როგორ დიეტას შეუძლია დეპრესიისგან დაცვა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2019

როგორ დიეტას შეუძლია დეპრესიისგან დაცვა

როგორ დიეტას შეუძლია დეპრესიისგან დაცვა
ხმელთაშუაზღვის დიეტა ხილის, ბოსტნეულის, ნიგვზის და თევზის ჭარბი შემცველობით გამოირჩევა. როგორც სპეციალისტებმა გამოარკვიეს, აღნიშნული დიეტა დეპრესიის განვითარების რისკს ამცირებს. მეცნიერებმა კვებასა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისადმი მიძღვნილი 41 სამეცნიერო ნაშრომი გააანალიზეს.

აღმოჩნდა, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტის მკაცრი დაცვა დეპრესიის რისკს 33%-ით ამცირებდა. მეცნიერები ამას შემდეგით ხსნიან: ბევრი ადამიანის რაციონში არსებობს ანთების გამომწვევი ნივთიერებები. ამ ნივთიერებებს შეიცავს მაგალითად: დამუშავებული ხორცის პროდუქტები, ტრანს-ცხიმები, ალკოჰოლი. მათ კი შეუძლია დეპრესიის გამომწვევა.

ანთებით რაციონსა და სისტემურ ანთებას პირდაპირ შეუძლია ფსიქიკური გადახრის პროვოცირება. ზოგადად ჟანგვითი სტრესი, ინსულინისადმი რეზისტენტობა და ანთება
დიეტის საშუალებით ექვემდებარება კონტროლს. გასათვალისწინებელია, რომ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, В ჯგუფის ვიტამინების, თუთიის და მაგნიუმის მსგავსი საკვები ნივთიერებები დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე.


ლალი ჩხიკვაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული ექიმები
რეკომენდებული პროდუქტები
გლუკოზის მეტაბოლიზმის ხელშეწყისთვის-60 აბი
ფასი: 25.2
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
მსგავსი სიახლეები
პრიმატებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები მეტყველებს, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა იძლევა საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ
03-06-2019
სწორი კვება გულისხმობს რამდენიმე მარტივ წესს:
23-05-2019
თუ ხანშიშესული ადამიანი რეგულარულად ივარჯიშებს (ზომიერ რეჟიმში) მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებს კოგნიტიურ ფუნქციებს.
07-05-2019
დიეტოლოგია
ქულების დიეტა "კრემლის დიეტის" სახელითაცაა ცნობილი. ეს არის ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის დიეტა,
ყაბაყისა და ცუკინის დიეტის პრინციპი მარტივია - ყოველდღე ჩართეთ მენიუში ამ ბოსტნეულის ნებისმიერი კერძი. ერთ თვეში 5 კილოგრამს დაემშვიდობებით.
ატკინსის დიეტა დაბალნახშირწყლოვან დიეტებს მიეკუთვნება. მას სხვანაირად ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ. მისი
კატეგორიის სხვა სტატიები
დეპრესიით შეპყრობილთა უმრავლესობა სამყაროს მუქ ფერებში აღიქვამს. როგორც გაირკვა, ეს მხოლოდ
ნაწლავის მიკროფლორა არა მარტო საკვების მონელებას, იმუნურ დაცვასა და ნივთიერებათა ცვლას განსაზღვრავს, არამედ
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იმუნოთერაპია ფსიქიკურ დარღვევებთან
ექსპერტთა განცხადებით, ბოლო პერიოდში მსოფლიო მოსახლეობის დიდი ნაწილი ქრონიკული სტრესის ფონზე ცხოვრობს.
ადამიანის თვალებში ჩახედვისას შეიძლება გავიგოთ, იმყოფება თუ არა ის სტრესულ მდგომარეობაში. მეცნიერებმა
ჩვენს განწყობას ჩვენივე ტვინის ქიმია განსაზღვრავს. მისმა მცირე ძვრამაც კი შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
განურჩევლად იმისა, სად აპირებთ დასვენებას - ზღვაზე თუ მთაში, აუცილებელია თან გქონდეთ პატარა აფთიაქი პირველი დახმარების მედიკამენტებით.
კოღოს ნაკბენს ახასიათებს ქავილი და ხშირად სწორედ ქავილი ხდება ინფექციების შეჭრის, ნაკბენის გაღიზიანების და დიდხანს მოუშუშებლობის მიზეზი.
ზაფხულის დადგომასთან ერთად მატულობს ნაწლავური ინფექციების სიხშირე. დიარეა - ნაწლავთა გახშირებული
ზოგი სიცხეს ვერ იტანს, ზოგიც - სიცივეს. ალბათ, ბევრს აინტერესებს, რომელი უფრო საშიშია ორგანიზმისთვის.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად