/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : მკურნალობა

-გამარჯობა.7 წლის გოგონას ზოგჯერ აწუხება ქვეხა კიდურების,ძირითადად ტერფიდან მუხლამდე ტკივილები.ავუღე რევმატოიდული სინჯები და ანტისტრეპტოლიზინი აქვს 1000>.გავიარეთ რევმატოლოგის კონსულტაცია,არანაირი მკურნალობა არ დგვინიშნა.თქვა რომ ანტისტრეპტოლისზინის მაღალი მაჩვენებელი მიუთითებს გადატანილ სტრეპტოკოკულ დაავადებაზე და ტკივილები ფეხებში-ზრდის ტკივილებად ჩათვალა.გულის ეხოსკოპიაზე ყველაფერი რიგზეა.თუმცა მე მაინც მაწუხებს ანტისტრეპტოლიზინის ეს მაჩვენებელი და როგორ მოვიქცე? რა პროფილია ექიმი გვჭირდება? ვფიქრობ ოტორალინგოლოგის კონსულტაციას თუმცა ყელი ჩირქოვანი არ აქვს და არ ავადობს ხოლმე.გთხოვთ მიპასუხოთ რამდენად საგანგაშია ანტისტრეპტოლიზინის ეს მაჩვენებელი და სად ვეძიო ამის მიზეზი? მადლობა

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

რომელი ცილაა საუკეთესო გულისთვის

რომელი ცილაა საუკეთესო გულისთვის
ადამიანმა ყოველდღე, საშუალოდ, 50 გ ცილა უნდა მიიღოს.

ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი წყაროს მოძიება, რომლის მირთმევაც ყოველ დღე იქნება შესაძლებელი.

ხშირი მიღებისთვის საუკეთესო ცილაა კვერცხი, რომლის მიღებაც ყოველ დღე არის შესაძლებელი და სასარგებლოა გულისთვის. ასეთი რეკომენდაციით გამოდის ამერიკის კარგდიოლოგიური ასოციაციის კვების კომიტეტი.

გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, დიეტა მოიცავს ცილას, დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ხილსა და ბოსტნეულს, მარცვლოვან პროდუქტებს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ერთი კვერცხი საშუალოდ შეიცავს დაახლოებით 6 გრამ ცილას. ცილა არის როგორც კვერცხის ცილაში, ისე გულში, ამიტომ უნდა მივიღოთ მთლიანად კვერცხი, რათა ამ მაკროელემენტით მაქსიმალურად შევივსოთ, რაც კუნთების გაძლიერებას უწყობს ხელს.

კვერცხი შესანიშნავია ვარჯიშის შემდეგ დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად. კვერცხი ასევე შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომელთაც უმრავლესობა ჩვენთაგანი საკმარისი რაოდენობით არ ვღებულობთ. მაგალითად ასეთია ქოლინი, რომელიც აუცილებელია ტვინის სიჯანსაღისთვის.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.</p>

კერცხი აუცილებელია თვალის, ტვინის, იმუნური სისტემის სიჯანსაღის შენარჩუნებისათვის. რადგანაც კვერცხი მდიდარია ბიოტინით, ის ორგანიზმს ეხმარება თმისა და ფრჩხილების სიძლიერის შენარჩუნებაში.

კომენტარები (1)
ნუგზარ დვალი
ადამიანისათვის საჭირო ცილის დღიური ნორმა დამოკიდებულია მის წონაზე და კუნთის მასაზე. მინიმალური რაოდენობაა წონის ყოველ ერთ კილოგრამზე 1,3 გრამი ცილა.
თარიღი : 05-07-2022
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რომელი ცილაა საუკეთესო გულისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი ცილაა საუკეთესო გულისთვის

ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი წყაროს მოძიება, რომლის მირთმევაც ყოველ დღე იქნება შესაძლებელი.

ხშირი მიღებისთვის საუკეთესო ცილაა კვერცხი, რომლის მიღებაც ყოველ დღე არის შესაძლებელი და სასარგებლოა გულისთვის. ასეთი რეკომენდაციით გამოდის ამერიკის კარგდიოლოგიური ასოციაციის კვების კომიტეტი.

გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, დიეტა მოიცავს ცილას, დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ხილსა და ბოსტნეულს, მარცვლოვან პროდუქტებს.

ერთი კვერცხი საშუალოდ შეიცავს დაახლოებით 6 გრამ ცილას. ცილა არის როგორც კვერცხის ცილაში, ისე გულში, ამიტომ უნდა მივიღოთ მთლიანად კვერცხი, რათა ამ მაკროელემენტით მაქსიმალურად შევივსოთ, რაც კუნთების გაძლიერებას უწყობს ხელს.

კვერცხი შესანიშნავია ვარჯიშის შემდეგ დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად. კვერცხი ასევე შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომელთაც უმრავლესობა ჩვენთაგანი საკმარისი რაოდენობით არ ვღებულობთ. მაგალითად ასეთია ქოლინი, რომელიც აუცილებელია ტვინის სიჯანსაღისთვის.

კერცხი აუცილებელია თვალის, ტვინის, იმუნური სისტემის სიჯანსაღის შენარჩუნებისათვის. რადგანაც კვერცხი მდიდარია ბიოტინით, ის ორგანიზმს ეხმარება თმისა და ფრჩხილების სიძლიერის შენარჩუნებაში.