რომელი ვიტამინები უწყობს ხელს გახდომას
ორანიზმის ნორმალური მუშაობისთვის ყველა ვიატმინი აუცილებელია, მაგრამ განსაკუთრებით აქტუალური ეს სამი ვიტამინია.
D ვიტამინი მონაწილეობს მამაკაცის და ქალის სასქესო ჰორმონების სინთეზში, რომელიც არეგულირებს მეტაბოლური პროცესების ინტენსივობას. D ვიტამინის დაბალმა შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს აქტივობის, განწყობის, ლიბიდოს დაქვეითება და იმავდროულად მადის გაძლიერება.
В ჯგუფის ვიტამინები ცხიმის ჟანგვის კატალიზატორებია. ისინი აჩქარებენ ცხიმის წვას ვარჯიშისას. რადგანაც ეს ვიტამინები არ გროვდება ორგანიზმში, მათი ყოველდღიური მიღებაა საჭირო.
С ვიტამინი ორგანიზმში კოლაგენის სინთეზის ფუნქციას ასერულებს და ასევე ხელს უწყობს წონის კლებას. ის წარმოადგენს ერთერთ მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტს.
ვიტამინები ჩვენი ყოველდღიური რაციონის შემდგენლი უნდა იყოს.