როგორია რაციონი თმისა და ფრჩხილების სიჯანსაღისა და სილამაზისთვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი

კითხვა-პასუხი

როგორია რაციონი თმისა და ფრჩხილების სიჯანსაღისა და სილამაზისთვის

როგორია რაციონი თმისა და ფრჩხილების სიჯანსაღისა და სილამაზისთვის
რძე - კვლევებმა აჩვენა, რომ რკინის, თუთიის, ბიოტინის და ცილის ნაკლებობამ შესაძლოა გამოიწვიოს თმის ცვენა და ფრჩხილების მტვრევადობა. რძე ერთერთი სუპერპროდუქტაგანია, რომელიც შეიცავს ცილას, კალციუმს, ვიტამინს D და ბიოტინს. ეს უნიკალური შემადგენლობა თმას ანიჭებს სირბილეს, ხოლო ფრჩხილებს სიძლიერეს.


კვერცხი- ჩვენი თმა 97% ცილისაგან შედგება. მუდმივად უნდა შევავსოთ ორგანიზმის მარაგები ამ საკვები ნივთიერებით, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედების ზრდასა და აღდგენაზე. კვერცხი მდიდარია რკინითა და ბიოტინით- სილამაზის ვიტამინით, რომელი შეიცავს გოგირდს.


ორაგული - ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები აძლიერებს თმას და ხელს უშლის თავის თმიანი ნაწილის
კანის აქერცვლას. ის მნიშვნელოვნად ამცირებს თმის მტვრევადობას. ორაგული ასევე მდიდარია ბიოტინით.


მწვანილი - ისპანახი, კომბოსტო და სხვა მწვანილი მდიდარია С და А ვიტამინებით. ისინი მონაწილეობენ კოლაგენის წარმოებაში, რომელიც თავის მხრივ მონაწილეობს სისხლძარღვების შენებასა და გაძლიერებაში. С ვიტამინი წარმოადგენს მნიშვნელოვან კომპონენტს რკინის ათვისებისათვის, ხოლო А ვიტამინი
აძლიერებს თმის ზრდას. ვიტამინი С ასევე უშუალოდ მოქმედებს თავის კანის მდგომარეობაზე, რაც ძლიერი და ჯანსაღი თმის პირობას წარმოადგენს.


ყვითელი და სტაფილოსფერი ბოსტნეული - A ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა ფრჩხილებს ბზინვარებას მატებს. ისინი ასევე შეიცავენ ისეთ ანტიოქსიდანტს როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, რომელიც ორგანიზმს А ვიტამინის ათვისებაში ეხმარება. ის კი მნიშვნელოვნად აძლიერებს კანის სიჯანსაღეს.


წყალი - ჯანსაღი ფრჩხილებისა და თმისათვის ორგანიზმი საკმარისად უნდა მოვამარაგოთ წყლით, რაც ყველა სისტემისა და ორგანოს სრულყოფილი ფუნქციონირებისათვის არის აუცილებელი. ამას გარდა, წყალი ჩვენს მიერ მიღებულ ყველა სასარგებლო ნივთიერებას აწვდის თმას და ფრჩხილებს, რაც მათ უფრო ჯანსაღსა და ლამაზს ხდის.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
კატეგორიის სხვა სტატიები
მწვანე ვაშლის ჭამა არაა რეკომენდებული მათთვის, ვისაც აქვს პანკრეატიტი ან ნაღვლის გამომტანი გზების დისკინეზია,
მამობის მსურველი მამაკაცებისთვის ჩასახვის შანსი იზრდება კარგი ძილის შემთხვევაში. რეკომენდებულია დასაძინებლად დაწოლა 22:30 საათზე.
საკვების მონელების პროცესის ამა თუ იმ რგოლის მოშლისას,
არსებობს უამრავი კოსმეტიკური პროდუქტი, რომლებიც მსხლის ინგრედიენტებსაც შეიცავს.
მზის მცხუნვარე სხივები უარყოფითად მოქმედებს თმის სიჯანსაღესა და შესახედაობაზე.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად