/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

განტვირთვა იწყება

განტვირთვა იწყება
ნახშირწყლოვანი დღეები - ამ დღისთვის შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს რთულ ნახშირწყლებსა და მცენარეულ უჯრედისს:

შვრია, წიწიბურა, კიტრი, საზამთრო, ქლიავი, მჟავე და ნაკლებად ტკბილი ვაშლი... დღეში 5-ჯერ, თანაბარი შუალედით, მიიღეთ ნებისმიერი ეს პროდუქტი უმი, შემწვარი ან მოხარშული სახით (მაგრამ დღეში არა უმეტეს 1500 გრამისა).

ცხიმოვანი დღეები

ცხიმოვანი განტვირთვა ასტიმულირებს ცხიმების დამშლელი ფერმენტების აქტიურობას და ცხიმების ნახშირწყლებად ქცევას ამუხრუჭებს. ცხიმოვანი განტვირთვის დღის მოწყობა არ შეიძლება ქოლეცის-ტიტის, გასტრიტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. დღეში 5-ჯერ, თანაბარი შუალედებით, მიიღეთ თანაბარ ულუფებად გაყოფილი 500 გ 20%-იანი არაჟანი ან ნაღები. დღეში 2-ჯერ დალიეთ ფინჯანი მწვანე ჩაი ან ასკილის ნაყენი.

ცილოვანი დღეები

ამ დროს უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა და აქტიურდება ცხიმის დამშლელი ფერმენტები. დღეში 4-ჯერ მიირთვით 150 გ ნაკლებად ცხიმიანი ხაჭო 15 გ არაჟანთან ერთად ან დღეში 6-ჯერ - 250 მლ მაწონი. დღეში 2-ჯერ შეგიძლიათ დალიოთ 50 გ უშაქრო შავი ყავაც.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა.მაქვს მაღალი ქოლესტერინი,უნდა გადავიდე სიმინდის ზეთით მომზადებულ საკვებზე, რადგან ვერ ავიტანე ქოლესტერინის დამწევი პრეპარატები.მაგრამ ვერავინ ვერ მეუბნება კონკრეტულად რომელი ზეთი შევიძინო.გთხოვთ მითხრათ,რომელი ფირმის და წარმოების ზეთი შეიძლება მივიღო? იქნებ სახელი მიმითითოთ ყველა სხვადასხვას მეუბნება,დავიბენი,არადა სასწრაფოდ უნდა შევცვალო მზესუმზირის ზეთი.მადლობა...</p>

ბრინჯის დღე

ბრინჯი ნაკლებად კალორიულია და სწრაფად ანაყრებს. მისი მეშვეობით ორგანიზმი იღებს საკმაო ოდენობის კალიუმს და ცოტაოდენ ნატრიუმს, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის გამოდევნას. მოხარ-შულ უმარილო ბრინჯს დაამატეთ სტაფილო და ჭერმის ჩირი.

ხორცის მოყვარულთათვის

დღის განმავლობაში მიირთვით 450 გ მოხარშული მჭლე ხორცი, დალიეთ 1 ფინჯანი რძიანი უშაქრო ყავა და 2 ჭიქა ასკილის ნაყენი ან მწვანე ჩაი. შუალედებში მიირთვით ვაშლი ან შავი ქლიავი.

გონივრული კომბინაცია

შეგიძლიათ, ერთმანეთს შეუთავსოთ შემადგენლობით მსგავსი პროდუქტები: რძის ნაწარმი, ხორცი და თევზი, ხილი და ბოსტნეული. მაგალითად, 3 ულუფა (250 გრამი) ბრინჯი და 800-1000 გრამი ცოცხალი ან მოშუშული ვაშლი, 3 ულუფა (150-150 გრამი) უცხიმო ხაჭო და 3 ულუფა (200-250 გრამი) მაწონი ან კეფირი.

