ხუთი სახის სასმელი, რომელიც ხელს გვიშლის წონის კლებაში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ხუთი სახის სასმელი, რომელიც ხელს გვიშლის წონის კლებაში

მაღალკალორიულ სასმელებზე. ასე შესაძლებელია ერთმა სასმელმა რაციონს 500 კილოკალორია შეჰმატოს.

ფიგურისათვის მავნე სასმელების სიაში პირველ ადგილზეა ხილის წვენები. ის შეიცავს ბევრ შაქარს და არ შეიცავს სასარგებლო უჯრედისს. ამიტომ დიეტოლოგები გვირჩევენ მივირთვათ ახალი ხილი, წვენის ნაცვლად ან წვენი მივიღოთ არა უმეტეს ნახევარი ჭიქისა.

ალკოჰოლური კოქტეილები გახდომისას ასევე მავნებელია. ამიტომ დიეტოლოგები გვირჩევენ მივიღოთ ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის ლუდი ან ექსტრა-ბრუტი ცქრიალა ღვინოები ისეთი კოქტეილების ნაცვლად, როგორიცაა: პინა კოლადა და მარგარიტა. ნებისმიერ ალკოჰოლურ სასმელზე, სპეციალსტები გვირჩევენ არ მივიღოთ დღეში 1-2 ბოკალზე მეტი.

სიაში ასევე აღმოჩნდა გაზიანი სასმელები, რადგანაც მათში ბევრია შაქარი. დიეტოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ დიეტური გაზიანი სასმელებიც მავნეა და არ შეიძლება ის ჯანსაღ არჩევანად ჩაითვალოს. მათ შემადგენლობაში შედის ხელოვნური დამატკბობლები, რომლებიც აძლიერებენ უფრო კალორიული პროდუქტებისადმი ლტოლვას. როგორც კვლევები აჩვენებს აღნიშნული სასმელები არღვევენ სისხლში შაქრის დონესა და ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების ბალანსს.

წონის დაკლების მსურველებმა ასევე თავი უნდა შეიკავონ ყავაში არომატიზირებული და მაღალკალორიული ნაღების დამატებისაგან. უმჯობესია გამოიყენონ ნუშის ან შვრიის რძე.

ტკბილი სპორტული სასმელები ასევე შედის სიაში. ისინი ბევრ კალორიასა და შაქარს შეიცავენ. უმჯობესია უპირატესობა მივანიჭოთ წყალს, მწვანე ჩაის ან შავ ყავას. ეს სასმელები ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას.