/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ფსიქოლოგია

ამბიცია ზოგჯერ საჭიროა

ამბიცია ზოგჯერ საჭიროა
ამბიცია, საზოგადოდ, გადაჭარბებულ თავმოყვარეობასა და პატივმოყვარეობას ნიშნავს.

ის დადებით თვისებად არ შეიძლება ჩაითვალოს, თუმცა, ჯანსაღი ამბიცია მიზნის მიღწევაში შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს. ეს არის თვისება, რომელიც წარმატებისკენ უბიძგებს. ის ზოგჯერ შეიძლება ძალიან სახიფათო თამაშად გადაიქცეს, სადაც გამარჯვების მოპოვება წარმატების ტოლფასი არ იქნება. ეს ხდება მაშინ, როცა თქვენი ამბიციების გამო სხვებს აზარალებთ.

დაკვირვებამ გვიჩვენა, რომ ქალები ბევრად მიზანსწრაფულნი არიან, ვიდრე მამაკაცები. შესაძლებელია თუ არა ქალისათვის, შეიქმნას კარიერა, იყოს წარმატებული, სიცოცხლით სავსე და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა? რა თქმა უნდა, შესაძლებელია! უბრალოდ, სამსახურში უნდა მიდიოდეს ხალისით და დიდი სიყვარულით აკეთებდეს საქმეს.

კარიერულ საფეხურზე აღმასვლა მძლავრი ბიოსტიმულატორია. ზომიერების ფარგლებში – ის ასტიმულირებს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, ზღვარგადასულმა კი – შეიძლება ჯანმრთელობასაც საფრთხე შეუქმნას.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

როგორ დავიცვათ ეს ფაქიზი საზღვარი

შეარჩიეთ თქვენთვის ძალზე სასურველი და საყვარელი სამუშაო. წარმატებული კარიერა ბედნიერ ქორწინებასავით მხოლოდ სიყვარულს უნდა ეფუძნებოდეს, მათრახის ქვეშ შრომამ კი ფიზიოლოგიური დარღვევებიც შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად – ქრონიკული სურდო და კანის ალერგიული რეაქციები.

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა ვარ 24წლის 6წელი შეყვარებული მყავდა 4თვისწინ ვიჩხუბეთ ჩემი უყურადღებობის გამო არვიცი რა მჭირდა სულ თვითონ მოდიოდა შესარიგებლად ძალიან ვუყვარდი ზედმეტად ყურადღებიანიც იყო(გოგო) ვეუბნებოდი რომ იგონებდა და არიყო საჭირო ამდენი ყურადღება მთავარი მიყვარხარ მეთქი ვეუბნებოდი და ვენდობოდი მეგონა სულ შემირიგდებოდა თავისით.ჩზუბიდან 20დღე არვაქცევდი ყურადღებას როცა ცუდად იყო მე კარგად ვგრძნობდი მაშინ თავს მაგრამ 20დღის შემდეგ როცა მივხვდი რომ რაღაც მაკლია უკვე მე თვითონ დავიწყე შერიგებისკენ ნაბიჯის გადადგმა თავიდან მეუბნებოდა რომ ვუყვარდი და უბრალოდ ეშინოდა ისევ გულს ვატკენდი თან მიშვებდა და თან ვერა შემდეგ დავიწყე ყურადღების გამოჩენა ხშირი მოკითხა საჩუქრები მაგრამ აგრესიას ვიღებდი მისგან უკვე მეუბნებოდა ტომ თავის დროზე უნდა გამომეჩინა ამდენი ყურადღება და არა ახლა როცა აღარ ვუყვარვარ.როცა მითხრა რომ აღარ ვუყვარვარ დავნებდი მეც 2თვე თითქმის ვაცადე თვითონ მომწერა როგორხარ გავიგე ავად ხარო შემდეგ ჩემ სოციალურ ქსელზეც იყო გადმოსული ფოტოები ნახა და მეგონა უნდოდა შერიგება,მივედი თავიდან და ავუხსენი ყველაფერი რომ მინდოდა შერიგება და მიყვარს ისევ მაგრამ მისგან უარი მივიღე მითხრა რომ პირველივე დღესვე უნდა მივსულიყავი როცა ვიჩხუბეთ და არა 1თვის მერე და ახლა აღარ ვუყვარვარ მაგრამ ეჭვი შემეპარა მაინც მის ნათქვამში . ამ საუბრის მერე წავიდა და გავიგე რომ უტირია ამ ყველაფრის გამო.მაინტერესებს შესაძლებელია 6წლიანი ურთიერთობის შემდეგ როცა გოგო ბიჭის ცოლობაზე ოცნებობს 4თვეში ეს ბიჭი გადაიყვაროს? ან რის გამო მომიკითხა თუ აღარ ვუყვარვარ ან საერთოდ რატომ იტირა ამ საუბრის შემდეგ თუ აღარ ვუყვარვარ(.ჩემგან ესეთი უყურადღებობები ხშირი იყო ბოლო 1წლის მანძილზე)</p>

