რამდენი კვერცხის მიღებაა დასაშვები კვირის განმავლობაში
ჯანმრთელმა ადამიანმა შეიძლება დღეში 2-3 კვერცხი მიირთვას 2-3 დღიანი შუალედებით. ყველას სხვადასხვანაირი მოთხოვნილება აქვს. არსებობს საშუალო მაჩვენლებელი. ერთი კვერცხი დღეში ერთხელ და კვირაში 7 ცალი შეიძლება ითქვას, ჯანმრთელი ადამიანისთვის დასაშვები ნორმაა.
დღეში 3-4 კვერცხის ერთჯერადად მიღებისას, პრობლემები არ უნდა იყოს. მხოლოდ ამ დღეს უნდა მივიღოთ ნაკლები ხორცი და ნაჯერი ცხიმების ნაკლები ულუფა.