რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
ივნისი 2018
კითხვა-პასუხი
შიმშილის ჰორმონი - როგორ ვაკონტროლოთ მადა
შიმშილის ჰორმონი - როგორ ვაკონტროლოთ მადა
გრელინი შიმშილის გრძნობაზე პასუხისმგებელი ჰორმონია. იგი უშუალოდ კუჭში გამომუშავდება. მთელი ეს პროცესი შეიძლება ისე ვაკონტროლოთ, რომ შიმშილის გრძნობა მუდამ არ გვდევდეს.

ადრე მიიჩნეოდა, რომ შიმშილის გრძნობა დაკავშირებული იყო კუჭის სიცარიელესთან. დიდი ხნის განმავლობაში ასევე ფიქრობდნენ, რომ სისხლში გლუკოზის დონის დაქვეითება საკვების მიღების საჭიროების სიგნალი იყო.

1999 წ. იაპონელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება, რომელიც შიმშილის გრძნობაზეა პასუხისმგებელი. ახალ ნაერთს იაპონელებმა გრელინი უწოდეს. აღმოჩნდა, რომ გრელინი ჰიპოფიზზე მოქმედებს. იგი კუჭში გამომუშავდება, მაგრამ ტვინში სისხლით ხვდება.

როგორ ვაკონტროლოთ შიმშილის ჰორმონი:

1.შევამციროთ კუჭის
მოცულობა. რაც მეტია კუჭის კედლის ზომა, მით მეტი გრელინი გამომუშავდება. კუჭის მოცულობის შესამცირებლად საჭიროა ხშირად და მცირე ულუფებით კვება. რაც შეეხება წყალს - ისიც მცირე ულუფებით უნდა მივიღოთ. არ შეიძლება შიმშილი. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი იმარაგებს კალორიებს და ცდილობს მის კომპენსირებას საკვების ნაკლებობისას.

2.ფიზიკური ვარჯიში. გრელინის
გამომუშავების დასაქვეითებლად კარგია ფიზიკური აქტივობა.

3. დასვენება და ჯანსაღი ძილი. ძილის ნაკლებობის დროს 15%-ით მეტი ჰორმონი გრელინი გამომუშავდება.

4.მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის ცილა. ის აკონტროლების საკვების მოხმარებას და სწრაფად ანაყრებს ადამიანს.

ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ამერიკელი სპეციალისტები დარწმუნებულები არიან, რომ კვების დროის შეღუდვა ზედმეტი წონის დაკლებისა და არტერიული წნევის
სპეციალისტებმა დაადგინეს, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტის წესების დაცვით მომზადებული კვირაში მხოლოდ სამი
მეცნიერებმა დაასახელეს საკვები პროდუქტი, რომელიც სასარგებლო ფიტონუტრიენტების უნიკალური
თუ გაცხიმოვნების ეპიდემია ამ ეტაპზე არსებულ დინამიკას შეინარჩუნებს, მაშინ კაცობრიობა ტოტალურ
K ვიტამინი, რომელიც უხვადაა ისპანახში, ბროკოლსა და სალათის ფურცლებში, სასარგებლო აღმოჩნდა
ნიკოტინზე დამოკიდებული ბევრი პირი მოწევაზე უარს არ ამბობს და თავს იმით იმართლებს, რომ მოსალოდნელი
22 ივნისი 2018
წლის ცხელი სეზონი განწყობასა და გარეგნობას ცვლის. ზაფხული არა მარტო სასიამოვნო მომენტების მომტანია, შეიძლება
19 ივნისი 2018
აშშ-ის მკვლევარება ოჯახურ ურთიერთობებზე თანამედროვე ტექნოლოგიების გავლენა შეისწავლეს. აღმოჩნდა, რომ
კალიფორნიის სააპელაციო სასამართლომ უკურნებელი სენით დაავადებულთა მიმართ ევთანაზიის გამოყენება დაუშვა.
დაავადებათა კონტროლის ცენტრის სამეცნიერო საბჭოს თავმჯდომარე მოსახლეობას წითელას აცრის გაკეთებისკენ მოუწოდებს.
ამერიკელი სპეციალისტები დარწმუნებულები არიან, რომ კვების დროის შეღუდვა ზედმეტი წონის დაკლებისა და არტერიული წნევის