7 უპირატესობა სამსახურში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში
პოზიტიური გაძლიერება არის წახალისების დახმარებით სასურველი ქცევის გაძლიერების გზა. ანუ ადამიანმა რაღაც გააკეთა - და მიიღო სასიამოვნო პასუხი. შედეგად, ის, დიდი ალბათობით, კვლავ გაიმეორებს ამ მოქმედებას.
ასეთი მარტივი მექანიზმის მიღმა ღრმა ფსიქოლოგიური ჭეშმარიტება იმალება: როდესაც ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ იმაზე, რაც მუშაობს და ჩვენი ყურადღებით ვაძლიერებთ მას, ჩვენ არა მხოლოდ ვზრდით სხვა ადამიანს - ჩვენ ვქმნით ზრდის, თავდაჯერებულობისა და ნდობის ველს. პოზიტიური გაძლიერება არა მხოლოდ ცვლის ქცევას, არამედ ცვლის სამყაროს აღქმის გზას. ჩვენ ვიწყებთ მეტი სიკეთის დანახვას, ვამჩნევთ წარმატებებს, ვგრძნობთ მადლიერებას. და ეს უკვე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ქმედებებზე, არამედ ცხოვრების საერთო ხარისხზეც.
ადამიანი ვერ იცხოვრებს ამქვეყნად, თუ წინ არაფერი აქვს სასიხარულო. ადამიანის სიცოცხლის ნამდვილი სტიმული ხვალინდელი სიხარულია.
როგორ ხდება ეს ცხოვრებაში: თუ ბავშვს სათამაშოების გაწმენდისთვის შეაქებთ - შემდეგ ჯერზე ის ამას უფრო სწრაფად და ნებით გააკეთებს. ან მადლობა გადაუხადეთ თანამშრომელს სიზუსტისთვის - ის კიდევ უფრო კარგად იმუშავებს.
უფრო მეტიც, გაძლიერება სულაც არ არის ტკბილეული, ბონუსი ან საჩუქარი. ეს შეიძლება იყოს ღიმილი, თბილი სიტყვა, ყურადღება, სიამაყის გამოხატვა. მთავარი ის არის, რომ რეაქცია იწვევს დადებით ემოციებს და ასოცირდება კონკრეტულ მოქმედებასთან.
როგორ ყალიბდება სტაბილური ჩვევა
დადებითი გამაგრება მოქმედებს მოქმედებასა და შედეგს შორის კავშირის გამო. როდესაც ადამიანი გარკვეული ქცევის შემდეგ რაიმე სასიამოვნოს იღებს, ეს კავშირი ტვინში მყარდება – ასე ყალიბდება სასარგებლო ქმედებების გამეორების მოტივაცია.
მნიშვნელოვანია: გაძლიერება უნდა იყოს დროული და გასაგები. თუ თქვენ შეაქებთ ვინმეს დასუფთავებისთვის ერთი კვირის შემდეგ, ტვინი არ დააკავშირებს ამ ორ მოვლენას. ან თუ უბრალოდ თქვით "კარგად გააკეთეთ", მაგრამ არ დააკონკრეტეთ ზუსტად რატომ, ეს კარგად არ იმუშავებს. საუკეთესო გაძლიერება არის კონკრეტული და თბილი ყურადღება სასურველ ქცევაზე „აქ და ახლა“. პოზიტიური გაძლიერების ფარგლებში ერთ-ერთი სამუშაო ინსტრუმენტია პოზიტიური ხაზების სტრატეგია. მისი არსი არის ფოკუსირება იმაზე, რაც უკვე მიღწეულია, თუნდაც ეს იყოს მცირე წარმატებები.
მაგალითად, ბავშვმა საშინაო დავალება სრულად არ შეასრულა, მაგრამ პირველი ორი დავალება ლამაზად დაწერა – ამაზე ვსაუბრობთ. თანამშრომელმა ახლახან დაიწყო ახალი პროგრამის დაუფლება - ჩვენ მხარს ვუჭერთ მას მისი ძალისხმევისთვის და არ ვაკრიტიკებთ შეცდომების გამო. ეს ქმნის სივრცეს, სადაც გსურთ გააგრძელოთ. და სწორედ ეს არის განათლების, სწავლების და მხარდაჭერის ამოცანა.
რატომ არის წახალისება უფრო ძლიერი ვიდრე დასჯა
სასჯელმა ნამდვილად შეიძლება შეცვალოს ადამიანის ქცევა უკეთესობისკენ, მაგრამ ხშირად ის მოქმედებს მხოლოდ მცირე ხნით და აქვს გვერდითი მოვლენები.
