4 რამ, რაც ბედნიერებას განგვაცდევინებს - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
დეკემბერი 2018
კითხვა-პასუხი
4 რამ, რაც ბედნიერებას განგვაცდევინებს
4 რამ, რაც ბედნიერებას განგვაცდევინებს
1. მთავარი კითხვა.თუ მოიწყინეთ, ერთი მნიშვნელოვანი კითხვა დასვით: “რისთვის უნდა ვუმადლოდე ბედს“

მადლიერების გრძნობა ტვინზე ბიოლოგიურ ზემოქმედებას ახდენს. ანტიდეპრესანტების მოქმედების მექანიზმი ნეირომედიატორ დოფამინისა და სეროტონინის გამომუშავების სტიმულაციაა.
მადლიერების გრძნობის ერთ-ერთი ძირითადი ეფექტი სეროტონინის დონის ამაღლებაა. ბედის მადლიერებისას ფოკუსირება ხდება ცხოვრების დადებით მხარეებზე. ეს მარტივი მოქმედება ზრდის სეროტონინის გამოშავებას თავის ტვინის ქერქში.

2. გააანალიზეთ უარყოფითი გრძნობები.

უკეთ რომ გახდეთ, გააანალიზეთ საკუთარი მდგომარება - ეს სევდა, შფოთვა თუ წყენაა.

3. მიიღეთ გადაწყევეტილება.

ნეირობიოლოგია აჩვენებს, რომ გადაწყვეტილების მიღება აქვეითებს შფოთვას, მღელვარებასა და პრობლემების გადაჭრაში
გვეხმარება. გადაწყვეტილების მიღებისას ჩვენ ვქმნით განწყობას და ვისახავთ მიზნებს, რაც დადებითად მოქმედებს ფრონტალურ ქერქზე, აქვეითებს შფოთვასა და მღელვარებას. გარდა ამისა, გადაწყვეტილების მიღება აქვეითებს სტრიატუმის აქტივობას, რომელიც ჩვეულებრივ უარყოფითი იმპულსებისა და მოქმედებებისკენ გვიბიძგებს. გადაწყვეტილების მიღება ცვლის ჩვენს მიერ სამყაროს აღქმას, რაც პრობლემის აღმოფხვრაში გვეხმარება და ამშვიდებს
ლიმბურ სისტემას.

4. შეეხეთ ადამიანებს.

სოციალური იზოლაცია ტვინზე ისევე მოქმედებს, როგორც ტკივილი. ტვინისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. მათ ახალ დონეზე ასამაღლებლად, ფიზიკურად შეეხეთ ადამიანებს (ცხადია, მხოლოდ ახლობლებს).

ლალი ჩხიკვაძე

კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
მსგავსი სიახლეები
ბრიტანელმა მკვლევარებმა ედინბურგის უნივერსიტეტიდან ჩაატარეს ფართომასშტაბური კვლევა, გამოიკვლიეს 244
05-12-2018
იცოდით, რომ ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა ფიზიკური ვარჯიში, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა
09-10-2018
ქალა-ტვინის ტრავმები, განსაკუთრებით საშუალო სიმძიმის, საზოგადოდ, ძნელად დიაგნოსტირებადია. ამისათვის
05-10-2018
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ადამიანები ზოგჯერ მათი ნების საწინააღმდეგოდ პარტნიორთან ურთიერთობას განაგრძობენ. ტორონტოს
რთულია ბავშვის ბუნება და რთულია მისი აღზრდის პროცესი. მშობლებს ხშირად აზრადაც არ მოსდით,
ცნობილმა ფსიქოლოგმა ჯედ დეიმონდმა 40 წლიანი კვლევის შემდეგ დაადგინა, რომ ყველა ადამიანი ადრე თუ გვიან პოულობს თავისი ცხოვრების სიყვარულს.
ზრდასრულ ადამიანებს, რომელთაც აქვთ ბავშვობის დადებითი მოგონებები, განსაკუთრებით მშობლებთან
სიმსუქნე - ეს არის პრობლემა როგორც ფიზიოლოგიური, ისე ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით.
"თავის მხრივ ყველა გენიოსია, მაგრამ თუ თევზს ხეზე ძვრომის უნარის მიხედვით განსჯი, მთელი ცხოვრება იფიქრებს, რომ სულელია"
10 დეკემბერი 2018
წლების მატებასთან ერთად რატომ ვიმატებთ წონაში? ადამიანები ამჩნევენ, რომ კვების ჩვეული რეჟიმის
22 აპრილი 2015
მასტიტი (ძუძუს ქსოვილების ანთება) ლაქტაციის პერიოდში შესაძლოა დვრილის ნახეთქებიდან
გაზიანი სასმელები ბევრს უყვარს. მაგალითად აშშ-ში თურმე ყოველი მეორე მცხოვრები ყოვედღიურად იყენებს
მარიხუანას მომხმარებლები ინსულტისა და გულის უკმარისობის განვითარების მომატებული რისკის ქვეშ
ეს სტატია 31 იანვარს გამოქვეყნდა ამერიკის ერთ-ერთ პოპულარულ სამეცნიერო ჟურნალში Science Translational Medicine და