გამარჯობა. ვარ 20 წლის 165სმ 55 კგ. რას მირჩევთ როგორ დავიკლო წონაში 5 კგ? იქნებ გამიწეროთ კვება

გამარჯობა. ვარ 26 წლის მამაკაცი. ბოლო 2 წლის განმავლობაში არასწორი კვებითა და არაჯანსაღი ძილით 10 კილოგრამზე მეტი მოვიმატე. დავკარგე საკუთარის თავის პატივისცემა და თვითშეფასება. აღარ შემიძლია ამ ტყავში ცხოვრობა. მჭირდება ადამიანი ვინც, მეტყვის ჩემს სიმაღლეზე ასაკზე და სხვა ფაქტორებსე დაყრდნობით - ყველაფერს ჯანსაღი კვებასა და სწორი ცხოვრების შესახებ, რათა დავიკლო ეს 10 კილოგრამი და ცზიმის პროცენტულობა შევამცირო სხეულზე. მჭირდება ადამაიანი, ვინც დამიწერს კვებას და ა.შ დავუსვამ კითხვებს და შემამეცნებს კიდეც. აქედან გამომდინა, ვინ არის ჩემი ექიმი? ვერ გავერკვიე. დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი თუ ენდოკრინოლოგი? ვისთან ჩავეწერო და ვის მირჩევდით? მადლობა.

გამარჯობა. ჩემი პრობლემა არის შიმშილის შეგრძნების დაქვეითება. სამსახურიდან გამომდინარე, მავიწყდება ჭამა და რეალურად საერთოდ არ მაქვს შიმშილის შეგრძნება. ექიმთან მისვლამდე, რა ანალიზების ჩატარებაა საჭირო, რათა უკვე მზა პასუხებით მივიდე ექიმთან?