როგორ დავიკლოთ 10 დღეში 7-დან 10 კილომდე
I დღე
2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
II დღე
იგივე, რაც პირველ დღეს.
III დღე
ერთმანეთში არეული 1 ქილა მაწონი და 1 ჩაის კოვზი ხსნადი ყავა.
IV დღე
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
იგივე, რაც მესამე დღეს.
V დღე
წყალზე მოხარშული შვრია და ვაშლი, რამდენიც გნებავთ.
VI დღე
დილით შვრიის ფაფა, შუადღეს წიწიბურა მაწონთან ერთად.
VII დღე
ყავიანი მაწონი.
VIII დღე
6 ცალი მოხარშული სოსისი.
IX დღე
დილით 1 ჭიქა მოხარშული შვრიის ფაფა, შუადღეს 2 ცალი სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
X დღე
ყავიანი მაწონი ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.
ყოველდღე აუცილებელია დღეში 2 ჭიქა მწვანე ჩაი. ეცადეთ, მიიღოთ ბევრი სითხე. თუ დღის განმავლობაში მისაღებ პროდუქტებს ისეთი რეჟიმით მიირთმევთ, რომ ჭამას დაიწყებთ 12.00-ის შემდეგ და 18.00-ის შემდგომ არაფერს მიიღებთ, 10 დღის განმავლობაში, სავარაუდოდ, უნდა დაიკლოთ 7-დან 10 კგ-მდე. იხილეთ აგრეთვე "პოპულარული დიეტები"
