როგორ ავიცილოთ თავიდან ღამით დანაყრების სურვილი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ ავიცილოთ თავიდან ღამით დანაყრების სურვილი

ჩვეულებრივ ადამიანები სამსახურში სადილობენ 13.00 - 15.00სთ შუალედში. სამსახური უმრავლესობისთვის სრულდება 18.00-19.00. სახლამდე მისვლასაც ერთი საათი სჭირდება, და როგორც წესი ვახმშამზე ვჯდებით 20.00-21.00სთ-ზე. ანუ პრაქტიკულად გვაქვს საკვების მიღებას შორის 7-8 საათიანი შუალედი. ამასთან სრულფასოვანი სადილი ცოტას თუ გამოუდის სამსახურში. სწორი საუზმეც იშვიათობაა მომუშავე ადამიანისთვის.

ამ შემთხვევაში შუა დღის წახემსება ეხმარება ადამიანს არ იგრძნოს შიმშილის ძლიერი გრძნობა ვახშმამდე, აკომპენსირებს კალორიების უკმარისობას არასრულფასოვანი საკვების მიღების გამო, ასევე იცავს ჭარბი რაოდენობით საკვების მიღებისაგან საღამოს, ვახშმად, ძილის წინ.

შუადღის წახემსებისათვის სპეციალისტები გვირჩევენ რძის პროდუქტებს, ფუნთუშას ან ხორციან, ან თევზის ან ყველის ბუტერბროდს ბოსტნეულით.