რჩევა: მიაღწევ თუ არა დასახულ მიზანს, მაშინვე დაისახე ახალი.

შექმენი ატმოსფერო

გეცნობათ გამონათქვამი „სამსახურში – როგორც დღესასწაულზე“? მეგობრულ, გულგახსნილ და კეთილგანწყობილ კოლექტივში მოხვედრა დიდი გამართლებაა. მაგრამ თავადაც შეგიძლიათ დადებითი ატმოსფეროს შექმნა.

თუ სამუშაო გარემო საშუალებას იძლევა და წესები არ გზღუდავთ, ოთახი საყვარელი ნივთებით გააწყვეთ – სამუშაო მაგიდაზე ახლობელი ადამიანის ფოტო მოათავსეთ ან შინიდან წამოიღეთ მაგიდის ნათურა, რომელიც მოგწონთ.

დააკვირდით თანამშრომლებს – იქნებ რაიმე სურთ განსაკუთრებულად? შეიძლება მცირე საოფისე ტრადიციების შემოღებაც – მაგალითად, ყოველი სამუშაოს წინ ერთობლივად ჩაის ან ყავის სმა, სამუშაოს შემდეგ სპორტდარბაზში ან კინოში სიარული, დასვენების დღეებში ქალაქგარეთ გასვლა – ეს ყველაფერი ხელს უწყობს დაახლოებას! როგორც იტყვიან, კოლექტივი იკვრება!

სტატისტიკა გვამცნობს, რომ ყოველი მეოთხე თანამშრომელი ქალი კოლეგებთან ფლირტშია შემჩნეული.

თუ თქვენ ეს მოგწონთ, მსუბუქი ფლირტით არაფერი დაშავდება – კოლეგა მამაკაცების მომეტებული ყურადღება არა მხოლოდ თვითშეფასებას აგიმაღლებთ, შეგმატებთ ძალას და შეგიქმნით სამუშაო განწყობას.

რჩევა: დაიცავით საზღვრები – ერთია ფლირტი, მეორე კი – ცოლიან მამაკაცებთან რომანი.

ჩაიფიქრეთ სურვილი

ვერ ასწრებთ სამუშაოს დამთავრებას დათქმულ ვადაში? სამუშაო გრაფიკიდან ვარდება ევროპული ოფისების თანამშრომელთა 20%. ეს კი ხშირად არა სიზარმაცით, არამედ წარუმატებლობის შიშით აიხსნება.

როგორ უნდა შეცვალოთ ეს სიტუაცია?

ნუ გადადებთ საქმეებს ხანგრძლივად და ნუ შეინახავთ უჯრებში ღრმად. უმჯობესია საკუთარ თავს უთხრათ: „მე დღეს დავწერ ანგარიშს, სამ ფურცელს მაინც“, ვიდრე „ამ ანგარიშს სამი კვირა დასჭირდება“. „მინდას“ ნაცვლად ყოველთვის თქვით – „ვალდებული ვარ“, სურვილის მიღწევა გაცილებით იოლია.

