ხუთი სახის სასმელი, რომელიც ხელს გვიშლის წონის კლებაში - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

კითხვა-პასუხი

ხუთი სახის სასმელი, რომელიც ხელს გვიშლის წონის კლებაში

ხუთი სახის სასმელი, რომელიც ხელს გვიშლის წონის კლებაში
ხშირად, გახდომის მსურველები ყურადღებას უთმობენ მხოლოდ საკვებს, თუმცა ძალიან მნიშვნელოვანია უარი ვთქვათ შაქრის შემცველ მაღალკალორიულ სასმელებზე. ასე შესაძლებელია ერთმა სასმელმა რაციონს 500 კილოკალორია შეჰმატოს.

ფიგურისათვის მავნე სასმელების სიაში პირველ ადგილზეა ხილის წვენები. ის შეიცავს ბევრ შაქარს და არ შეიცავს სასარგებლო უჯრედისს. ამიტომ დიეტოლოგები გვირჩევენ მივირთვათ ახალი ხილი, წვენის ნაცვლად ან წვენი მივიღოთ არა უმეტეს ნახევარი ჭიქისა.

ალკოჰოლური კოქტეილები გახდომისას ასევე მავნებელია. ამიტომ დიეტოლოგები გვირჩევენ მივიღოთ ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის ლუდი ან ექსტრა-ბრუტი ცქრიალა ღვინოები ისეთი კოქტეილების ნაცვლად, როგორიცაა: პინა კოლადა და მარგარიტა.
ნებისმიერ ალკოჰოლურ სასმელზე, სპეციალსტები გვირჩევენ არ მივიღოთ დღეში 1-2 ბოკალზე მეტი.

სიაში ასევე აღმოჩნდა გაზიანი სასმელები, რადგანაც მათში ბევრია შაქარი. დიეტოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ დიეტური გაზიანი სასმელებიც მავნეა და არ შეიძლება ის ჯანსაღ არჩევანად ჩაითვალოს. მათ შემადგენლობაში შედის ხელოვნური დამატკბობლები, რომლებიც აძლიერებენ უფრო კალორიული პროდუქტებისადმი ლტოლვას.
როგორც კვლევები აჩვენებს აღნიშნული სასმელები არღვევენ სისხლში შაქრის დონესა და ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების ბალანსს.

წონის დაკლების მსურველებმა ასევე თავი უნდა შეიკავონ ყავაში არომატიზირებული და მაღალკალორიული ნაღების დამატებისაგან. უმჯობესია გამოიყენონ ნუშის ან შვრიის რძე.

ტკბილი სპორტული სასმელები ასევე შედის სიაში. ისინი ბევრ კალორიასა და შაქარს შეიცავენ. უმჯობესია უპირატესობა მივანიჭოთ წყალს, მწვანე ჩაის ან შავ ყავას. ეს სასმელები ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დაბერების კვალად, ადამიანის ორგანიზმში საჭმლის მომნელებელი ჯირკვლებისა და ნაწლავების ფუნქცია თანდათანობით ქვეითდება.
აკნეს განვითარებაზე მოქმედებს: გენეტიკურ განწყობა, ჰორმონული ცვლილებები, ბაქტერიების ჭარბი ზრდა,
კატეგორიის სხვა სტატიები
დაბერების კვალად, ადამიანის ორგანიზმში საჭმლის მომნელებელი ჯირკვლებისა და ნაწლავების ფუნქცია თანდათანობით ქვეითდება.
1. შეეცადეთ მარტივი ნახშირწყლები ჩაანაცვლოთ რთულით. რთულ ნახშირწყლებს შეიცავს ყავისფერი ბრინჯი, ნიგოზი, თხილი. მივიღოთ ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ ბევრ უჯრედისს. შესაბამისად, მცირე ულუფებიც კი დიდხანს დაგვანაყრებს.
კვებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს როგორც სიმსივნის აღმოცენების, ასევე მისი განვითარების პროფილაქტიკაში.
ცნობილია, რომ სტრესის ფონზე ადამიანს შეიძლება შეუმცირდეს თმის რაოდენობა.
იმპლანტებზე საუბრისას, პირველ რიგში, ესთეტიკური მოტივაცია რომ გვახსენდება, გასაკვირი არ არის.
ნებისმიერ ქალს უჭირს იმასთან შეგუება, რომ, ადრე თუ გვიან, მის მომხიბვლელობას ასაკი თავის კვალს დააჩნევს.
კვებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს როგორც სიმსივნის აღმოცენების, ასევე მისი განვითარების პროფილაქტიკაში.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად