აღნიშნული დიეტა დიდი რაოდენობით მცენარეული საკვების, თევზისა და ზეითუნის ზეთის მოხმარებას გულისხმობს. ნავარას უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაამტკიცეს მისი ეფექტურობა სარძევე ჯირკვლის კიბოს პროფილაქტიკის კუთხით.
კვლევაში მონაწილეობდა 60-დან 80 წლამდე ასაკის 4282 ქალი. ექსპერიმენტის მონაწილეები 3 ჯგუფად დაჰყვეს. პირველს ეძლეოდა ყოველ კვირას 1 ლიტრი ზეითუნის ზეთი, მეორე ჯგუფს დღეში 30 გრამი ნიგოზი, ხოლო მესამე იყო საკონტროლო - ისინი იცავდენენ დიეტას, ცხიმების დაბალი შემცველობით.
კვლევა მიმდინარეობდა 2003-დან 2009 წლამდე. ამ პერიოდში მონაწილეთა შორის დარეგისტრირდა სარძევე ჯირკვლის კიბოს 35 შემთხვევა. მეცნიერებმა დაასკვნეს: ხმელთაშუა ზღვის პროდუქტების დიეტა
ზეითუნის ზეთთან ერთად, საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, 68%-ით ამცირებდა სარძევე ჯირკვლის ავთვისებიანი სიმსივნის რისკს. ნიგვზის ყოველდღიური მიღება კი უმნიშვნელოდ ამცირებდა ძუძუს კიბოს რისკს.
ლალი ჩხიკვაძე
ხმელთაშუაზღვისპირული დიეტა ნაყოფს ასთმისა და ალერგიისგან იცავს
![სამშვილიანმა ოჯახმა დიდი სახლი დათმო და ერთ პატარა ოთახში დასახლდა: "ასე უფრო კომფორტულად ვართ... 12-კაციანი წვეულებაც მოგვიწყვია"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/cfc038ba2b474e0051e20468e8478462.jpg "სამშვილიანმა ოჯახმა დიდი სახლი დათმო და ერთ პატარა ოთახში დასახლდა: "ასე უფრო კომფორტულად ვართ... 12-კაციანი წვეულებაც მოგვიწყვია"")
![ქმრის ღალატით შეურაცხყოფილმა ქალმა მისი ძვირფასი კოლექცია იატაკზე დეკორად დააგო: "როცა სამზარეულოში შევდივარ, ვიღიმი, ცუდ ხასიათზეც რომ ვიყო"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/ad1865b3db46a8764b1ae924dfc6d033.jpeg "ქმრის ღალატით შეურაცხყოფილმა ქალმა მისი ძვირფასი კოლექცია იატაკზე დეკორად დააგო: "როცა სამზარეულოში შევდივარ, ვიღიმი, ცუდ ხასიათზეც რომ ვიყო"")
!["სწრაფი დიეტა 5:2" – ანუ როგორ დავიკლოთ 10 კგ კვირაში მხოლოდ ორი განტვირთვის დღით](https://mkurnali.ge/pictures/image26/141954caf490b9c165c4a9fe4346780a.jpg ""სწრაფი დიეტა 5:2" – ანუ როგორ დავიკლოთ 10 კგ კვირაში მხოლოდ ორი განტვირთვის დღით")
!["ყველა ბავშვი შემოწმდება და პირველივე სიმპტომის შემთხვევაში, არ დაიშვება საჯარო ბაღებში"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/32c538e17756afc111b93d3da4ee86ab.jpg ""ყველა ბავშვი შემოწმდება და პირველივე სიმპტომის შემთხვევაში, არ დაიშვება საჯარო ბაღებში"")
