რომელი დიეტა გვეხმარება წონის სწრაფად კლებაში
რომ სამთვიანი ვეგანური დიეტის შედეგად შესაძლებელია 7 კგ-ის დაკლება.
მეცნიერებმა ჩაატარეს 11 კლინიკური კვლევის სისტემატური მიმოხილვა და შედეგების მეტაანალიზი. კვლევებში მონაწილოებდა 800-მდე ადამიანი. მონაწილეთა საშუალო ასაკი იყო 48-61 წელი. ყველა მათგანს ჰქონდა ჭარბი წონა და/ან ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი.
კვლევისას ერთმანეთს ადარებდნენ ვეგანური და სხვა ტიპის, მათ შორის ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ეფექტს სხეულის მასის ინდექსსა და კარდიომეტაბოლური დაავადებების განვითარების რისკ-ფაქტორებზე.
საბოლოო ჯამში დადგენილი იქნა, რომ სხვა დიეტებთან შედარებით, ვეგანური დიეტა, ანუ ცხოველური პროდუქტების რაციონიდან სრულიად ამოღება, უკვე სამი თვის განმავლობაში თითქმის შვიდნახევარი კილოგრამის დაკლების საშუალებას იძლეოდა.
ამას გარდა, მეცნიერების აზრით, ვეგანური დიეტა დადებითად მოქმედებდა სისხლში გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონეზე. ამიტომ მისი რეკომედაცია შესაძლებელია სიმსქუნისა და ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებისათვის. თუმცა არტერიული წნევის მაჩვენებელსა და სისხლში ტრიგლიცერიდების (ცხიმების) დონეზე ვეგანური დიეტა არ მოქმედებდა.