რატომ არ უნდა მივირთვათ ცხარე საკვები ძილის წინ
ძილის წინ არ მივირთვათ ცხარე საკვები, რადგან ის ე.წ. კოშმარების მაპროვოცირებელია.
ცხარე საკვები აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ზრდის სხეულის ტემპერატურას, რაც თავის მხრივ აძლიერებს ტვინის აქტივობას, განსაკუთრებით სწრაფი, იგივე "REM ძილის" (Rapid Eye Movement - თვალების სწრაფი მოძრაობები) ფაზაში. სიზმრები კი ძილის სწორედ ამ ფაზას უკავშირდება.
თინათინ გოცაძე