ავოკადო სისხლში ქოლესტერინის დონის დაქვეითებას უწყობს ხელს
25.05.2015
ამერიკის კარდიოლოგთა ასოციაციის დიეტოლოგები, სისხლში ქოლესტერინის დონის დასაქვეითებლად გვირჩევენ,
ყოველდღიურად მივირთვათ ავოკადო. ძირითადი მიზანი რაციონში ნაჯერი ცხიმების ავოკადოს უჯერი ცხიმებით ჩანაცვლებაა. ეს მიდგომა შემოწმდა 45 ჭარბწონიან 21-70 წლის ასაკის მოხალისე ადამიანზე. ჯგუფი დაჰყვეს სამ ქვეჯგუფად. თითოეულ ქვეჯგუფს ქოლესტერინის დასაქვეითებელი საკუთარი დიეტა ჰქონდა.
პირველი ქვეჯგუფის დიეტაში არ შედიოდა ავოკადო, ისინი იღებდნენ მცირე რაოდენობით ცხიმებს, მეორე - ზომიერი რაოდენობით ცხიმებსა და ავოკადოს ყოველდღიურად, მესამე - ზომიერი რაოდენობით ცხიმებს, ავოკადოს გარეშე.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
სწორედ ავოკადოს მიღებამ გამოიწვია "მავნე ქოლესტერინის" მაჩვენებლის დაქვეითება 13,5მგ/ლ-ით. ავოკადოს გარეშე, ცხიმების ზომიერი მოხმარებისას, ქოლესტერინის დონე დაქვეითდა 8,3მგ/ლ-ით, ხოლო ჩვეულებრივი დიეტით მცირე რაოდენობით ცხიმების მიღებისას 7,4მგ/ლ-ით.
ლალი ჩხიკვაძე