ციტრუსის დღე

თუ ციტრუსებზე ალერგია არ გაქვთ, საუზმედ, სადილად და ვახშმად მიირთვით მხოლოდ ფორთოხალი ან დალიეთ მისი ახალგამოწურული წვენი. ამ ციტრუსში ცოტა კალორიაა (400 კკალ 100 გრამში), სამაგიეროდ, ბევრია უჯრედისი, რომელიც დიდი ხნით აცხრობს შიმშილის გრძნობას, ხოლო კანი შეიცავს პექტინს, რომელიც ქოლესტერინს სისხლში ნორმის ფარგლებში შეგინარჩუნებთ.

თევზის დღე

თევზი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3-ს, გვიცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და დიაბეტისგან, ამაგრებს თვალის ბადურას. მიირთვით დილიდან საღამომდე მხოლოდ ცხიმიანი თევზი (ქაშაყი, ორაგული). ომეგა-3-ის მიღებისას ორგანიზმი უფრო მალე ნაყრდება. გასახდომად სასურველია კვირაში 2 განტვირთვის დღის მოწყობა (მაგრამ არა ზედიზედ). პროფილაქტიკისთვის, ფორმის შესანარჩუნებლად და ორგანიზმის გასაწმენდად კი თვეში 1-2 ასეთი დღის მოწყობაა რეკომენდებული.

ცხიმოვანი, ხორციანი და რძიანი განტვირთვის დღეები უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავისა და გულ-სისხლძარღვთა ორგანოების ქრონიკული დაავადებების დროს. არ შეიძლება განტვირთვის დღეების მოწყობა ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდებში, ღვიძლის ან თირკმლის პათოლოგიის, I ტიპის შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში, კრიტიკულ დღეებში.

აირჩიეთ განტვირთვისათვის კვირის რომელიმე დღე, მაგალითად, ოთხშაბათი, და ეცადეთ, ყოველ კვირა დაიცვათ ეს რეჟიმი. განტვირთვის დღე შუა კვირაში ის ოქროს შუალედია, რომელსაც მშვიდად მიიღებენ ორგანიზმიც და სამუშაო გრაფიკიც. განტვირთვის დღეების შერჩევისას ორიენტაცია თქვენს გემოვნებასა და ჩვევებზე უნდა აიღოთ. თუ თავს კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ, განტვირთვა მომდევნო ორი დღის განმავლობაშიც გააგრძელოთ. ამ შემთხვევაში უმჯობესია პირველი დღე ხორცისა იყოს, მეორე - ბოსტნეულისა. და კიდევ: განტვირთვის დღეს 2 ლ წყალი მაინც უნდა დალიოთ. ოპტიმალური ვარიანტია უგაზო მინერალური წყალი.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

განტვირთვა იწყება - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

განტვირთვა იწყება

შვრია, წიწიბურა, კიტრი, საზამთრო, ქლიავი, მჟავე და ნაკლებად ტკბილი ვაშლი... დღეში 5-ჯერ, თანაბარი შუალედით, მიიღეთ ნებისმიერი ეს პროდუქტი უმი, შემწვარი ან მოხარშული სახით (მაგრამ დღეში არა უმეტეს 1500 გრამისა).

ცხიმოვანი დღეები

ცხიმოვანი განტვირთვა ასტიმულირებს ცხიმების დამშლელი ფერმენტების აქტიურობას და ცხიმების ნახშირწყლებად ქცევას ამუხრუჭებს. ცხიმოვანი განტვირთვის დღის მოწყობა არ შეიძლება ქოლეცის-ტიტის, გასტრიტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. დღეში 5-ჯერ, თანაბარი შუალედებით, მიიღეთ თანაბარ ულუფებად გაყოფილი 500 გ 20%-იანი არაჟანი ან ნაღები. დღეში 2-ჯერ დალიეთ ფინჯანი მწვანე ჩაი ან ასკილის ნაყენი.

ცილოვანი დღეები

ამ დროს უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა და აქტიურდება ცხიმის დამშლელი ფერმენტები. დღეში 4-ჯერ მიირთვით 150 გ ნაკლებად ცხიმიანი ხაჭო 15 გ არაჟანთან ერთად ან დღეში 6-ჯერ - 250 მლ მაწონი. დღეში 2-ჯერ შეგიძლიათ დალიოთ 50 გ უშაქრო შავი ყავაც.

