დიეტოლოგები ე.წ. 18 საათიანი დიეტის ხანგრძლივად დაცვას არ გვირჩევენ
დღეს მთელ მსოფლიოში უპირატესობას ანიჭებენ ბალანსირებულ, რაციონალურ კვებას და არა მკაცრ დიეტებს, მით უმეტეს შიმშილს. წონაში დაკლების მსურველები მოერიდეთ უმოძრაობას, ყოველდღიურად ირბინეთ, იძუნძულეთ, იცურავეთ ან დაკავდით ფიტნესით და სპორტის რომელიმე სახეობით და გადახედეთ კვების რაციონს - მიირთვით დაბალკალორიული საკვები. გამორიცხეთ ტკბილეული, ცომეული, ცხიმიანი საკვები.
დიეტის ინდივიდუალური შერჩევისათის კი სჯობს მიმართოთ დიეტოლოგს, რომელიც თქვენი ანამნეზის, მონაცემების მიხედვით შეგირჩევთ თქვენთვის მისაღებ კვების რეჟიმს. იხილეთ აგრეთვე რუბრიკა "დიეტოლოგია"