გვჭირდება თუ არა სიცივეების დადგომამდე კალორიული კვება
ქლაქების მოსახლეობის უმრავლესობა არ მუშაობს სიცივეში და დროის დიდ ნაწილს ატარებს თბილ შენობებსა და ტრანსპორტში. ცუდი ამინდის გამო, ისინი უფრო იშვიათად გამოდიან ქუჩაში ზაფხულისა და გაზაფხულისგან განსხვავებით. შესაბამისად ქვეითდება ფიზიკური აქტივობის დონე.
სეზონურად რაციონის კალორიულობის გაზრდა ადამიანთა უმრავლესობისათვის არ არის გამართლებული. ეს იწვევს წონის მატებას. სიმსუქნე კი მასთან დაკავშირებული დაავადებების განვითარებას უწყობს ხელს.
მთელი წლის განმავლობაში, მიუხედავად წელიწადის დროისა, უნდა მოვერიდოთ ბევრ ჭამას, დავიცვათ ძილის რეჟიმი, მივიღოთ დაბალანსებული საკვები, უარი ვთქვათ თამბაქოსა და ალკოჰოლის მოხმარებაზე და ვიყოთ ფიზიკურად აქტიურები.