ნიგოზი ანთებასთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებად დასახელდა

10.10.2021

ამერიკელმა დიეტოლოგმა თამარ სემუელსმა (Tamar Samuels), Culina Health-ის თანადამფუძნებელმა,

ნიგოზი ანთებასთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებად დაასახელა.

როგორც სპეციალისტი აღნიშნავს, ნიგოზი ერთერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებია, განსაკუთრებით მგზავრობისას. ნიგოზი მდიდარია ვიტამინებით, საკვები ნივთიერებებით, გააჩნიათ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

ნუში შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ასევე ხსნიან ანთებას. ანტიოქსიდანტები იცავენ სხეულს უჯრედების დამაზიანებელი და ანთების გამშვები ჟანგვითი პროცესისაგან.


/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგის განმარტებით, საუკეთესო ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას წარმოადგენს ნიგოზი. ის ყველაზე მეტ ალფა-ლინოლენის, ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავას შეიცავს. ნიგოზში არის ასევე ვიტამინი Е და სხვა ფიტონუტრიენტები, როგორიცაა ფენოლის მჟავა, სათრიმლავი ნივთიერებები და ფლავონოიდები.

„ნიგოზის ყოველდღიური მოხმარებით ქვეითდება ანთების ზოგიერთი ბიომარკერის კონცენტრაცია“-განაცხადა დიეტოლოგმა.

შეკითხვა ექიმს

<p>-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.</p>

აღსანიშნავია, რომ არაა მიზანშეწონილი დღეში 60 გ-ზე მეტი ნიგოზის მიღება. სადღეღამის ნორმას წარმოადგენს 30-50 გ ნიგოზი, 60 გ-ზე მეტი უკვე ზედმეტი კალორიაა.