/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

რატომ უნდა მივირთვათ შავი შოკოლადი - გემრიელი და თანაც სასარგებლო

რატომ უნდა მივირთვათ შავი შოკოლადი - გემრიელი და თანაც სასარგებლო
ის, რაც ვიცით და რაც არ ვიცით შავ შოკოლადზე

ფლავონოიდების მაღალი შემცველობის წყალობით, შავ შოკოლადს ჯანმრთელობისთვის უამრავი სარგებლის მოტანა შეუძლია. გაითვალისწინეთ, რომ მასში კაკაოს შემცველობა 70% მაინც უნდა იყოს, რათა ის ჯანსაღად ჩაითვალოს.

შავი შოკოლადი გულის დაავადებებისაგან და რაც მთავარია, ინსულტისაგან გვიცავს

სხვადასხვა კვლევის მეტა-ანალიზით ირკვევა, რომ შავი შოკოლადი არტერიებს იცავს. კვირაში ერთხელ მისი მირთმევა 8%-ით ამცირებს არტერიების დახშობას. ამასთან, ისინი, ვინც რეგულარულად მიირთმევენ შოკოლადს, კორონარული დაავადებების განვითარების რისკი ნაკლებად ემუქრებათ.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

შავ შოკოლადში შემავალი ფლავანოიდები სისხლში აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას უწყობს ხელს, რაც სისხლძარღვბის მოდუნებასა და არტერიული წნევის დაქვეითებას უწყობს ხელს.

მეხსიერებას აუმჯობესებს

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

70%-იანი შავი შოკოლადი სასარგებლოა თავის ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ის თავის ტვინის ნერვულ აქტიობას ასტიმულირებს, ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას.

ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, 48 გრამი შავი შოკოლადი თავის ტვინის ნეიროპლასტიკურობას ზრდის, რაც ტვინს ახალი სინაფსური კავშირების შექმნაში ეხმარება, შედეგად მეხსიერება, შემეცნება და განწყობა უმჯობესდება.

ასევე დაგაინტერესებთ
რატომ უნდა მივირთვათ შავი შოკოლადი

სისხლში შაქრის დონე და დიაბეტი

შავი შოკოლადი დიაბეტის საპრევენციოდ ნამდვილად არ არის კარგი საშუალება, თუმცა ის შესაძლებელია სისხლში გლუკოზის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაში დაგვეხმაროს.

მეცნიერების აზრით, ინსულინ რეზისტენტობის ერთ-ერთი წამყვანი მიზეზი ოქსიდაციური სტრესია, რასაც ფლავანოიდებით მდიდარი შავი შოკოლადი ებრძვის.

ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეები, რომლებიც არ მიირთმევდნენ შოკოლადს დიაბეტის განვითარების უფრო მაღალი რისკი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც კვირაში ერთხელ შავ შოკოლადს შეექცეოდნენ ხოლმე.

ჯანმრთელი კუჭ-ნაწლავი და წონის კლება

იცოდით, რომ მცირე რაოდენობით შავი შოკოლადის მირთმევა ჭამის წინ ან ჭამის შემდეგ სისავსის შეგრძნებას გვანიჭებს, ამ დროს ჰორმონების საშუალებით ტვინს სიგნალს ეგზავნება, რომ დანაყრებულები ვართ.

საჭმლის მონელების დროს კი შავი შოკოლადი მოქმედებს, როგორც პრებიოტიკი, რაც ნაწლავებში სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას უწყობს ხელს.

კანის ჯანმრთელობა

შავი შოკოლადი სპილენძს, რკინას, მაგნიუმსა და მანგანუმს შეიცავს, რაც კანის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი მინერალებია.

მაგალითად, მანგანუმი კოლაგენის გამომუშავებას უწყობს ხელს. კოლაგენი პროტეინია, რომელიც კანს ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას უნარჩუნებს.

რამდენიმე კლვევა იმასაც მოწმობს, რომ შავი შოკოლადი მზის ულტრაიისფერი სხივების ნეგატიური ზემოქმედებისგანაც გვიცავს.

ქოლესტერინის დონე

როგორც აღმოჩნდა, შავი შოკოლადი სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის ანუ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეს ამცირებს, ხოლო მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ანუ „კარგი“ ქოლესტერინის დონეს ზრდის.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ორაგულის სასარგებლო თვისებები
ორაგულის სასარგებლო თვისებები
ორაგული ორაგულისებრთა ოჯახის გამორჩეული წარმომადგენელია. ამ თევზის სხეული დაფარულია წვრილი ქერცლით.
სრულად
დასავლური დიეტა - ყველაზე მავნე რაციონი
დასავლური დიეტა - ყველაზე მავნე რაციონი
ნაწლავის მიკროფლორა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის ბევრ ინდიკატორზე და დამოკიდებულია კვებასა და ცხოვრების წესზე.
სრულად
სუპერ საკვები უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის
სუპერ საკვები უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის
საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი რჩევაა ჯანსაღი საკვების მიღება.
სრულად
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და  ჯანსაღია
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და ჯანსაღია
ყოველდღიურად ჩვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები.
სრულად
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
თირკმლის კენჭები, ანუ უროლითიაზი, გავრცელებული და მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში.
სრულად
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
წარმოგიდგენთ 10 რჩევას მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად დაკლება სურს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

რატომ უნდა მივირთვათ შავი შოკოლადი - გემრიელი და თანაც სასარგებლო - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ უნდა მივირთვათ შავი შოკოლადი - გემრიელი და თანაც სასარგებლო

ფლავონოიდების მაღალი შემცველობის წყალობით, შავ შოკოლადს ჯანმრთელობისთვის უამრავი სარგებლის მოტანა შეუძლია. გაითვალისწინეთ, რომ მასში კაკაოს შემცველობა 70% მაინც უნდა იყოს, რათა ის ჯანსაღად ჩაითვალოს.

შავი შოკოლადი გულის დაავადებებისაგან და რაც მთავარია, ინსულტისაგან გვიცავს

სხვადასხვა კვლევის მეტა-ანალიზით ირკვევა, რომ შავი შოკოლადი არტერიებს იცავს. კვირაში ერთხელ მისი მირთმევა 8%-ით ამცირებს არტერიების დახშობას. ამასთან, ისინი, ვინც რეგულარულად მიირთმევენ შოკოლადს, კორონარული დაავადებების განვითარების რისკი ნაკლებად ემუქრებათ.

შავ შოკოლადში შემავალი ფლავანოიდები სისხლში აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას უწყობს ხელს, რაც სისხლძარღვბის მოდუნებასა და არტერიული წნევის დაქვეითებას უწყობს ხელს.

მეხსიერებას აუმჯობესებს

70%-იანი შავი შოკოლადი სასარგებლოა თავის ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ის თავის ტვინის ნერვულ აქტიობას ასტიმულირებს, ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას.

ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, 48 გრამი შავი შოკოლადი თავის ტვინის ნეიროპლასტიკურობას ზრდის, რაც ტვინს ახალი სინაფსური კავშირების შექმნაში ეხმარება, შედეგად მეხსიერება, შემეცნება და განწყობა უმჯობესდება.

სისხლში შაქრის დონე და დიაბეტი

შავი შოკოლადი დიაბეტის საპრევენციოდ ნამდვილად არ არის კარგი საშუალება, თუმცა ის შესაძლებელია სისხლში გლუკოზის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაში დაგვეხმაროს.

მეცნიერების აზრით, ინსულინ რეზისტენტობის ერთ-ერთი წამყვანი მიზეზი ოქსიდაციური სტრესია, რასაც ფლავანოიდებით მდიდარი შავი შოკოლადი ებრძვის.

ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეები, რომლებიც არ მიირთმევდნენ შოკოლადს დიაბეტის განვითარების უფრო მაღალი რისკი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც კვირაში ერთხელ შავ შოკოლადს შეექცეოდნენ ხოლმე.

ჯანმრთელი კუჭ-ნაწლავი და წონის კლება

იცოდით, რომ მცირე რაოდენობით შავი შოკოლადის მირთმევა ჭამის წინ ან ჭამის შემდეგ სისავსის შეგრძნებას გვანიჭებს, ამ დროს ჰორმონების საშუალებით ტვინს სიგნალს ეგზავნება, რომ დანაყრებულები ვართ.

საჭმლის მონელების დროს კი შავი შოკოლადი მოქმედებს, როგორც პრებიოტიკი, რაც ნაწლავებში სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას უწყობს ხელს.

კანის ჯანმრთელობა

შავი შოკოლადი სპილენძს, რკინას, მაგნიუმსა და მანგანუმს შეიცავს, რაც კანის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი მინერალებია.

მაგალითად, მანგანუმი კოლაგენის გამომუშავებას უწყობს ხელს. კოლაგენი პროტეინია, რომელიც კანს ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას უნარჩუნებს.

რამდენიმე კლვევა იმასაც მოწმობს, რომ შავი შოკოლადი მზის ულტრაიისფერი სხივების ნეგატიური ზემოქმედებისგანაც გვიცავს.

ქოლესტერინის დონე

როგორც აღმოჩნდა, შავი შოკოლადი სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის ანუ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეს ამცირებს, ხოლო მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ანუ „კარგი“ ქოლესტერინის დონეს ზრდის.