/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

გამარჯობათ, ესეთი რამე მაინტერესებს, ჩემი ძმისშვილი არის 4 წლის ვაჟი. თავის ტოლებთან შედარებით ასერომვთქვათ ოდნავ ჩამორჩება მათ მენტალურად. დაგვყავს ბაღში, ასევე სახელმწიფო პროგრამაზე ბავშვთა განვითარების ცენტრში. აქვს პრობლემა იმასთან დაკავშირებით რომ, არის ნერვიული, არის ძალიან ჯინიანი. თუ ვეტყვით ასე ნუ გაააკეთებ ეს ცუდია მაინც იმას აკეთებს. ლაპარაკითაც თავის ტოლებს ჩამორჩება. არ თამაშობს არავისთან, ურჩევნია იყოს თავისთვის, ანუ ვერ შედის კონტაქტში. ლოგოპეტი გვყავდა რომელიც სახლში აკითხავდა და მის დანახვაზე ტირილს იწყებდა ახლოს არ ეკარებოდა, იმიტომ რომ ის უთითებდა ქცევებზე და ეს ჩვენი ბავშვი ამას ვერ იტანდა, ანუ მისი ვერ გაქონდა ლოგოპედთან და მთლად შეძულდა იმ ქალის მოსვლა. ადვილად იმახსოვრებს ყველაფერს, განსაკუთრებით აქვს თვალის მეხსიერება კარგი. დავაკვირდით იმასაც რომ მისი ბაღის ამხანაგებს შეუძლიათ ბაღში ნანახი მის მშობლებს მიუტანონ ენით ანუ მოუყვნენ რა მოხდა იმ დღეს. ამას კიდევ ასეთები არ ახასიათებს, არასდროს არაფერს ამბობს ბაღში რა ხდებოდა ან რამე. გვეუბნებიან რომ აქვს ქცევის პრობლემები რომლის გამოსწორებას სჭირდება სპეციფიკური მიდგომა... გვეშინია რომ მენტალურად ვერ განვითარდება როგორც მისი ტოლები. თერაპევტმა გვითხრა როგორც უნდა მოვიქცეთ, ანუ ბავშვი უნდა ჩავრთოდ საზოგადოებრივ აქტივობებში. ვასეირნოთ სუფთა ჰაერზე, ვუყიდოთ რამე შინაური ცხოველი და ა.შ. მას ასევე ჰყავს 1 წლის დაიკო, ექიმმა გვითხრა რომ ისიც რისკის ჯგუფშია იმიტომ რომ ქცევა არის გადამდები და შეიძლება მისი ძმისგან გადაიღოსო. ვცდილობთ ეკრანთან და ტელეფონთან არ მივუშვათ. იმიტომ რომ ბიჭს ყოველთვის მულტფილმებს ვაყურებინებდით ტელეფონში და იმანაც გავლენა მოახდინა მის ტვინზე. რა უნდა ვქნათ და რა მოვიმოქმედოთ რომ 4 წლის ბიჭმა თავის თანატოლებს დაეწიოს ქცევითი განვითარებაში. და რა იყოს მათზე უკან დახეული მენტალურად. გვირჩიეთ კიდევ დამატებით რამე. მადლობა

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

რატომ არის საშიში წონის სწრაფი დაკლება

რატომ არის საშიში წონის სწრაფი დაკლება
ზოგჯერ შვებულებას არა მხოლოდ ლამაზი რუჯი, არამედ ზედმეტი კილოგრამებიც მოაქვს.

ადამიანები ცდილობენ რაც შეიძლება მალე ჩადგნენ ფორმაში, რადგან სხეულის ნორმალური წონა არის ჯანმრთელობის, სიცოცხლის ხანგრძლივობის და, როგორც წესი, წარმატების გასაღები.

დიეტით პირველ თვეში ჯანმრთელობის დარღვევის გარეშე, შეგიძლიათ დაიკლოთ 5-დან 10 კილოგრამამდე ჭარბი წონა. ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც სხეულის საწყისი წონა დიდია. აქ საუბარია BMI-ზე 40 კგ/მ2-ზე მეტი. თუ არც ისე დიდი წონა გაქვთ, მაშინ თქვენი წონის დაკლების ნორმალური მაჩვენებელი პირველ კვირაში ბევრად უფრო მოკრძალებული იქნება.