რჩევა: არ დაივიწყოთ დასვენება. უაზროდ ჯდომას და ეკრანის ყურებას აზრი არ აქვს, როცა ტვინი უარს აცხადებს მომსახურებაზე. ამ დროს უმჯობესია გახვიდეთ ქუჩაში 15 წუთით, ჩაყლაპოთ სუფთა ჰაერი. ოფისში შეიძლება მარტივი სავარჯიშოების შესრულებაც – კისრის, მხრების, თავის დამასაჟება საკუთარი ხელით. თუ კომპიუტერთან გიწევთ მუშაობა, არ დაივიწყოთ თვალების ვარჯიშები.

გთავაზობთ ექვს ჩვევას, რომელიც ჯანსაღი ამბიციის მქონე ადამიანებს ახასიათებთ. მათი საშუალებით კონცენტრაციას წარმატების მიღწევაზე მოახდენთ:

1. ამბიციური ადამიანები ისახავენ მიზნებს, მაგრამ ამის შესახებ ღიად არ საუბრობენ – ამბიციური ადამიანები არიან მიზანზე ორიენტირებულები და ყოველთვის ცდილობენ მის მიღწევას. ჯანსაღი ამბიცია მოიცავს იმასაც, რომ თქვენი მიზნების შესახებ საჯაროდ არ ისაუბროთ. „შეინახეთ თქვენი მიზნები თქვენთვის“, – გვირჩევენ ფსიქოლოგები.

მათ აღმოაჩინეს, რომ თუ ვინმეს თქვენი მიზნების შესახებ მოუყვებით, მისი მიღწევის შანსები მცირდება. ფსიქოლოგები ამას „სოციალურ რეალობას“ უწოდებენ. როცა მიზნების შესახებ სხვებს უყვებით, გონება ტყუვდება და თვლის, რომ თქვენ უკვე ყველაფერი გაკეთებული გაქვთ. ამის გამო გრძნობთ კმაყოფილებას. ხართ ნაკლებად მოტივირებული, რომ შეასრულოთ რთული, მაგრამ აუცილებლად შესასრულებელი სამუშაო.

2. ისინი მზად არიან გარისკონ – ამბიციას თან ახლავს შიში მარცხისა და წარუმატებლობის, თუმცა, ამბიციური ადამიანები ცდილობენ მინიმუმამდე დაიყვანონ ეს შიში და გასწიონ რისკი. ეს ზოგჯერ აუცილებელია. ზოგჯერ ისინი თავს ექსპერიმენტების ჩატარების უფლებასაც აძლევენ. სწორედ ამბიციური ადამიანები არიან სიახლეების შემომტანნი.

3. ამბიციური ადამიანები ურთიერთობენ განსხვავებულად მოაზროვნე ადამიანებთან და თავიანთ თავს აძლევენ სხვაგვარად ფიქრის უფლებას – „ესაუბრო შენგან განსახვავებულ ადამიანებს. იყო გახსნილი დიალოგებში ნაცნობებთან და უცხო ადამიანებთან, ეს თქვენ საინტერესო შესაძლებლობებს აღმოგაჩენინებთ“, – ამბობს ნილ ბარტონი.

ბარტონის თქმით, ამბიცია ადამიანებს მარაგით ავსებს, ის გვაიძულებს გავიზარდოთ და ვიპოვოთ განსხვავებული გზები წარმატების მისაღწევად.

4. ისინი კონცენტრირებულები არიან არა თეორიებზე, არამედ აღსრულებაზე – ხშირად ადამიანები დიდ დროს ხარჯავენ მიზნის მიღწევის გეგმის შემუშავებაზე, გარკვეული უნარების გამომუშავებაზე, ეძებენ შესაძლებლობებს. რა თქმა უნდა, სტრატეგიის შემუშავება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ამაზე დიდი დროის დაკარგვა არ შეიძლება. ამბიციური ადამიანები პირდაპირ მოქმედებაზე გადადიან.

5. ისინი არ ეჯიბრებიან სხვებს – ადამიანისთვის ყველაზე დიდი მოწინააღმდეგე და კონკურენტი შეიძლება მხოლოდ და მხოლოდ საკუთარი თავი იყოს. ნუ დაიწყებთ მიზნების მიღწევას სხვებთან შეჯიბრების გამო, ეს ხაფანგია.

