ზეითუნის ზეთი და ხმელთაშუაზღვისპირული დიეტა ძუძუს კიბოს პრევენციისთვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2020

კითხვა-პასუხი

ზეითუნის ზეთი და ხმელთაშუაზღვისპირული დიეტა ძუძუს კიბოს პრევენციისთვის

ზეითუნის ზეთი და ხმელთაშუაზღვისპირული დიეტა ძუძუს კიბოს პრევენციისთვის
აღნიშნული დიეტა დიდი რაოდენობით მცენარეული საკვების, თევზისა და ზეითუნის ზეთის მოხმარებას გულისხმობს. ნავარას უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაამტკიცეს მისი ეფექტურობა სარძევე ჯირკვლის კიბოს პროფილაქტიკის კუთხით. კვლევაში მონაწილეობდა 60-დან 80 წლამდე ასაკის 4282 ქალი. ექსპერიმენტის მონაწილეები 3 ჯგუფად დაჰყვეს. პირველს ეძლეოდა ყოველ კვირას 1 ლიტრი ზეითუნის ზეთი, მეორე ჯგუფს დღეში 30 გრამი ნიგოზი, ხოლო მესამე იყო საკონტროლო - ისინი იცავდენენ დიეტას, ცხიმების დაბალი შემცველობით.
კვლევა მიმდინარეობდა 2003-დან 2009 წლამდე. ამ პერიოდში მონაწილეთა შორის დარეგისტრირდა სარძევე ჯირკვლის კიბოს 35 შემთხვევა. მეცნიერებმა დაასკვნეს: ხმელთაშუა ზღვის პროდუქტების დიეტა
ზეითუნის ზეთთან ერთად, საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, 68%-ით ამცირებდა სარძევე ჯირკვლის ავთვისებიანი სიმსივნის რისკს. ნიგვზის ყოველდღიური მიღება კი უმნიშვნელოდ ამცირებდა ძუძუს კიბოს რისკს.


ლალი ჩხიკვაძე

ხმელთაშუაზღვისპირული დიეტა ნაყოფს ასთმისა და ალერგიისგან იცავს
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
არაქისი, იგივე მიწის თხილი, დიდი რაოდენობით შეიცავს პროტეინს, რის გამოც შეუცვლელია "ბოდიბილდინგით" დაკავებული პირებისთვის და საზოგადოდ მათთვის, ვისაც წონის დეფიციტი აღენიშნება.
რეკომენდებული ნორმების თანახმად, ჯანმრთელმა ადამიანმა დღეში 400-500 გრამი ხილი და ბოსტნეული უნდა მიიღოს. ასაკთან ერთად ხშირად აღინიშნება
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
გვიანი შემოდგომასა და ზამთარში იმუნიტეტის შენარჩუნებასა და დაავადებისაგან დაცვაში სწორი კვება დაგვეხმარება.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად