რატომ არის სკუმბრია აუცილებელი ქალის ჯანმრთელობისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

სკუმბრია ძალიან სასარგებლო პროდუქტი აღმოჩნდა ქალების ჯანმრთელობისთვის

ეს კი ქალის ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტ ფაქტორს წარმოადგენს.

სკუმბრიის ერთი პორცია შეიცავს სასარგებლო ვიტამინების დღიურ ნორმას, რომლებიც ხელს უწყობენ და ასტიმულირებენ ქალის ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონის გამომუშავებას. 100 გრამი სკუმბრია შეიცავს D3 ვიტამინისა (ქოლეკაციფეროლი) და B ჯგუფის ვიტამინების დღიურ ნორმას, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ქალის ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონის - ესტროგენის - გამომუშავებაზე.

ესტროგენი ბუნებრივად სინთეზირდება, მაგრამ მოხმარებული საკვები ნივთიერებები გავლენას ახდენს მის გამომუშავებაზე. B ჯგუფის ვიტამინები, E ვიტამინი (ტოკოფეროლი) და D3 ვიტამინი ხელს უწყობს მისი დონის ნორმალიზებას.

მაგალითად, 100 გრამი სკუმბრია შეიცავს 16 მიკროგრამზე მეტ D3 ვიტამინს, 1.5 მილიგრამ E ვიტამინს და 8 მიკროგრამზე მეტ B12 ვიტამინს. ეს ნივთიერებები აკმაყოფილებს ორგანიზმის მათზე დღიურ მოთხოვნილებებს.

D3 ვიტამინი ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და ჰორმონალური სისტემის ფუნქციონირების რეგულირებას ქალებში. ამავდროულად, ის ეხმარება ზრდასრულ ქალებს აქტივობის შენარჩუნებაში და მენოპაუზის უსიამოვნო სიმპტომების შემსუბუქებაში.

გარდა ამისა, ვიტამინები B6, B9 და B12 მონაწილეობენ ნერვული გარსების სინთეზში, არეგულირებენ ჰომოცისტეინის დონეს, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს სისხლძარღვების კედლების მდგომარეობაზე. ჰორმონალური ბალანსის შესანარჩუნებლად კვების რაციონში ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სელისა და სეზამის თესლი, ნიორი და სოიო.