პირველი კილოგრამებისა და სანტიმეტრების დაკლების მაჩვენებელი ძალიან ინდივიდუალურია, ეს დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, წონაზე და სიმსუქნის გამომწვევ მიზეზებზე, ასევე წონის დაკლების არჩეულ სტრატეგიაზე.

მნიშვნელოვანი პუნქტი: პირველ კვირას ჩვენი ორგანიზმი მხოლოდ წყალს კარგავს, ცხიმის მარაგი კი დიეტის მეორე კვირიდან იწყებს შემცირებას. ამ მომენტიდან წონის დაკლების მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს კვირაში 1 ან 1,5 კილოგრამს. ჯამში თვეში 4 კგ-ზე მეტი არ უნდა დაიკლოთ. ეს არის წონის დაკლების ნორმალური ტემპი.

თუ წონაში უფრო სწრაფად იკლებთ ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მიღების მინიმუმამდე შემცირებით, მაშინ ორგანიზმი უფრო მეტად გადადის „ენერგოდაზოგვის“ რეჟიმში. თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება და კუნთოვანი ქსოვილი დაიწყებს გამოსვლას (და არა ცხიმი!).

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.</p>

ეს ასევე აუარესებს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობას, ქვეითდება მეხსიერება, ფუჭდება განწყობა,ზარალდება იმუნიტეტი და გარკვეულ მომენტში წონის კლება ჩერდება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რატომ არის საშიში წონის სწრაფი დაკლება - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ არის საშიში წონის სწრაფი დაკლება

ადამიანები ცდილობენ რაც შეიძლება მალე ჩადგნენ ფორმაში, რადგან სხეულის ნორმალური წონა არის ჯანმრთელობის, სიცოცხლის ხანგრძლივობის და, როგორც წესი, წარმატების გასაღები.

დიეტით პირველ თვეში ჯანმრთელობის დარღვევის გარეშე, შეგიძლიათ დაიკლოთ 5-დან 10 კილოგრამამდე ჭარბი წონა. ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც სხეულის საწყისი წონა დიდია. აქ საუბარია BMI-ზე 40 კგ/მ2-ზე მეტი. თუ არც ისე დიდი წონა გაქვთ, მაშინ თქვენი წონის დაკლების ნორმალური მაჩვენებელი პირველ კვირაში ბევრად უფრო მოკრძალებული იქნება.

პირველი კილოგრამებისა და სანტიმეტრების დაკლების მაჩვენებელი ძალიან ინდივიდუალურია, ეს დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, წონაზე და სიმსუქნის გამომწვევ მიზეზებზე, ასევე წონის დაკლების არჩეულ სტრატეგიაზე.

მნიშვნელოვანი პუნქტი: პირველ კვირას ჩვენი ორგანიზმი მხოლოდ წყალს კარგავს, ცხიმის მარაგი კი დიეტის მეორე კვირიდან იწყებს შემცირებას. ამ მომენტიდან წონის დაკლების მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს კვირაში 1 ან 1,5 კილოგრამს. ჯამში თვეში 4 კგ-ზე მეტი არ უნდა დაიკლოთ. ეს არის წონის დაკლების ნორმალური ტემპი.

თუ წონაში უფრო სწრაფად იკლებთ ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მიღების მინიმუმამდე შემცირებით, მაშინ ორგანიზმი უფრო მეტად გადადის „ენერგოდაზოგვის“ რეჟიმში. თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება და კუნთოვანი ქსოვილი დაიწყებს გამოსვლას (და არა ცხიმი!).

ეს ასევე აუარესებს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობას, ქვეითდება მეხსიერება, ფუჭდება განწყობა,ზარალდება იმუნიტეტი და გარკვეულ მომენტში წონის კლება ჩერდება.