იაფი, ეფექტური და მარტივი 7-დღიანი დიეტა მათთვის, ვინც საათობრივ კვებას ვერ იცავს
დღე პირველი
სვამთ წყალს და მიირთმევთ ხილს ნებისმიერი რაოდენობით.
დღე მეორე
ბოსტნეულის დღე: ჭამთ უმ, მოხარშულ, ან მოთუშულ ბოსნტეულს.
მიირთვით ბროკოლი, სტაფილო, სალათის ფურცლები, კომბოსტო, კიტრი და სხვ.
შეგიძლიათ ბოსტნეულის სალათა გააკეთოთ, თუმცა სოუსები და ცხიმი არ დაუმატოთ. მოასხით ცოტა ვაშლის ძმარი, ან ლიმონის წვენი.
მეორე დღეს მოხარშული კარტოფილიც შეგიძლიათ მიირთვათ, თუმცა დილით, რათა ნახშირწყლები დღის განმავლობაში დაწვათ
დალიეთ დღეში 8-10 ჭიქა წყალი.
მესამე დღე
მიირთვით ყველა სახის ხილი და ბოსტნეული. რაციონიდან ბანანი და კარტოფილი ამოიღეთ.საუზმეზე ხილი მიირთვით, ლანჩზე ბოსტნეული ( სალათის, ან წვნიანის სახით).
ხილით შეგიძლიათ წაიხემსოთ, ხოლო სადილზე ბოსტნეული ჭამეთ.
მეოთხე დღე
8-10 ბანანი და 3 ჭიქა რძე. ამ ორი საკვების კომბინაცია შიმშილის გრძნობას გაგიქრობთ მთელი დღის განმავლობაში.
არ დაგავიწყდეთ 8-10 ჭიქა წყლის დალევა.
მეხუთე დღე
მიირთვით 1 ფინჯანი მოხარშული ბრინჯი ზეთის გარეშე. ასევე, შეგიძლიათ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა.
უმჯობესია, ბოსტნეულის წვნიანი ზეთის გარეშე ( მაგალითად, ბროკოლის წვნიანი).
ხილიდან - ვაშლი, ან გრეიფუტი.
შეგიძლიათ პომიდორიც მიირთვათ.
მეხუთე დღეს 10-12 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ.
მეექვსე დღე
უკვე იგრძნობთ, თუ როგორ გაგიუმჯობესდათ საჭმლის მომნელებელი სისტემა და მეტაბოლიზმი.
მეექსვე დღე ბრინჯისა და ბოსტნეულის დღეა. საჭიროა 10-12 ჭიქა წყლის დალევა , რათა ბრინჯმა კუჭში არ შეგკრათ.
მეშვიდე დღე
მთელი ექვსი დღის განმავლობაში რა პროდუქტებიც იყო ნებადართული, შეგიძლიათ მიირთვათ, ასევე ფორთოხლის წვენი და არ დაგავიწყდეთ წყალი.
დიეტის შემდეგ 8 კგ-ს დაიკლებთ, ხოლო კანი უფრო ნათელი და რბილი გაგიხდებათ.
