მაღალი არტერიული წნევა გაწუხებთ და ეს საკვები პროდუქტები კვლავ არ შეგიტანიათ კვების რაციონში?
• ბროწეულის წვენი
100%-იანი ბროწეულის წვენი პლანეტაზე ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი სითხეა.
როგორც მოკლევადიანი, ასევე გრძელვადიანი კვლევები ადასტურებს, რომ ბროწეულის წვენი ბუნებრივად არეგულირებს მაღალ არტერიულ წნევას.
ის უვნებელი და ეფექტურია მათთვისაც, ვისაც შაქრიანი დიაბეტი და საძილე არტერიის დაავადებები აწუხებთ. ასევე, თირკმლის დიალიზზე მყოფი პაციენტთათვის.
• ჭარხლის წვენი
ეს უებარი სასმელი ხელს უწყობს ჯანსაღ სქესობრივ კავშირს, უზრუნველყოფს სისხლის დეტოქსს. უამრავ სხვადასხვა დაავადებას უხდება ჭარხლის წვენი.
მას, შუა საუკუნეებიდან მოყოლებული, უამრავი პრობლემის სამკურნალოდ იყენებდნენ. მის სასარგებლო თვისებებს ბევრი კვლევაც ადასტურებს.
ჭარხლის წვენი მნიშვნელოვნად ამცირებს, როგორც სისტოლურ, ასევე დიასტოლურ წნევას.
აღსანიშნავია ისიც, რომ წვენი გაცილებით უფრო ეფექტურია, ვიდრე მოხარშული ჭარხალი.
• ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ის სასარგებლოა გულის ფუნქციონირებისათვის და ამცირებს მაღალ არტერიულ წნევას.
ის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ცხიმია, რომლის დამატებაც კვების რაციონში ნამდვილად კარგი იდეაა.
• სელის მარცვლები(სელის თესლი)
სელი ომეგა3-ს შეიცავს, ამიტომ ფიქრობენ, რომ ეფექტურია წნევის რეგულირებისათვის.
პერიფერიული არტერიის დაავადება განსაკუთრებით რთული მდომარეობაა, რომელიც არტერიის კედლებში კალციუმისა და ცხიმის დაგროვებით ხასიათდება.
სელი აღნიშნული დიაგნოზის მქონე პაციენტებშიც კი ეფექტურია.
კანადაში ჩატარებული კვლევის შემდეგ, მკველვარებმა განაცხადეს, რომ სელის თესლი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიჰიპერტენზიული საშუალებაა.
მაქსიმალური შედეგისთვის ის 12 კვირის განმავლობაში უნდა მოიხმაროთ.
• პომიდორი და ნიახური
პომიდორში შემავალი ლიკოპენი მაღალი არტერიული წნევის დაქვეითებას უწყობს ხელს, სასარგებლოა ნიახურიც. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, მოხარშული მწვანილი მეტად ეფექტურია, ვიდრე ნედლი.
• შავი შოკოლადი
ოღონდ, სუფთა შავი შოკოლადი!