6. მათ გარშემო ამბიციური ადამიანები არიან – გამოიყენეთ „სიახლოვის ძალა“ ამბიციურ და წარმატებულ ადამიანებთან ურთიერთობით. ემეგობრეთ მენტორებს. გაიხადეთ მეგობრებად თქვენზე ჭკვიანი ადამიანები და წარმატებულები იმ სფეროში, რომელიც თავად გაინტერესებთ.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

როგორ უნდა შეარჩიოთ ვარჯიში წონის დაკლების დასაჩქარებლად
როგორ უნდა შეარჩიოთ ვარჯიში წონის დაკლების დასაჩქარებლად
JESF: ძალისმიერი ვარჯიში კარდიო ვარჯიშამდე აჩქარებს ცხიმების წვას.
სრულად
როგორ დავიწყოთ სირბილი გულის ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე
როგორ დავიწყოთ სირბილი გულის ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე
ვინ არის რისკის ქვეშ და რატომ არის მნიშვნელოვანი პულსის მონიტორინგი.
სრულად
სპორტდარბაზში ვარჯიშის და სირბილის ალტერნატივა
სპორტდარბაზში ვარჯიშის და სირბილის ალტერნატივა
თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 600 კკალამდე ერთ საცეკვაო ვარჯიშში.
სრულად
5 სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
5 სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
ასაკთან ერთად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის მოქნილობის, სახსრების მობილურობისა და მოძრაობის სტაბილურობის შენარჩუნება.
სრულად
ფიზიკური აქტივობა გაზაფხულზე: ენერგია და ჯანმრთელობა
ფიზიკური აქტივობა გაზაფხულზე: ენერგია და ჯანმრთელობა
გაზაფხული განახლებისა და გამოღვიძების დროა, როდესაც ბუნება იღვიძებს და ჩვენც მეტი ენერგია გვჭირდება.
სრულად
ცურვის სასარგებლო და სახიფათო ასპექტები
ცურვის სასარგებლო და სახიფათო ასპექტები
ყველასთვის ცნობილია, რომ ცურვას ორგანიზმისთვის კოლოსალური სარგებლის მოტანა შეუძლია. ჯერ კიდევ ძველ საბერძნეთში ცურვა ფიზიკურ აღზრდაში ერთ-ერთ მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა.
სრულად
რატომ მცირდება კუნთების მოცულობა დატვირთვის გარეშე?
რატომ მცირდება კუნთების მოცულობა დატვირთვის გარეშე?
კუნთოვანი მასა სხეულის მუდმივი მუშაობის შედეგია.
სრულად
რატომ რჩება პულსი ხანგრძლივად აჩქარებული ვარჯიშის შემდეგ?
რატომ რჩება პულსი ხანგრძლივად აჩქარებული ვარჯიშის შემდეგ?
ყოველ ადამიანს სჭირდება გარკვეული დრო ვარჯიშის შემდეგ, გულისცემის (პულსის) ნორმალიზებისთვის.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

ამბიცია ზოგჯერ საჭიროა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ამბიცია ზოგჯერ საჭიროა

ის დადებით თვისებად არ შეიძლება ჩაითვალოს, თუმცა, ჯანსაღი ამბიცია მიზნის მიღწევაში შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს. ეს არის თვისება, რომელიც წარმატებისკენ უბიძგებს. ის ზოგჯერ შეიძლება ძალიან სახიფათო თამაშად გადაიქცეს, სადაც გამარჯვების მოპოვება წარმატების ტოლფასი არ იქნება. ეს ხდება მაშინ, როცა თქვენი ამბიციების გამო სხვებს აზარალებთ.

დაკვირვებამ გვიჩვენა, რომ ქალები ბევრად მიზანსწრაფულნი არიან, ვიდრე მამაკაცები. შესაძლებელია თუ არა ქალისათვის, შეიქმნას კარიერა, იყოს წარმატებული, სიცოცხლით სავსე და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა? რა თქმა უნდა, შესაძლებელია! უბრალოდ, სამსახურში უნდა მიდიოდეს ხალისით და დიდი სიყვარულით აკეთებდეს საქმეს.

კარიერულ საფეხურზე აღმასვლა მძლავრი ბიოსტიმულატორია. ზომიერების ფარგლებში – ის ასტიმულირებს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, ზღვარგადასულმა კი – შეიძლება ჯანმრთელობასაც საფრთხე შეუქმნას.

