/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის აღზრდა
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

როგორ უნდა ვიკვებოთ, რომ ჯანმრთელი მკერდი შევინარჩუნოთ

როგორ უნდა ვიკვებოთ, რომ ჯანმრთელი მკერდი შევინარჩუნოთ
ბროკოლი და მისი მონათესავე ბოსტნეული მკერდისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებია.

მკერდთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა რომ არ შეგაწუხოთ, მიირთვით:

  • კომბოსტო;
  • ყვავილოვანი კომბოსტო;
  • კომბოსტო კალე;
  • ბროკოლი.

კომბოსტო A და C ვიტამინებითაა მდიდარი, მასში შემავალაი ანტიოქსიდანტები ორგანიზმიდან ტოქსინებსა და კარცენოგენებს დევნის, რამაც შესაძლებელია მკერდის კიბო გამოიწვიოს.

მიირთვით ბოსტნეული უმი ან მოხარშული, რათა ორგანიზმა სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალური ათვისება შეძლოს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სელის თესლი

სელის თესლი ომგეა3-ით არის მდიდარი, ის ნივთიერება ლიგნანს შეიცავს. ლიგნანი ფიტოესტროგენია, რომელსაც ანტიოქსიდანტური მოქმედება ახასიათებს.როგორც მკვლევარები ფიქრობენ, ფიტოესტროგენები ესტროგენების რეცეპტორებზე ზემოქმედებენ, რაც ჰორმონებით სტიმულირებული ძუძუს კიბოსაგან გვიცავს.

კურკუმა

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

კურკუმას ხალხი საუკუნეების განმავლობაში იყენებდა, როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას. ადრეული კვლევები აჩვენებს, რომ ძუძუს კიბოს საპრევენეციოდ ის ეფექტურია. მასში შემავალი ნივთიერება კურკუმინი ძუძუს კიბოს უჯრედების გამრავლება/გავრცელებას ანელებს. ამასთან, კურკუმა ქიმიოთერაპიის მავნე ზეგავლენისაგანაც გვიცავს, ამას მოწმობს ლაბორატორიული კვლევები, თუმცა, საჭიროა დამატებითი კვლევა.

წითელი და ნარინჯისფერი პროდუქტები

ასევე დაგაინტერესებთ
რომელმა სასმელმა შეიძლება  გაზარდოს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი

კაროტინოიდები ერთგვარ ბუნებრივ პიგმენტად წარმოგვიდგება და ის პომიდორს, სტაფილოს, ტკბილ კარტოფილს და სხვ. ბოსტნეულს შეფერილობას აძლევს. მეტი კვლევაა საჭირო, თუმცა, ზოგიერთი მკვლევარი ვარაუდობს, რომ ძუძუს კიბოს ზოგიერთ ფორმასა და კაროტინოიდებს შორის გარკვეული კავშირი არსებობს.

ცხიმიანი თევზი

ცხიმიანი თევზი D ვიტამინით და ომეგა3-ით არის მდიდარი, ეს ორივე კი მკერდის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია. კვლევები აჩვენებს, რომ ომეგა3 სიმსივნის შიგნით სისხლძარღვების ზრდას აჩერებს.

კენკრა

მოცვი, მარწყვი, მაყვალი და ჟოლო С ვიტამინითაა მდიდარი, რაც იმუნიტეტს აძლიერებს. კენკროვან ხილში შემავალი ანტიოქსიდანტები უჯრედებს დაზიანებისაგან იცავს. ამასთან, კენკრა მკერდისთვისაც სასარგებლო პროდუქტია.

კაკალი

ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ მცენარეულ ცილაზე დაფუძნებული კვების რაციონი გაცილებით სასარგებლოა მკერდისთვის, ვიდრე ხორცპროდუქტები. განსაკუთრებით ეფეტქურია კაკალი, ერთ-ერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ის ძუძუს კიბოს ზრდას ანელებს და შესაძლოა, კიბოს განვითარების რისკიც შეამციროს.

ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი, რომელსაც რესვერატროლის მაღალი შემცველობა აქვს, ანტიოქსიდანტის, რომელიც მკერდის, ღვიძლისა და კუჭის კიბოს საპროფილაქტიკოდაა ეფექტური.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ორაგულის სასარგებლო თვისებები
ორაგულის სასარგებლო თვისებები
ორაგული ორაგულისებრთა ოჯახის გამორჩეული წარმომადგენელია. ამ თევზის სხეული დაფარულია წვრილი ქერცლით.
სრულად
დასავლური დიეტა - ყველაზე მავნე რაციონი
დასავლური დიეტა - ყველაზე მავნე რაციონი
ნაწლავის მიკროფლორა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის ბევრ ინდიკატორზე და დამოკიდებულია კვებასა და ცხოვრების წესზე.
სრულად
სუპერ საკვები უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის
სუპერ საკვები უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის
საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი რჩევაა ჯანსაღი საკვების მიღება.
სრულად
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და  ჯანსაღია
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და ჯანსაღია
ყოველდღიურად ჩვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები.
სრულად
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
თირკმლის კენჭები, ანუ უროლითიაზი, გავრცელებული და მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში.
სრულად
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
წარმოგიდგენთ 10 რჩევას მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად დაკლება სურს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

როგორ უნდა ვიკვებოთ, რომ ჯანმრთელი მკერდი შევინარჩუნოთ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ უნდა ვიკვებოთ, რომ ჯანმრთელი მკერდი შევინარჩუნოთ

მკერდთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა რომ არ შეგაწუხოთ, მიირთვით:

  • კომბოსტო;
  • ყვავილოვანი კომბოსტო;
  • კომბოსტო კალე;
  • ბროკოლი.

კომბოსტო A და C ვიტამინებითაა მდიდარი, მასში შემავალაი ანტიოქსიდანტები ორგანიზმიდან ტოქსინებსა და კარცენოგენებს დევნის, რამაც შესაძლებელია მკერდის კიბო გამოიწვიოს.

მიირთვით ბოსტნეული უმი ან მოხარშული, რათა ორგანიზმა სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალური ათვისება შეძლოს.

სელის თესლი

სელის თესლი ომგეა3-ით არის მდიდარი, ის ნივთიერება ლიგნანს შეიცავს. ლიგნანი ფიტოესტროგენია, რომელსაც ანტიოქსიდანტური მოქმედება ახასიათებს.როგორც მკვლევარები ფიქრობენ, ფიტოესტროგენები ესტროგენების რეცეპტორებზე ზემოქმედებენ, რაც ჰორმონებით სტიმულირებული ძუძუს კიბოსაგან გვიცავს.

კურკუმა

კურკუმას ხალხი საუკუნეების განმავლობაში იყენებდა, როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას. ადრეული კვლევები აჩვენებს, რომ ძუძუს კიბოს საპრევენეციოდ ის ეფექტურია. მასში შემავალი ნივთიერება კურკუმინი ძუძუს კიბოს უჯრედების გამრავლება/გავრცელებას ანელებს. ამასთან, კურკუმა ქიმიოთერაპიის მავნე ზეგავლენისაგანაც გვიცავს, ამას მოწმობს ლაბორატორიული კვლევები, თუმცა, საჭიროა დამატებითი კვლევა.

წითელი და ნარინჯისფერი პროდუქტები

კაროტინოიდები ერთგვარ ბუნებრივ პიგმენტად წარმოგვიდგება და ის პომიდორს, სტაფილოს, ტკბილ კარტოფილს და სხვ. ბოსტნეულს შეფერილობას აძლევს. მეტი კვლევაა საჭირო, თუმცა, ზოგიერთი მკვლევარი ვარაუდობს, რომ ძუძუს კიბოს ზოგიერთ ფორმასა და კაროტინოიდებს შორის გარკვეული კავშირი არსებობს.

ცხიმიანი თევზი

ცხიმიანი თევზი D ვიტამინით და ომეგა3-ით არის მდიდარი, ეს ორივე კი მკერდის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია. კვლევები აჩვენებს, რომ ომეგა3 სიმსივნის შიგნით სისხლძარღვების ზრდას აჩერებს.

კენკრა

მოცვი, მარწყვი, მაყვალი და ჟოლო С ვიტამინითაა მდიდარი, რაც იმუნიტეტს აძლიერებს. კენკროვან ხილში შემავალი ანტიოქსიდანტები უჯრედებს დაზიანებისაგან იცავს. ამასთან, კენკრა მკერდისთვისაც სასარგებლო პროდუქტია.

კაკალი

ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ მცენარეულ ცილაზე დაფუძნებული კვების რაციონი გაცილებით სასარგებლოა მკერდისთვის, ვიდრე ხორცპროდუქტები. განსაკუთრებით ეფეტქურია კაკალი, ერთ-ერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ის ძუძუს კიბოს ზრდას ანელებს და შესაძლოა, კიბოს განვითარების რისკიც შეამციროს.

ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი, რომელსაც რესვერატროლის მაღალი შემცველობა აქვს, ანტიოქსიდანტის, რომელიც მკერდის, ღვიძლისა და კუჭის კიბოს საპროფილაქტიკოდაა ეფექტური.