პირველ რიგში, დასჯა იწვევს შიშს, წყენას, შფოთვას. ადამიანი იწყებს თავის არიდებას არა იმდენად თავად ქმედების, არამედ იმ სიტუაციის, რომელშიც ის შეიძლება დაისაჯოს. მაგალითად, ბავშვი არ წყვეტს ხმაურს, არამედ უბრალოდ ტოვებს ოთახს, რათა თავიდან აიცილოს ყვირილი.
მეორეც, სასჯელი არ იძლევა ალტერნატივას. ის არ ასწავლის, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს. მხოლოდ გვეუბნება, თუ როგორ არ უნდა გავაკეთოთ. შედეგად ადამიანი იბნევა, წუხს და შემთხვევით მოქმედებს.
მესამე, სასჯელი ძირს უთხრის ნდობას. ის იწვევს წინააღმდეგობას, განსაკუთრებით ბავშვებსა და მოზარდებში, ან გარეგან მორჩილებას, რომლის მიღმაც შინაგანი წყენა იმალება.
დადებითი გაძლიერების ძლიერი მხარეები
- აყალიბებს შინაგან მოტივაციას. თუ ადამიანი გრძნობს სიხარულს, აღიარებას, პატივისცემას, მას სურს გააგრძელოს.
- აძლიერებს ურთიერთობებს. მხარდაჭერა და ყურადღება ქმნის სითბოს, ნდობას, უსაფრთხოების განცდას.
- ქმნის პროგნოზირებად სისტემას. ქცევა ნათელი ხდება: თუ კარგად ვიქცევი, კარგ პასუხს ვიღებ.
- მხარს უჭერს თვითშეფასებას. ადამიანი ხედავს, რომ მას კარგად შეუძლიარაღაცის გაკეთება. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი.
- მუშაობს გრძელვადიანად. ქცევა ძლიერდება არა შიშით, არამედ სურვილით - და რჩება გარე კონტროლის გარეშეც.
- აყალიბებს ყურადღების პოზიტიურ ფოკუსს. იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად ვეძიოთ შეცდომები, ვსწავლობთ წარმატებების შემჩნევას. და პოზიტიური აქცენტი არის საფუძველი უფრო მხიარული და შეგნებული ცხოვრებისთვის.
- იძლევა ენერგიას. როცა სიხარულით, წარმატების მოლოდინით ვმოქმედებთ, ძალით ვივსებით. მიზნისკენ სვლა შთააგონებს. მაგრამ შიშით ნაკარნახევი ქცევა და დასჯის თავიდან აცილების მცდელობა დამღლელია.
სად შეიძლება პოზიტიური გაძლიერების მეთოდის გამოყენება
განათლებაში
შეაქეთ ბავშვები არა "მხოლოდ ისე", არამედ კონკრეტული ქმედებებისთვის. მაგალითად: „ძალიან მომეწონა, როგორ ფრთხილად გარეცხე ჭიქა“. და მაშინ ბავშვი იგრძნობს თავს ქმედუნარიანად და საჭიროდ.
სამსახურში
მენეჯერი, რომელიც აღიარებს თანამშრომლების ძალისხმევას, იღებს ჩართულ გუნდს.
საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში
არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ ერთმანეთს მარტივი რაღაცეებისთვის: ზრუნვისთვის, მხარდაჭერისთვის, საჭირო დროს ნათქვამი სიტყვისთვის. ეს აძლიერებს კავშირს.
საკუთარ თავთან ურთიერთობაში
საკუთარ თავზეც კი შეგვიძლია მივმართოთ პოზიტიური გაძლიერება. მაგალითად, გაითვალისწინეთ თქვენი პროგრესი სპორტში, კვებაში, სწავლაში - და დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი.
დადებითი გაძლიერება - ეს მარტივი, მაგრამ ძლიერი გზაა სხვების ქცევაზე გავლენის მოხდენისთვის. ის ადამიანებს უფრო თავდაჯერებულს, კეთილსინდისიერს და ერთმანეთთან ახლობლურს ხდის. სადაც არის მხარდაჭერა, არ არის ადგილი შიშისთვის. და ეს ეხება ყველას: ბავშვებს, უფროსებს, კოლეგებს, საყვარელ ადამიანებს და საკუთარ თავს.