როგორ დავიცვათ ეს ფაქიზი საზღვარი

შეარჩიეთ თქვენთვის ძალზე სასურველი და საყვარელი სამუშაო. წარმატებული კარიერა ბედნიერ ქორწინებასავით მხოლოდ სიყვარულს უნდა ეფუძნებოდეს, მათრახის ქვეშ შრომამ კი ფიზიოლოგიური დარღვევებიც შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად – ქრონიკული სურდო და კანის ალერგიული რეაქციები.

რჩევა: მიაღწევ თუ არა დასახულ მიზანს, მაშინვე დაისახე ახალი.

შექმენი ატმოსფერო

გეცნობათ გამონათქვამი „სამსახურში – როგორც დღესასწაულზე“? მეგობრულ, გულგახსნილ და კეთილგანწყობილ კოლექტივში მოხვედრა დიდი გამართლებაა. მაგრამ თავადაც შეგიძლიათ დადებითი ატმოსფეროს შექმნა.

თუ სამუშაო გარემო საშუალებას იძლევა და წესები არ გზღუდავთ, ოთახი საყვარელი ნივთებით გააწყვეთ – სამუშაო მაგიდაზე ახლობელი ადამიანის ფოტო მოათავსეთ ან შინიდან წამოიღეთ მაგიდის ნათურა, რომელიც მოგწონთ.

დააკვირდით თანამშრომლებს – იქნებ რაიმე სურთ განსაკუთრებულად? შეიძლება მცირე საოფისე ტრადიციების შემოღებაც – მაგალითად, ყოველი სამუშაოს წინ ერთობლივად ჩაის ან ყავის სმა, სამუშაოს შემდეგ სპორტდარბაზში ან კინოში სიარული, დასვენების დღეებში ქალაქგარეთ გასვლა – ეს ყველაფერი ხელს უწყობს დაახლოებას! როგორც იტყვიან, კოლექტივი იკვრება!

სტატისტიკა გვამცნობს, რომ ყოველი მეოთხე თანამშრომელი ქალი კოლეგებთან ფლირტშია შემჩნეული.

თუ თქვენ ეს მოგწონთ, მსუბუქი ფლირტით არაფერი დაშავდება – კოლეგა მამაკაცების მომეტებული ყურადღება არა მხოლოდ თვითშეფასებას აგიმაღლებთ, შეგმატებთ ძალას და შეგიქმნით სამუშაო განწყობას.

რჩევა: დაიცავით საზღვრები – ერთია ფლირტი, მეორე კი – ცოლიან მამაკაცებთან რომანი.

ჩაიფიქრეთ სურვილი

ვერ ასწრებთ სამუშაოს დამთავრებას დათქმულ ვადაში? სამუშაო გრაფიკიდან ვარდება ევროპული ოფისების თანამშრომელთა 20%. ეს კი ხშირად არა სიზარმაცით, არამედ წარუმატებლობის შიშით აიხსნება.

როგორ უნდა შეცვალოთ ეს სიტუაცია?

ნუ გადადებთ საქმეებს ხანგრძლივად და ნუ შეინახავთ უჯრებში ღრმად. უმჯობესია საკუთარ თავს უთხრათ: „მე დღეს დავწერ ანგარიშს, სამ ფურცელს მაინც“, ვიდრე „ამ ანგარიშს სამი კვირა დასჭირდება“. „მინდას“ ნაცვლად ყოველთვის თქვით – „ვალდებული ვარ“, სურვილის მიღწევა გაცილებით იოლია.

რჩევა: არ დაივიწყოთ დასვენება. უაზროდ ჯდომას და ეკრანის ყურებას აზრი არ აქვს, როცა ტვინი უარს აცხადებს მომსახურებაზე. ამ დროს უმჯობესია გახვიდეთ ქუჩაში 15 წუთით, ჩაყლაპოთ სუფთა ჰაერი. ოფისში შეიძლება მარტივი სავარჯიშოების შესრულებაც – კისრის, მხრების, თავის დამასაჟება საკუთარი ხელით. თუ კომპიუტერთან გიწევთ მუშაობა, არ დაივიწყოთ თვალების ვარჯიშები.