ბრინჯის დღე

ბრინჯი ნაკლებად კალორიულია და სწრაფად ანაყრებს. მისი მეშვეობით ორგანიზმი იღებს საკმაო ოდენობის კალიუმს და ცოტაოდენ ნატრიუმს, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის გამოდევნას. მოხარ-შულ უმარილო ბრინჯს დაამატეთ სტაფილო და ჭერმის ჩირი.

ხორცის მოყვარულთათვის

დღის განმავლობაში მიირთვით 450 გ მოხარშული მჭლე ხორცი, დალიეთ 1 ფინჯანი რძიანი უშაქრო ყავა და 2 ჭიქა ასკილის ნაყენი ან მწვანე ჩაი. შუალედებში მიირთვით ვაშლი ან შავი ქლიავი.

გონივრული კომბინაცია

შეგიძლიათ, ერთმანეთს შეუთავსოთ შემადგენლობით მსგავსი პროდუქტები: რძის ნაწარმი, ხორცი და თევზი, ხილი და ბოსტნეული. მაგალითად, 3 ულუფა (250 გრამი) ბრინჯი და 800-1000 გრამი ცოცხალი ან მოშუშული ვაშლი, 3 ულუფა (150-150 გრამი) უცხიმო ხაჭო და 3 ულუფა (200-250 გრამი) მაწონი ან კეფირი.

ციტრუსის დღე

თუ ციტრუსებზე ალერგია არ გაქვთ, საუზმედ, სადილად და ვახშმად მიირთვით მხოლოდ ფორთოხალი ან დალიეთ მისი ახალგამოწურული წვენი. ამ ციტრუსში ცოტა კალორიაა (400 კკალ 100 გრამში), სამაგიეროდ, ბევრია უჯრედისი, რომელიც დიდი ხნით აცხრობს შიმშილის გრძნობას, ხოლო კანი შეიცავს პექტინს, რომელიც ქოლესტერინს სისხლში ნორმის ფარგლებში შეგინარჩუნებთ.

თევზის დღე

თევზი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3-ს, გვიცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და დიაბეტისგან, ამაგრებს თვალის ბადურას. მიირთვით დილიდან საღამომდე მხოლოდ ცხიმიანი თევზი (ქაშაყი, ორაგული). ომეგა-3-ის მიღებისას ორგანიზმი უფრო მალე ნაყრდება. გასახდომად სასურველია კვირაში 2 განტვირთვის დღის მოწყობა (მაგრამ არა ზედიზედ). პროფილაქტიკისთვის, ფორმის შესანარჩუნებლად და ორგანიზმის გასაწმენდად კი თვეში 1-2 ასეთი დღის მოწყობაა რეკომენდებული.

ცხიმოვანი, ხორციანი და რძიანი განტვირთვის დღეები უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავისა და გულ-სისხლძარღვთა ორგანოების ქრონიკული დაავადებების დროს. არ შეიძლება განტვირთვის დღეების მოწყობა ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდებში, ღვიძლის ან თირკმლის პათოლოგიის, I ტიპის შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში, კრიტიკულ დღეებში.

აირჩიეთ განტვირთვისათვის კვირის რომელიმე დღე, მაგალითად, ოთხშაბათი, და ეცადეთ, ყოველ კვირა დაიცვათ ეს რეჟიმი. განტვირთვის დღე შუა კვირაში ის ოქროს შუალედია, რომელსაც მშვიდად მიიღებენ ორგანიზმიც და სამუშაო გრაფიკიც. განტვირთვის დღეების შერჩევისას ორიენტაცია თქვენს გემოვნებასა და ჩვევებზე უნდა აიღოთ. თუ თავს კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ, განტვირთვა მომდევნო ორი დღის განმავლობაშიც გააგრძელოთ. ამ შემთხვევაში უმჯობესია პირველი დღე ხორცისა იყოს, მეორე - ბოსტნეულისა. და კიდევ: განტვირთვის დღეს 2 ლ წყალი მაინც უნდა დალიოთ. ოპტიმალური ვარიანტია უგაზო მინერალური წყალი.