როგორ დავიქვეითოთ მადა - გიორგი ღოღობერიძის რჩევები - მკურნალი.გე

ამ მიზეზით ისინი იწყებენ დიეტას, რომელის დასრულების შემდეგაც დაკარგულ კილოგრამებს ორმაგად იბრუნებენ უკან. ყველასათვის ცნობილი ექიმი - გიორგი ღოღობერიძე, გვაწვდის რჩევებს მადის დაქვეითებასთან დაკავშირებით, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანსაღად კვებასა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში.

რჩევა 1

ადამიანმა რაც შეიძლება ხშირად უნდა მიირთვას ცილებით მდიდარი საკვები, მაგალითად: ლობიო, ბარდა, კვერცხი. რატომ არის საჭირო ცილის მიღება? იმიტომ რომ მისი მიღების შემთხვევაში კუჭის ენდოკრინული უჯრედები აღარ ამოიმუშავებენ ისეთ ჰორმონებს როგორიცაა გრელინი. გრელინი ეს არის შიმშილის ჰორმონი, და როდესაც ეს ჰორმონი გამოიყოფა, ადამიანებს უჩნდებათ შიმშილის გრძნობა. აქედან გამომდინარე, ცილების მიღება მადას დაგიქვეითებთ.

რჩევა 2

მიიღეთ, აგრეთვე, ცელულოზით მდიდარი საკვები. ის ხშირად გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, რომლის მირთმევის შემთხვევაშიც ადამიანს ნოყიერად ყოფნის განცდა აქვს. მისი დადებითი თვისება გახლავთ ისიც, რომ ეს საკვები სისხლში ინსულინის რაოდენობას დიდად არ ზრდის და ნაკლები ინსულინი, ნაკლები მიდრეკილებაა წონის მატებისაკენ.

რჩევა 3

მიიღეთ საკვები ნელა. როდესაც თქვენ იღებთ საკვებს ნელა და მცირე ულუფებით, ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონ ლიფტინს, რომელიც არის დანაყრების ჰორმონი.

რჩევა 4

კვებამდე 15 წუთით ადრე, აუცილებლად, მიიღეთ წყალი, რადგან ის უკვე დაეუფლება თქვენს ორგანიზმს და დაგიქვეითებთ მადას

რჩევა 5

გააკეთეთ საჭმელი თქვენ თვითონ. კეთების პროცესში თქვენ შეისუნთქვათ მის სუნს, რაც გარკვეულწილად განაყრებთ კიდეც და გიქვეითებთ მადას.