შეიძლება თუ არა კეფირის დალევა ძილის წინ?
შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი ძილის წინ, რადგან ის არ ამძიმებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
ეს სასმელი საკმაოდ ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და შეიცავს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ამავდროულად, ის არ შეიცავს ბოჭკოს, ამიტომ კეფირი არ აიძულებს კუჭსა და ნაწლავებს მძიმე მუშაობას.
- ღამით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტსაც დასვენება სჭირდება. ამიტომ ძილის წინ კეფირის დალევა დასაშვებია. კეფირი, რა თქმა უნდა, პირდაპირ გავლენას არ მოახდენს ძილზე. მაგრამ ეს ირიბად იმოქმედებს. ანუ, თუ ადამიანს ძალიან შია და ამის გამო ვერ იძინებს, მაშინ ფერმენტირებული რძის სასმელი უსიამოვნო შეგრძნებას აყუჩებს. და ადამიანი შეძლებს დაძინებას.
- უპირატესობა მიანიჭეთ ერთ პროცენტიან კეფირს, რადგან ეს პროდუქტი შეიცავს ნაკლებ ცხიმს და კალორიებს.
ხანდაზმულებმა და ბავშვებმა უნდა დალიონ კეფირი კვირაში მინიმუმ სამი-ოთხჯერ, რათა დაიცვან თავი კალციუმის დეფიციტისგან.