გთავაზობთ ექვს ჩვევას, რომელიც ჯანსაღი ამბიციის მქონე ადამიანებს ახასიათებთ. მათი საშუალებით კონცენტრაციას წარმატების მიღწევაზე მოახდენთ:

1. ამბიციური ადამიანები ისახავენ მიზნებს, მაგრამ ამის შესახებ ღიად არ საუბრობენ – ამბიციური ადამიანები არიან მიზანზე ორიენტირებულები და ყოველთვის ცდილობენ მის მიღწევას. ჯანსაღი ამბიცია მოიცავს იმასაც, რომ თქვენი მიზნების შესახებ საჯაროდ არ ისაუბროთ. „შეინახეთ თქვენი მიზნები თქვენთვის“, – გვირჩევენ ფსიქოლოგები.

მათ აღმოაჩინეს, რომ თუ ვინმეს თქვენი მიზნების შესახებ მოუყვებით, მისი მიღწევის შანსები მცირდება. ფსიქოლოგები ამას „სოციალურ რეალობას“ უწოდებენ. როცა მიზნების შესახებ სხვებს უყვებით, გონება ტყუვდება და თვლის, რომ თქვენ უკვე ყველაფერი გაკეთებული გაქვთ. ამის გამო გრძნობთ კმაყოფილებას. ხართ ნაკლებად მოტივირებული, რომ შეასრულოთ რთული, მაგრამ აუცილებლად შესასრულებელი სამუშაო.

2. ისინი მზად არიან გარისკონ – ამბიციას თან ახლავს შიში მარცხისა და წარუმატებლობის, თუმცა, ამბიციური ადამიანები ცდილობენ მინიმუმამდე დაიყვანონ ეს შიში და გასწიონ რისკი. ეს ზოგჯერ აუცილებელია. ზოგჯერ ისინი თავს ექსპერიმენტების ჩატარების უფლებასაც აძლევენ. სწორედ ამბიციური ადამიანები არიან სიახლეების შემომტანნი.

3. ამბიციური ადამიანები ურთიერთობენ განსხვავებულად მოაზროვნე ადამიანებთან და თავიანთ თავს აძლევენ სხვაგვარად ფიქრის უფლებას – „ესაუბრო შენგან განსახვავებულ ადამიანებს. იყო გახსნილი დიალოგებში ნაცნობებთან და უცხო ადამიანებთან, ეს თქვენ საინტერესო შესაძლებლობებს აღმოგაჩენინებთ“, – ამბობს ნილ ბარტონი.

ბარტონის თქმით, ამბიცია ადამიანებს მარაგით ავსებს, ის გვაიძულებს გავიზარდოთ და ვიპოვოთ განსხვავებული გზები წარმატების მისაღწევად.

4. ისინი კონცენტრირებულები არიან არა თეორიებზე, არამედ აღსრულებაზე – ხშირად ადამიანები დიდ დროს ხარჯავენ მიზნის მიღწევის გეგმის შემუშავებაზე, გარკვეული უნარების გამომუშავებაზე, ეძებენ შესაძლებლობებს. რა თქმა უნდა, სტრატეგიის შემუშავება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ამაზე დიდი დროის დაკარგვა არ შეიძლება. ამბიციური ადამიანები პირდაპირ მოქმედებაზე გადადიან.

5. ისინი არ ეჯიბრებიან სხვებს – ადამიანისთვის ყველაზე დიდი მოწინააღმდეგე და კონკურენტი შეიძლება მხოლოდ და მხოლოდ საკუთარი თავი იყოს. ნუ დაიწყებთ მიზნების მიღწევას სხვებთან შეჯიბრების გამო, ეს ხაფანგია.

6. მათ გარშემო ამბიციური ადამიანები არიან – გამოიყენეთ „სიახლოვის ძალა“ ამბიციურ და წარმატებულ ადამიანებთან ურთიერთობით. ემეგობრეთ მენტორებს. გაიხადეთ მეგობრებად თქვენზე ჭკვიანი ადამიანები და წარმატებულები იმ სფეროში, რომელიც თავად გაინტერესებთ.