთობები შენარჩუნებულია რეგულარული კონტენტით: ბლოგერი აზიარებს პირად ისტორიებს, იცინის, ტირის, აჩვენებს თავის სახლს, საუბრობს თავის პრობლემებზე - და ტვინი ამას თითქმის ისე აღიქვამს, თითქოს მეგობართან ურთიერთობს. არსებითად, ეს არის „ურთიერთობის ილუზია“: გრძნობთ, რომ იცნობთ ადამიანს, გესმით მისი და მის ცხოვრებაშიც კი გაქვთ ადგილი - მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასე არ არის.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მიზეზი იმაში მდგომარეობს, თუ როგორ არის სტრუქტურირებული ჩვენი კუთვნილების მოთხოვნილება. თუ ცხოვრებაში თბილი კავშირები ან გულწრფელი, ინტიმური საუბრები იშვიათია, ტვინი ეძებს შემცვლელს, სადაც კი ეს შესაძლებელია.

ამას ემატება:

  • ყოფნის ეფექტი: ჩვენ ყოველდღიურად ვხედავთ ადამიანს სოციალურ ქსელებში;
  • ექსკლუზიურობის განცდა: ბლოგერი ღიაა და აზიარებს პირად ინფორმაციას, თითქოს თქვენ გენდობათ;
  • სარეკლამო მექანიკა: კონტენტი შექმნილია თანაგრძნობის გამოსაწვევად და ყურადღების მისაქცევად;
  • სოციალური დაღლილობა: როდესაც რეალურ ცხოვრებაში ურთიერთობების აშენება რთულია, პარასოციალური ურთიერთობების შენარჩუნება უფრო ადვილია.

ბევრს ასეთი კავშირი ნამდვილად ეხმარება - ის უზრუნველყოფს სტაბილურობის განცდას, ამცირებს შფოთვას და ქმნის „მე მარტო არ ვარ“ განცდას. მაგრამ ის პრობლემად იქცევა, როდესაც ეს მდგომარეობა რეალურ ცხოვრებას აჭარბებს.

როგორ გავიგოთ, არის თუ არა ურთიერთობა პარასოციალური

1. ადამიანი, რომელსაც თვალყურს ადევნებთ, ძალიან ბევრ ადგილს იკავებს თქვენს ფიქრებში

თქვენ ხშირად ფიქრობთ მასზე, ელოდებით ახალ პოსტებს, ათვალიერებთ მის კონტენტს და ადარებთ თქვენს ცხოვრებას მის ცხოვრებას.

2. თქვენ ღელავთ მასზე, თითქოს ისინი საყვარელი ადამიანები იყვნენ

თუ საჯარო პირი ავად გახდება, თქვენ ღელავთ. თუ პარტნიორს ეჩხუბა, თქვენ ამას განიცდით. მისი წარმატებები გიხარიათ, წარუმატებლობა კი - გწყინთ.

3. გრძნობ, რომ კარგად იცნობ მას

მიუხედავად იმისა, რომ პირადად არ შეხვედრიხართ, დარწმუნებული ხართ, რომ გესმით მისი ხასიათი, მოტივები და ემოციები.

4. რეალურ ცხოვრებაში ურთიერთობა თანდათან უკანა პლანზე გადადის

მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან კომუნიკაცია კარგავს მიმზიდველობას და „რეალურ ცხოვრებაში“ მყოფი ადამიანების მიმართ ინტერესი მცირდება.

5. კონტენტში ნებისმიერი ცვლილება მტკივნეულია

პოსტის შეჩერება შფოთვას იწვევს, ბლოგერის მიმართ ნებისმიერი კრიტიკას კი საკუთარ თავზე შეტევად აღიქვამთ.

თუ ამ სიტუაციიდან სულ მცირე ორ ან სამში ამოიცნობთ საკუთარ თავს, პარასოციალური მიჯაჭვულობა უკვე თქვენი ემოციური ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილად იქცა.

ის თავისთავად პათოლოგიური არ არის - ბევრი ადამიანი მას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განიცდის. თუმცა, პარასოციალურ მიჯაჭვულობას შეუძლია: გაზარდოს მარტოობა, შეამციროს რეალურ ცხოვრებაში ურთიერთქმედების მოტივაცია, დაამახინჯოს წარმოდგენა ნორმალური ურთიერთობების შესახებ, გამოიწვიოს ეჭვიანობა, ან არასრულფასოვნების გრძნობა და გამოიწვიოს ემოციური დამოკიდებულება. მძიმე შემთხვევებში, ადამიანი იწყებს რეალობისგან თავის არიდებას, მას ვირტუალური ინტიმურობით ცვლის. როგორ გამოვიდეთ პარასოციალური ურთიერთობიდან

1. შეზღუდეთ კონტაქტის ინტენსივობა

ნუ შეწყვეტთ გამოწერას ერთ დღეში - ეს მხოლოდ უკმაყოფილებას გამოიწვევს. დაიწყეთ მცირედით: გამორთეთ შეტყობინებები, შეამცირეთ ყურების დრო, ამოიღეთ ბლოგერი თქვენი „ახლო მეგობრების“ სიიდან.

2. ყურადღება გაამახვილეთ რეალურ ადამიანებზე

დაგეგმეთ პირისპირ შეხვედრა, დაურეკეთ მეგობარს, განაახლეთ ძველი მეგობრობა. თქვენს ფსიქიკას ალტერნატივა სჭირდება.

3. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მნიშვნელოვანით

დაკავდით ჰობით, სპორტით, ისწავლეთ უცხო ენა ან გააკეთეთ ის, რაც დიდი ხანია გადადებული გაქვთ. როდესაც ცხოვრება აქტიურია, ვირტუალური ურთიერთობები ნაკლებად მნიშვნელოვანი ხდება.

4. გამოყავით სურათი რეალობისგან

ბლოგერი არის ადამიანი, რომელიც თავისი ცხოვრების 5%-ს აჩვენებს. შეახსენეთ საკუთარ თავს: თქვენ ხედავთ გამოსახულებას და არა მთლიანად ადამიანს.

5. თუ ურთიერთობა ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას, მიმართეთ ფსიქოლოგს.

სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რა შინაგან მოთხოვნილებებს აკომპენსირებდით პარასოციალური მიჯაჭვულობის საშუალებით - და როგორ დააკმაყოფილოთ ისინი უფრო ჯანსაღი გზით.