როგორ დიეტას შეუძლია დეპრესიისგან დაცვა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2019

კითხვა-პასუხი

როგორ დიეტას შეუძლია დეპრესიისგან დაცვა

როგორ დიეტას შეუძლია დეპრესიისგან დაცვა
ხმელთაშუაზღვის დიეტა ხილის, ბოსტნეულის, ნიგვზის და თევზის ჭარბი შემცველობით გამოირჩევა. როგორც სპეციალისტებმა გამოარკვიეს, აღნიშნული დიეტა დეპრესიის განვითარების რისკს ამცირებს. მეცნიერებმა კვებასა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისადმი მიძღვნილი 41 სამეცნიერო ნაშრომი გააანალიზეს.

აღმოჩნდა, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტის მკაცრი დაცვა დეპრესიის რისკს 33%-ით ამცირებდა. მეცნიერები ამას შემდეგით ხსნიან: ბევრი ადამიანის რაციონში არსებობს ანთების გამომწვევი ნივთიერებები. ამ ნივთიერებებს შეიცავს მაგალითად: დამუშავებული ხორცის პროდუქტები, ტრანს-ცხიმები, ალკოჰოლი. მათ კი შეუძლია დეპრესიის გამომწვევა.

ანთებით რაციონსა და სისტემურ ანთებას პირდაპირ შეუძლია ფსიქიკური გადახრის პროვოცირება. ზოგადად ჟანგვითი სტრესი, ინსულინისადმი რეზისტენტობა და ანთება
დიეტის საშუალებით ექვემდებარება კონტროლს. გასათვალისწინებელია, რომ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, В ჯგუფის ვიტამინების, თუთიის და მაგნიუმის მსგავსი საკვები ნივთიერებები დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე.


ლალი ჩხიკვაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული ექიმები
რეკომენდებული პროდუქტები
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
ჯანმრთელი იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისათვის.-60აბი
ფასი: 34.9
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
ამცირებს ქოლესტერინის და ცხიმის დონეს-50მლ
ფასი: 26.9
მსგავსი სიახლეები
ქალებში მშობიარობისშემდგომი დეპრესიის სამკურნალო ახალ საშუალებას აშშ-ში მწვანე შუქი მისცეს. ეს პირველი
17-04-2019
ექიმები დიდი ხანია ეძებენ უსაფრთხო დიეტას მოხუცებულთათვის, რომელიც უზრუნველყოფს ჭარბი წონის კლებას,
03-04-2019
როდესაც დიეტაზე ხართ, ძირითადად, იცით, რა უნდა აირიდოთ თავიდან, მაგალითად, ტკბილეული, პური, ცხიმიანი
25-03-2019
დიეტოლოგია
გულისა და სისხლძარღვებისთვის ყველაზე სასარგებლო სასმელია პომიდვრის წვენი. ის აქვეითებს შაქრის დონეს
ენდრო განსაკუთრებით ეფექტურია შარდკენჭოვანი დაავადების სამკურნალოდ, გამოდევნის წვრილ ქვებსა და
მკვლევარებმა შეადარეს ეფექტი, რომელსაც დაბალი და მაღალი ენერგეტიკული სიმკვრივის პროდუქტები მადასა
კატეგორიის სხვა სტატიები
დეპრესიით შეპყრობილთა უმრავლესობა სამყაროს მუქ ფერებში აღიქვამს. როგორც გაირკვა, ეს მხოლოდ
ნაწლავის მიკროფლორა არა მარტო საკვების მონელებას, იმუნურ დაცვასა და ნივთიერებათა ცვლას განსაზღვრავს, არამედ
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იმუნოთერაპია ფსიქიკურ დარღვევებთან
ექსპერტთა განცხადებით, ბოლო პერიოდში მსოფლიო მოსახლეობის დიდი ნაწილი ქრონიკული სტრესის ფონზე ცხოვრობს.
ადამიანის თვალებში ჩახედვისას შეიძლება გავიგოთ, იმყოფება თუ არა ის სტრესულ მდგომარეობაში. მეცნიერებმა
ჩვენს განწყობას ჩვენივე ტვინის ქიმია განსაზღვრავს. მისმა მცირე ძვრამაც კი შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
აღმოჩნდა, რომ ჯანსაღი კანის მისაღებად მხოლოდ 2 მარტივი ინგრედიენტია საჭირო:
ვიტამინები ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია. ძირითადად, მათი მიღების მთავარი
გოგრის თესლს უძველესი დროიდან იყენებენ ხალხურ მედიცინაში, როგორც ჭიების საწინააღმდეგო საშუალებას.
თუ შენი ახლობლები ავადმყოფობენ, როგორ უნდა დაიცვა თავი? ხშირად გაწმინდეთ კარის სახელურები, პულტი და სხვ.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად