აქვს თუ არა შედეგი გასახდომ დიეტას მენსტრუაციის დროს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

აქვს თუ არა შედეგი გასახდომ დიეტას მენსტრუაციის დროს

აღინიშნება მადის გაძლიერება. უნდა შეეცადოთ ზომიერება დაიცვათ. ერიდეთ იოლად ასათვისებელ ნახშირწყლებს (შაქარს, ნამცხვრებს, ნაყინს). მკაცრი დიეტის დაცვა არ არის რეკომენდირებული, მითუმეტეს მენსტრუაციის პერიოდში, რადგან ამ დროს ქალის ორგანიზმი ისედაც დასუსტებულია (იმუნიტეტი შედარებით დაქვეითებულია) და დიეტა კიდევ უფრო დაასუსტებს ორგანიზმის დაავადებებისადმი გამძლეობას.

თუ მენსტრუაციის წინა პერიოდში სხეულის მასის მატება გაწუხებთ, ეს ორგანიზმში სითხის შეკავების ბრალია. ასეთ დროს სითხით დატვირთვას უნდა ერიდოთ, მარგებელია ხილის ახალგამოწურული წვენი. წინამენსტრუალურ პერიოდში გაიმდიდრეთ მენიუ საკვებით, რომელშიც უხვად არის B ჯგუფის ვიტამინები, კალციუმი და მაგნიუმი. რისთვისაც მიირთვით პროდუქტები: თევზი, ღვიძლი, ხორცი, წიწიბურა, ქერი, კალციუმით მდიდარია რძე და რძის ნაწარმი, მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული, პარკოსნები, თხილი და ნიგოზი. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული. ამ პერიოდში განსაკუთრებით გარგებთ სალათა, კამა, პომიდორი, ციტრუსი, ნესვი, საზამთრო.

სითხით გაჯერებული ხილისა და ბოსტნეულის ჭარბ მიღებას მხოლოდ მაშინ ერიდეთ, თუ წინა მენსტრუალური სინდრომის დროს შეშუპება გაწუხებთ.