ზაფხულის პროდუქტებმა რომ არ გაგვასუქოს
ხილის, თუნდაც დაბალკალორიულის, დიდმა ულუფებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმოვანი გროვების გაზრდა.
ერთჯერადი მიღებისას დიდი რაოდენობით ხილის მირთმევამ შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინოს ადამიანის ორგანიზმზე, მაგალითად ღვიძლზე. საჭიროა როგორღაც ფრუქტოზას უტილიზაცია, ამიტომ შეიძლება გაიზარდოს ცხიმოვანი გროვები.
დიდი რაოდენობით ხილის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დარღვევა, კერძოდ ჭარბი აირწარმოქმნა. ხილის საშუალო ულუფა ერთჯერადი მიღებისას, ქალებისთვის 150-200 გრამია, მამაკაცებისთვის 200-250 გრ. ძირითადი კვების ხილით შევსებისას, რაციონში უნდა შევამციროთ ბოსტნეული კერძების მოცულობა.
კვების ყოველი მიღებისას, ხილში, ბოსტნეულსა და მწვანილში არსებული უჯრედისი უნდა შეადგენდეს მოცულობის ნახევარს.
ხილი ძალიან კარგია წახემსებისათვის, თუმცა შესაძლებელია გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატება.