ნიგოზი ანთებასთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებად დასახელდა - მკურნალი.გე

ლალი ჩხიკვაძე

ნიგოზი ანთებასთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებად დაასახელა.

როგორც სპეციალისტი აღნიშნავს, ნიგოზი ერთერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებია, განსაკუთრებით მგზავრობისას. ნიგოზი მდიდარია ვიტამინებით, საკვები ნივთიერებებით, გააჩნიათ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

ნუში შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ასევე ხსნიან ანთებას. ანტიოქსიდანტები იცავენ სხეულს უჯრედების დამაზიანებელი და ანთების გამშვები ჟანგვითი პროცესისაგან.

დიეტოლოგის განმარტებით, საუკეთესო ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას წარმოადგენს ნიგოზი. ის ყველაზე მეტ ალფა-ლინოლენის, ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავას შეიცავს. ნიგოზში არის ასევე ვიტამინი Е და სხვა ფიტონუტრიენტები, როგორიცაა ფენოლის მჟავა, სათრიმლავი ნივთიერებები და ფლავონოიდები.

„ნიგოზის ყოველდღიური მოხმარებით ქვეითდება ანთების ზოგიერთი ბიომარკერის კონცენტრაცია“-განაცხადა დიეტოლოგმა.

აღსანიშნავია, რომ არაა მიზანშეწონილი დღეში 60 გ-ზე მეტი ნიგოზის მიღება. სადღეღამის ნორმას წარმოადგენს 30-50 გ ნიგოზი, 60 გ-ზე მეტი უკვე ზედმეტი კალორიაა.